L'eercizio fiico può aiutare le perone anziane a entiri meglio e goderi la vita di più, anche quelli che penano di eere troppo vecchi o troppo fuori forma. Aggiornato da: Linda J. Vorvic...

Eercitari con un amico o un gruppo di perone può contribuire a renderlo più divertente, intereante e motivato a continuare con una routine regolare di eercizi. Aggiornato da: Linda J. Vorvic...

L'idoneità fiica è eenziale per una buona alute ed è una delle migliori coe che puoi fare per il tuo corpo, mente e pirito. L'eercizio migliora il modo in cui funziona il tuo co...

Vetiri in modo appropriato è importante quando i eercita con tempo freddo. Ecco alcuni uggerimenti da coniderare:Indoare diveri trati, comprei i guanti e un cappello. Rimuovi gli trati quando cal...

hin plint è il nome comune per la condizione medica chiamata indrome da tre tibiale mediale in cui il dolore i verifica lungo la tibia (tinco) nella parte anteriore della parte inferiore della ga...

tai con le gambe divaricate. potare il peo da un lato, piegando un po 'il ginocchio. Non laciare che il tuo ginocchio i pieghi oltre la tua caviglia; in altre parole, dovreti eere in grado di guar...

Afferra le mani dietro la chiena con i palmi rivolti vero l'alto. Tirare giù le mani e premere le capole inieme. Il tuo petto dovrebbe porgere. Tenere premuto per 10-20 econdi. Dovreti entire...

Etendi una gamba di fronte a te con il piede fleo. Piega l'altro ginocchio e inclinati leggermente all'indietro. Il bacino deve eere inclinato in avanti. Tieni la parte uperiore del corpo in p...

tai con un piede davanti a te e il tuo peo equamente ditribuito tra di loro. Piegare entrambe le ginocchia e ollevare il tallone da terra. Porta il bacino in avanti in modo che la chiena ia piatta. (P...

Reiti a qualcoa per l'equilibrio. In piedi u una gamba, afferrare il piede dell'altra gamba. Tieni il ginocchio rivolto vero il bao. ollevare con una leggera preione. NON è neceario alire...

Porta uno dei gomiti ul corpo, vero la palla oppota. Ua l'altra mano per avvicinare il gomito alla palla. Tenere premuto per 10 a 20 econdi, quindi cambiare i lati.Metodo alternativo: alza il brac...

Le calorie ono l'unità di bae dell'energia all'interno del cibo. Quando mangi, il tuo corpo converte le calorie in energia e ua quello che può e immagazzina il reto otto forma di...

Lo trato grao della pelle i trova nello trato ottocutaneo di teuto chiamato ipoderma. Lo peore dello trato di grao, che varia notevolmente da perona a perona, dipende dalla dimenione e dal numero di c...

I fat food ono veloci, a prezzi ragionevoli e ono prontamente diponibili alternative alla cucina caalinga. Mentre ono convenienti per uno tile di vita frenetico, i cibi veloci ono in genere ad alto co...

Il pece è un'ottima alternativa alla carne roa. Il pece è una proteina ana e magra e contiene un tipo di grao chiamato omega tre acidi grai, che può aiutare a proteggere il cuore. A...

Ci vuole tempo prima che il corpo riconoca che hai mangiato e per la enazione di fame di andare via. Mangiare troppo in fretta può farti mangiare più cibo nello teo periodo di tempo in cui m...

Per perdere peo, devi bruciare più calorie di quelle che mangi. L'eercizio fiico è il modo migliore per farlo. Quando ti alleni regolarmente, cotruici mucoli più forti, anche e non ...

Le operazioni gatriche retrittive, come una procedura di bendaggio gatrico regolabile, ervono olo a limitare e ridurre l'aunzione di cibo e non interfericono con il normale proceo digetivo.In quet...

Le operazioni gatriche retrittive, come la gatroplatica a banda verticale (VGB), ervono olo a limitare e ridurre l'aunzione di cibo e non interfericono con il normale proceo digetivo.In queta proc...

La perdita di peo lenta e cotante è l'unico modo per evitare la "dieta yo-yo", in cui i perde una grande quantità di peo, olo per riguadagnarla entro pochi mei o anni. Non ci o...