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Panoramica
Per perdere peso, devi bruciare più calorie di quelle che mangi. L'esercizio fisico è il modo migliore per farlo. Quando ti alleni regolarmente, costruisci muscoli più forti, anche se non lavori con i pesi. I muscoli usano più calorie del grasso durante il giorno, anche mentre stai riposando. Ciò contribuisce a quello che viene comunemente chiamato "metabolismo più veloce".
Data di revisione 10/8/2018
Aggiornato da: Linda J. Vorvick, MD, Professore Associato Clinico, Dipartimento di Medicina di Famiglia, Medicina UW, Scuola di Medicina, Università di Washington, Seattle, WA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale