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Panoramica
Vestirsi in modo appropriato è importante quando si esercita con tempo freddo. Ecco alcuni suggerimenti da considerare:
- Indossare diversi strati, compresi i guanti e un cappello. Rimuovi gli strati quando scaldi e sostituiscili durante le parti più lente dell'allenamento.
- Se nevica o ghiaccia, fai molta attenzione a non cadere.
- Ricorda che puoi ancora disidratarti quando fa freddo, hai ancora bisogno di molto liquido prima, durante e dopo l'esercizio.
Data di revisione 16/10/2017
Aggiornato da: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, Medico curante presso FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale