Contenuto
- Le conseguenze del bere troppa acqua
- Cause di bere quantità eccessive di acqua troppo velocemente
- Una parola da Verywell
Un consumo eccessivo di liquidi può causare sovraccarico di liquidi o intossicazione da acqua, che può portare a gravi conseguenze sulla salute: gonfiore del cervello, lesioni cerebrali e, infine, ictus che porta alla disabilità o addirittura alla morte.
Non è solo la quantità di acqua consumata che causa il sovraccarico: la tossicità dell'acqua è causata dal bere troppa acqua troppo velocemente. La maggior parte delle persone che overdose di acqua non sono consapevoli delle conseguenze. Bere troppa acqua può inizialmente produrre lievi conseguenze e poi, se la situazione persiste, possono verificarsi pericolosi effetti sulla salute.
Le conseguenze del bere troppa acqua
Il tuo corpo lavora per mantenere la normale funzione nonostante le variazioni regolari che si verificano durante il giorno. Il primo modo in cui il tuo corpo gestisce il sovraccarico di acqua è semplicemente eliminando il fluido in eccesso attraverso l'urina, il che significa che se bevi troppi liquidi, riequilibrerai il fluido del tuo corpo urinando di più. Se bevi ripetutamente più acqua del necessario, il tuo corpo dovrebbe essere in grado di rimuovere efficacemente il fluido e finirai per fare pipì costantemente.
Se noti che stai costantemente facendo pipì e costantemente assetato, questo può essere un segno di diabete (un problema con il tuo pancreas che si traduce in un accumulo di zucchero nel sangue). Il tuo corpo gestisce l'accumulo di zucchero nel sangue in un modo molto complesso e minzione frequente e sensazione di sete costante sono tra i primi segni di diabete.
Sintomi del sistema nervoso centrale
Il rapido consumo di grandi quantità di acqua travolge la naturale capacità del corpo di mantenere il normale equilibrio dei liquidi. Ciò fa sì che il liquido in eccesso entri nel cervello, con conseguente gonfiore del cervello. I sintomi possono includere:
- Confusione
- Mal di testa
- Sonnolenza, letargia
- Capogiri (vertigini): segnalati nel 14% dei pazienti con iponatriemia grave
- I sintomi gravi includono improvvisa e inaspettata perdita di coscienza, convulsioni o ictus.
Inoltre, la diluizione del sodio nel sangue (iponatriemia) contribuisce anche a sintomi come nausea, vomito o crampi muscolari.
Quando il corpo assume quantità estreme di liquido, l'acqua in eccesso scorre letteralmente nelle cellule cerebrali attraverso un processo chiamato osmosi. Ciò causa la compressione del tessuto cerebrale e la mancanza di una normale funzione. Le cellule cerebrali possono subire un'interruzione della loro normale concentrazione di calcio e sodio e iniziare a funzionare in modo anomalo. Ciò si traduce in sintomi che possono includere vertigini, vertigini o confusione.
Alcune cellule cerebrali possono morire per compressione fisica e altre per squilibri elettrolitici e idrici. Questa condizione, l'iponatriemia, è molto difficile da gestire dal punto di vista medico perché progredisce così rapidamente e il danno è così grave.
Cause di bere quantità eccessive di acqua troppo velocemente
Ci sono, infatti, alcune circostanze che preparano il terreno per l'overdose di acqua.
Salute Cleanse
L'idea di bere acqua perché è pura e priva di calorie è popolare tra le persone a dieta e gli appassionati di salute. Nel complesso, l'acqua ha molti vantaggi quando si tratta di una vita sana. Ma il consiglio di "bere più acqua" non si applica a tutti.
La quantità ideale di consumo di liquidi per una persona media dovrebbe essere compresa tra 9 e 12 tazze al giorno.
Le persone che già consumano abbastanza acqua non hanno bisogno di bere di più. In generale, la sete è un indicatore affidabile del fabbisogno idrico del corpo. Alcune condizioni di salute come il diabete e le malattie renali possono interrompere il normale meccanismo della sete e richiedere una consultazione con un dietista o un medico per stabilire linee guida per l'assunzione di liquidi.
Atletica
È normale che gli atleti bevano liquidi per reintegrarsi e rinfrescarsi durante e dopo una sessione di allenamento ed è importante che il corpo rimanga idratato durante l'esercizio. Tuttavia, nel contesto di uno sforzo fisico estremo, la sete potrebbe non essere la guida migliore. Tra i partecipanti alla maratona e al triathlon è stata riscontrata iponatriemia dovuta al consumo eccessivo di alcol. Gli atleti devoti che si allenano oltre i livelli moderati dovrebbero ottenere una guida professionale per quanto riguarda il rifornimento di liquidi appropriato.
Giochi d'acqua
Queste attività spesso sembrano sciocche o innocue ai giovani. Tuttavia, alcune azioni che sembrano innocue possono essere piuttosto pericolose. I bambini in età prescolare e i ragazzi più grandi, anche vecchi come i giovani adulti in età universitaria, possono pensare che sia divertente sfidarsi a vicenda a bere grandi quantità di acqua o altri liquidi (come l'alcol, che contiene principalmente acqua) rapidamente. Ma questi giochi divertenti sono stati purtroppo noti per danneggiare alcuni dei bambini che vi partecipano.
Il sovraccarico idrico è stato responsabile di incidenti di danno cerebrale e morte in bambini, adolescenti e giovani adulti che giocano a giochi che implicano un consumo eccessivo di liquidi o che usano un consumo rapido di acqua o liquidi in eccesso nei rituali di nonnismo e iniziazione. Il risultato è solitamente scioccante per giovani testimoni, che possono ritardare ulteriormente cure e cure mediche appropriate. Pertanto, il danno può essere la paralisi permanente, l'incapacità mentale o la morte.
Una parola da Verywell
Il più delle volte, buono per te significa buono per te. Tuttavia, in alcuni casi, troppo di una cosa buona è davvero troppo. Le diete che possono aiutarti a perdere peso possono avere effetti negativi sulla tua salute generale. E, sorprendentemente, puoi persino overdose di cose innocue e salutari come acqua e vitamine.
La chiave per uno stile di vita sano è l'equilibrio e la moderazione. Prenditi cura della tua salute cercando fonti affidabili e affidabili.