Contenuto
- Smetti di fissare aspettative irrealistiche
- Smetti di evitare le domande difficili
- Smettila di dare per scontato che nessuno capisca
- Smettila di provare a farlo da solo
- Smetti di essere tenuto in ostaggio dalla colpa
- Smetti di dare per scontato che la persona amata non possa partecipare a nessuna decisione
- Smetti di trascurare le tue preoccupazioni per la salute
- Smettila di trascurare la tua famiglia
- Smettila di credere che la persona amata stia scegliendo come si comportano o cosa dimenticano
- Smettila di sacrificare la tua sanità mentale e di correre a vuoto
- Una parola da Verywell
Smetti di fissare aspettative irrealistiche
Sia che si tratti di cercare di uscire di casa in tempo, di aspettarsi che la persona amata si ricordi dove ha messo gli occhiali o di sperare che possa seguire le indicazioni in più passaggi, sii realistico con quello che ti aspetti che lei faccia. Smetti di aspettarti che sia in grado di fare tutto come faceva prima, ogni volta. Seguendo la stessa linea di pensiero (e talvolta una sfida ancora più difficile), sii realistico con ciò che chiedi a te stesso.
Smetti di evitare le domande difficili
A volte, è più facile nel breve periodo non conoscere le risposte a domande difficili. Ma mentre proseguiamo sul sentiero, un po 'di lungimiranza si rivelerà immensamente utile. L'Alzheimer è una malattia progressiva; pianificare in anticipo può aiutare. Ecco alcune aree che sono facili da ignorare ma che dovrebbero essere affrontate:
Se vedi i sintomi dell'Alzheimer o di un'altra demenza nella persona amata, non ignorare questi cambiamenti. Seppellire la testa nella sabbia non inverte la situazione e non curare l'Alzheimer può far progredire la malattia più velocemente.
Impara tutto quello che puoi sulla malattia di Alzheimer e cosa aspettarti.
Parla con la persona amata di ciò che vuole in futuro. Potrebbe essere scomodo discutere di queste cose, ma sarai in grado di essere sicuro delle tue decisioni, sapendo che stai facendo quello che lui vuole che tu faccia. Queste discussioni dovrebbero includere opzioni di cura per quando la sua malattia progredisce, designazioni di procure e preferenze sul testamento biologico.
Smettila di dare per scontato che nessuno capisca
A volte brami una conversazione con qualcuno che è anche lui in mezzo alle trincee? La maggior parte di noi lo fa! Ma se quella persona non si trova facilmente o è così impegnata a stare in quelle trincee che è difficile connettersi, prova qualcun altro. Anche se potrebbero non capire del tutto per esperienza da dove vieni, potrebbero essere onorati di ascoltare. Non ingannare qualcuno della possibilità di essere tuo amico solo perché hai dato per scontato che non possa capire le sfide che devi affrontare.
Smettila di provare a farlo da solo
Abbiamo sentito tutti questo, giusto? Eppure, per qualche motivo, è così difficile da fare. Ecco alcuni motivi per cui rimaniamo bloccati nella modalità "posso-farlo da solo" e resistiamo all'aiuto:
Altri potrebbero non essere disponibili o disposti ad aiutarti. Non tutti hanno un esercito di membri della famiglia pronti o in grado di aiutare. Ma ricorda: ci sono opzioni per l'assistenza domiciliare che potresti prendere in considerazione, così come gruppi di sostegno e risorse della comunità disponibili per le persone con Alzheimer.
Probabilmente sei abituato a essere quello affidabile.È fantastico, ma ogni tanto devi lasciar andare le cose in modo da poter continuare a funzionare bene nella vita. Considerala medicina preventiva; organizzare qualche aiuto una volta ogni tanto.
Forse hai promesso di prenderti cura della persona amata. Ricorda che questa promessa non ti richiedeva di farlo da solo. Puoi ancora mantenere quella promessa e avere anche un piccolo aiuto.
Può essere imbarazzante chiedere aiuto. Essere un caregiver a volte è un'esperienza complicata, sia fisicamente che emotivamente. Tuttavia, a volte può esserci una certa libertà nello spiegarlo e chiedere assistenza.
Smetti di essere tenuto in ostaggio dalla colpa
Forse ci sei stato? I pensieri di "Gli devo" o "L'ultima volta che ho assunto un aiuto, l'assistente è stato terribile" o "È il mio lavoro, e inoltre, ha sopportato molto da me". La nostra colpa e il nostro senso di obbligo possono imprigionarci. Renditi conto che è possibile onorare e amare qualcuno e, allo stesso tempo, programmare del tempo. E per "tempo lontano" intendiamo sia la distanza fisica che la separazione mentale ed emotiva. Non è solo accettabile farlo, ma è anche saggio. Non significa che ti interessi meno della persona amata. Significa che ti ricordi che se cadi a pezzi, non sarai in grado di essere altrettanto utile.
Smetti di dare per scontato che la persona amata non possa partecipare a nessuna decisione
Può diventare facile dimenticare di consultare tuo padre in merito alle sue idee o alle sue preferenze. Ma spesso, la persona con demenza può ancora essere in grado di esprimere la sua opinione ed è onorata e convalidata quando lo chiedi. Anche se la sua memoria potrebbe non essere la migliore, potrebbe essere molto capace di dirti cosa fa e cosa non vuole o qual è la sua opinione su un'opzione di trattamento. Quando possibile, coinvolgi la persona amata nelle decisioni o nelle scelte.
Smetti di trascurare le tue preoccupazioni per la salute
La tua pressione sanguigna è alta o il tuo umore è depresso? Hai ricevuto lo sguardo di disapprovazione o l'espressione di preoccupazione del tuo medico? Sappiamo che il sacrificio avviene quando decidi le priorità. Ma se stai compromettendo la tua salute, fermati e pensa un attimo. Se trascuri la tua salute e alla fine non sei in grado di essere il caregiver o addirittura di essere vicino alla persona amata, non hai aiutato nessuno con questa scelta.
Smettila di trascurare la tua famiglia
A volte ti senti come se i tuoi figli vagassero in giro come il personaggio dei libri per bambini che chiede: "Sei mia madre?" Questa è un'esagerazione, ovviamente, e noi assistenti non abbiamo più bisogno di sensi di colpa nei nostri piatti! Non prenderlo. Ma se fai parte di quella generazione di sandwich in cui ti prendi cura sia dei tuoi genitori che dei tuoi figli, sii intenzionale nella decisione di quanto tempo dedicare a ciascuno, invece di seguire la tendenza a rispondere semplicemente alle crisi come accadono.
Smettila di credere che la persona amata stia scegliendo come si comportano o cosa dimenticano
Ti è mai capitato di avere la sensazione che avesse di proposito preso un attacco in modo da farti arrivare in ritardo all'appuntamento dal medico? Ti sei sentito frustrato perché hai la sensazione che lui ricordi alcune cose che sono importanti per lui e dimentica completamente altre cose, come le cose che contano per te? Fai ogni tentativo per vedere questi problemi come derivanti dalla malattia, piuttosto che una scelta deliberata progettata per frustrarti o ferirti. Questo ti aiuterà a far fronte in modo più positivo alla demenza. Recentemente ho parlato con qualcuno che ha ripetutamente affermato che sua moglie stava scegliendo di essere difficile. Ciò ha aumentato la sua frustrazione in modo significativo perché gli sembrava che si stesse comportando in quel modo di proposito. Quando ha iniziato ad attribuire i suoi comportamenti difficili alla malattia, la sua frustrazione è diminuita ed è stato in grado di affrontarla meglio.
Smettila di sacrificare la tua sanità mentale e di correre a vuoto
Immagina questo: stai tenendo diversi bastoncini diversi con i piatti che ruotano su ciascuno, e cerchi costantemente di mantenere tutti i piatti in rotazione in modo che uno non cada. Sei il filatore di piastre qui, cercando di mantenere la tua salute, il lavoro, i genitori, i figli, il matrimonio o altre relazioni, mentre ti prendi cura di una persona cara? Alla fine, un piatto andrà in crash. Decidi prima che ciò accada cosa puoi togliere dal tuo piatto (o quale piatto smettere di girare) piuttosto che averlo deciso per te quando uno si schianta. A volte sembra che non ci sia scelta qui. Ma anche nelle situazioni più difficili, spesso puoi lasciare andare qualcosa. Quello che ho visto troppe volte è lo schianto di un piatto che qualcuno voleva disperatamente continuare a girare ma semplicemente non poteva perché non poteva fare tutto. Sii intenzionale e proattivo con dove destini il tuo tempo e le tue energie. Mantenere un equilibrio nella vita giova a tutte le persone coinvolte, ed è anche probabile che la persona amata con l'Alzheimer vorrebbe che facessi.
Una parola da Verywell
Mantenere l'equilibrio nella vita quando sei un caregiver è più facile a dirsi che a farsi. Questo elenco non vuole essere un altro elenco di luoghi comuni che poi sembra un altro elenco di "cose da fare". Invece, ha lo scopo di incoraggiarti, quando possibile, a darti il permesso di respirare. Tu (e la tua sanità mentale), a parte il tuo ruolo di badante, vale la pena mantenere e sostenere.