Usare il tè verde per dimagrire se hai una malattia della tiroide

Contenuto

• Come il tè verde aiuta a perdere peso
• Tè verde e cancro alla tiroide
• Effetti collaterali
• Tea How-Tos

Se hai l'ipotiroidismo, può essere difficile perdere peso, anche se sei adeguatamente trattato con i farmaci. Uno dei prodotti naturali più popolari che potresti essere tentato di provare per dimagrire è il tè verde. Potrebbe effettivamente avere qualche vantaggio a tal fine, ma ci sono alcune precauzioni speciali che le persone con malattie della tiroide devono prendere.

Come il tè verde aiuta a perdere peso

Quando la tiroide non produce abbastanza ormoni, il metabolismo rallenta, riducendo il numero di calorie bruciate dal corpo e spesso portando ad un aumento di peso. In poche parole, il tè verde può aiutare ad aumentare il tasso metabolico in modo da bruciare più calorie.

In uno studio del 2008 pubblicato su American Journal of Clinical Nutrition, è stato riscontrato che l'estratto di tè verde ha comportato un aumento significativo del dispendio energetico e ha avuto anche un effetto significativo sulla combustione dei grassi. Mentre alcuni degli effetti originariamente si pensava fossero dovuti al contenuto di caffeina del tè verde, i ricercatori hanno scoperto che il tè ha effettivamente proprietà che vanno oltre quelle che sarebbero spiegate dalla caffeina.

La stessa quantità di caffeina contenuta nel tè verde, somministrata da sola, non è riuscita a modificare il dispendio energetico anche in altri studi. Ciò ha portato i ricercatori a credere che ci sia una certa interazione in corso con i principi attivi del tè verde che promuove un aumento del metabolismo e l'ossidazione dei grassi.

Ulteriori ricerche attribuiscono l'effetto di stimolazione del metabolismo alla combinazione di caffeina e catechina, un tipo di flavonoide presente nel tè verde. Uno studio del 2010 in Journal of Physiological Behavior, ad esempio, ha scoperto che la catechina può aiutare ad abbattere il grasso in eccesso, mentre sia la catechina che la caffeina possono aumentare la quantità di energia che il corpo usa.

Anche se tutto ciò sembra incoraggiante, è importante mantenere le cose in prospettiva. Anche negli studi che hanno rilevato la perdita di peso tra coloro che bevono tè verde, il grado di perdita di peso è stato piuttosto basso. Infatti, se bevi il tuo tè verde con lo zucchero, le calorie che stai aggiungendo supereranno le calorie aggiuntive che potresti bruciare .

Il legame tra ormoni tiroidei e peso

Tè verde e cancro alla tiroide

Il tè verde è stato propagandato per avere proprietà anti-cancro e alcune ricerche suggeriscono che il consumo può ridurre specificamente il rischio di cancro alla tiroide.

In una meta-analisi pubblicata su Giornale internazionale di medicina clinica e sperimentale Nel 2015, gli scienziati hanno esaminato 14 studi che hanno coinvolto più di 100.000 soggetti, quasi 3.000 dei quali avevano un cancro alla tiroide I ricercatori hanno trovato una forte associazione tra un maggiore consumo di tè e un ridotto rischio di cancro alla tiroide.

Tuttavia, non è chiaro se i composti nel tè siano gli unici responsabili della riduzione del rischio o se i benefici anti-cancro siano dovuti al fatto che le persone che bevono tè verde possono avere maggiori probabilità di adottare uno stile di vita più sano in generale .

Bere troppo tè verde può avere effetti collaterali negativi?

Effetti collaterali

Il tè verde è generalmente considerato sicuro per i pazienti con tiroide. A questo proposito, è diverso da alcuni dei farmaci da prescrizione per l'obesità, così come dai prodotti a base di erbe come l'efedra, che può aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e non sono raccomandati per le persone con malattie della tiroide.

Ci sono stati alcuni studi, tuttavia, che suggeriscono che il consumo di grandi dosi di tè verde in forma di estratto può avere effetti negativi sulla tiroide riducendo i livelli di T3 e T4 nel sangue e aumentando significativamente i livelli di TSH. È importante notare, però , che questa ricerca è stata condotta sui roditori, quindi i risultati non sono necessariamente applicabili agli esseri umani.

Mentre bere una o due tazze di tè verde al giorno è molto probabilmente innocuo, prendere l'estratto di tè verde potrebbe essere un'altra storia. Diversi studi che utilizzano l'estratto di tè verde (che concentra notevolmente le catechine presenti nel tè verde) hanno riportato segni di danni al fegato. È una cattiva idea prendere l'estratto di tè verde.

Assunzione di integratori alimentari in caso di malattie della tiroide

Tea How-Tos

Non ci sono linee guida ufficiali su come incorporare il tè verde nella tua dieta. È disponibile in diverse forme, come bustine di tè, tè sfuso, integratori, estratti e prodotti a base di tè freddo. Ad eccezione di integratori ed estratti (che possono essere tossici se abusati), una qualsiasi di queste forme di tè verde andrebbe bene.

Anche se il tè verde contiene una quantità significativamente inferiore di caffeina rispetto al caffè, fornisce comunque da 30 mg a 40 mg per tazza La caffeina è nota per inibire il corretto assorbimento del comune farmaco sostitutivo dell'ormone tiroideo levotiroxina. Se stai assumendo questo farmaco, è meglio aspettare 30 minuti prima di consumare il tè verde.

Una parola da Verywell

Sebbene il tè verde possa avere alcuni effetti di stimolazione del metabolismo, deve essere assunto solo in combinazione con programmi di dimagrimento standard e non ti aiuterà a perdere quantità significative di peso da solo.

Inoltre, gli estratti e gli integratori di tè verde, in particolare, non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration e possono fornire livelli tossici di catechine. È meglio evitare del tutto queste forme di tè verde.

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