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Muira puama è un tipo di albero le cui radici e steli sono usati in medicina. Con una lunga storia di utilizzo nella medicina popolare brasiliana, si dice spesso che agisca come afrodisiaco naturale. Si pensa anche che Muira puama tratti la disfunzione sessuale sia negli uomini che nelle donne.Benefici alla salute
Si dice che la Muira puama agisca come un rimedio naturale per alcuni problemi di salute tra cui depressione, disfunzione erettile, dolori articolari, perdita di appetito, disturbi mestruali, sindrome premestruale e disturbi di stomaco.
La muira puama è talvolta usata anche come adattogeno, una sostanza pensata per aumentare la resistenza del corpo agli effetti negativi dello stress cronico.
Inoltre, la muira puama dovrebbe trattare la perdita della libido. Si dice che protegga anche dai problemi di memoria legati all'invecchiamento.
Anche se attualmente mancano studi clinici per testare gli effetti sulla salute della muira puama, alcuni studi preliminari indicano che questa erba può offrire alcuni benefici. Ecco uno sguardo a diversi risultati chiave di questi studi.
Salute del cervello
Diversi studi preliminari hanno dimostrato che muira puama mostra risultati promettenti nel trattamento del declino della funzione cerebrale correlato all'invecchiamento. In uno studio basato sui topi pubblicato in Fitomedicina nel 2007, ad esempio, gli scienziati hanno scoperto che i composti trovati nella muira puama possono aiutare a proteggere la salute del cervello riducendo i danni indotti dallo stress ossidativo, un processo distruttivo legato al declino cognitivo associato all'invecchiamento.
Ci sono anche alcune prove che la muira puama può aiutare a migliorare la memoria.
Disfunzione erettile
In uno studio basato sui ratti pubblicato sulla rivista Andrologia nel 2015, i ricercatori hanno scoperto che il trattamento con una combinazione di muira puama, zenzero, L-citrullina (un amminoacido) e guaranà può aiutare a proteggere dalla disfunzione erettile legata all'invecchiamento.
Libido
L'assunzione di una combinazione di muira puama e ginkgo biloba può aiutare a trattare la disfunzione sessuale in donne sane, suggerisce uno studio pubblicato su Progressi nella terapia nel 2000.
Per lo studio, 202 donne sane che lamentavano un basso desiderio sessuale sono state trattate con una formulazione a base di erbe contenente muira puama e ginkgo biloba per un mese. Alla fine del periodo di trattamento, i questionari compilati dai partecipanti hanno mostrato che la formulazione a base di erbe ha portato a miglioramenti in fattori come la frequenza dei desideri sessuali e la soddisfazione per la vita sessuale.
Depressione
L'estratto di Muira puama può avere effetti simili agli antidepressivi, secondo uno studio sui topi pubblicato su Ricerca fitoterapica nel 2009.
Fatica
Uno studio preliminare pubblicato in Fitomedicina nel 2010 mostra che la muira puama può contrastare gli effetti nocivi dello stress prolungato. Nei test sui topi, gli autori dello studio hanno osservato che la muira puama potrebbe possedere proprietà adattogene.
Possibili effetti collaterali
A causa della mancanza di ricerche, si sa poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine di muira puama. Tuttavia, c'è qualche preoccupazione che l'uso di muira puama possa innescare problemi di sonno come l'insonnia.
C'è anche qualche preoccupazione che l'uso di muira puama possa inibire l'attività di un enzima chiamato colinesterasi e, a sua volta, aumentare il rischio di perdita di coordinazione muscolare.
Va anche notato che l'autotrattamento di qualsiasi condizione cronica con muira puama ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze. Ulteriori informazioni sull'uso di integratori a base di erbe.
Dosaggio e preparazione
Non ci sono dati scientifici sufficienti per fornire una dose raccomandata di muira puama. Negli studi di ricerca, le tinture diluite sono state utilizzate in varie dosi che vanno da cinque a 16 gocce.
La dose appropriata per te può dipendere da fattori tra cui età, sesso e anamnesi. Parla con il tuo medico per ottenere una consulenza personalizzata.
Cosa cercare
È possibile acquistare integratori alimentari contenenti muira puama in molti negozi di alimenti naturali e altri negozi specializzati in prodotti a base di erbe. Anche gli integratori di Muira puama sono ampiamente disponibili per l'acquisto online. Spesso viene venduto sotto forma di capsule, ma vengono venduti anche estratti.
Se scegli di acquistare questo o qualsiasi altro integratore, il National Institutes of Health (NIH) consiglia di cercare un'etichetta sui fatti di integratore sul prodotto che acquisti. Questa etichetta conterrà informazioni vitali tra cui la quantità di ingredienti attivi per porzione e altri ingredienti aggiunti come riempitivi, leganti e aromi.
Infine, l'organizzazione suggerisce di cercare un prodotto che contenga un sigillo di approvazione da un'organizzazione di terze parti che fornisce test di qualità. Queste organizzazioni includono U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com e NSF International. Un sigillo di approvazione da una di queste organizzazioni non garantisce la sicurezza o l'efficacia del prodotto, ma fornisce la garanzia che il prodotto è stato fabbricato correttamente, contiene gli ingredienti elencati sull'etichetta e non contiene livelli nocivi di contaminanti.