Contenuto
- Come funziona lo Shiatsu?
- Come si sente lo Shiatsu?
- Usi dello shiatsu: perché le persone lo prendono?
- I vantaggi dello shiatsu: può davvero aiutare?
- Sicurezza ed effetti collaterali
- Il Takeaway
Sebbene lo shiatsu abbia radici nella medicina tradizionale cinese (MTC), ora è comunemente praticato in tutto il mondo. Ci sono anche innumerevoli gadget, come poltrone massaggianti, massaggiatori per schiena e cervicale e cuscini che si dice simulino lo shiatsu.
Come funziona lo Shiatsu?
Come nella digitopressione, i praticanti di shiatsu esercitano una pressione su punti del corpo che si ritiene siano collegati a percorsi chiamati "meridiani". Stimolando questi punti, tali terapisti mirano a promuovere il flusso di energia vitale (noto anche come "chi") e facilitare la guarigione. Secondo i principi della MTC, i blocchi nel flusso del chi possono contribuire a un'ampia gamma di malattie.
Sebbene gli scienziati debbano ancora determinare come o perché lo shiatsu possa migliorare la salute, si ipotizza che il trattamento possa calmare il sistema nervoso simpatico e, a sua volta, stimolare la circolazione, ridurre lo stress e lenire il dolore.
Come si sente lo Shiatsu?
Durante lo shiatsu, i terapisti esercitano una pressione profonda usando le dita, i pollici e / o i palmi in una sequenza continua. I polpastrelli vengono utilizzati per applicare la pressione e ogni punto viene generalmente tenuto per 2-8 secondi.
In alcuni casi, i punti di pressione stimolati durante lo shiatsu possono sembrare teneri. Coloro che ricevono lo shiatsu spesso descrivono questa tenerezza come "buon dolore", ma è importante avvisare il terapista se avverti disagio o dolore durante il massaggio. Il tuo terapista può quindi regolare la pressione per rendere il massaggio più confortevole per te.
Lo shiatsu viene tipicamente fatto su un lettino da massaggio basso o su un tappetino sul pavimento. Sebbene la sequenza sia spesso simile ad altri tipi di massaggio, non viene utilizzato alcun olio da massaggio, quindi di solito viene eseguita con il cliente completamente vestito con abiti larghi e comodi.
Usi dello shiatsu: perché le persone lo prendono?
Lo shiatsu è spesso usato per ridurre lo stress e proteggere dai problemi di salute legati allo stress. Inoltre, si dice che lo shiatsu promuova la guarigione in condizioni come ansia, artrite, mal di schiena, costipazione, mal di testa, insonnia, problemi mestruali, dolore al collo e alle spalle , sindrome premestruale, sciatica e problemi ai seni.
Si dice anche che lo shiatsu aumenti l'energia, promuova il recupero dagli infortuni e stimoli il sistema digestivo.
Se stai pensando di utilizzare qualsiasi tipo di terapia di massaggio (incluso lo shiatsu) per gestire un problema di salute, assicurati di parlare prima con il tuo medico di base per discutere se è giusto per te.
I vantaggi dello shiatsu: può davvero aiutare?
La ricerca sugli effetti dello shiatsu sulla salute è piuttosto limitata, ma ci sono alcune prove che possa offrire alcuni benefici.
Alcune ricerche indicano anche che lo shiatsu si mostra promettente nel trattamento di alcune condizioni che causano dolore.
In un rapporto pubblicato in Terapia manuale nel 2015, ad esempio, si è scoperto che lo shiatsu migliora l'intensità del dolore e la qualità della vita per le persone con fibromialgia.
Per questo rapporto, i ricercatori hanno analizzato studi clinici pubblicati in precedenza sul massaggio per la fibromialgia. La loro analisi ha determinato che lo shiatsu ha migliorato il dolore, la soglia del dolore da pressione, l'affaticamento, il sonno e la qualità della vita.
Sicurezza ed effetti collaterali
Sebbene lo shiatsu sia generalmente considerato sicuro se svolto da un professionista qualificato, alcune persone dovrebbero prestare attenzione e consultare un medico prima di ricevere lo shiatsu. Ad esempio, c'è una certa preoccupazione che lo shiatsu possa avere effetti dannosi nelle donne in gravidanza, nei pazienti che sono stati recentemente sottoposti a chemioterapia o radiazioni e in persone con condizioni come l'osteoporosi, malattie cardiache e disturbi della coagulazione del sangue.
Inoltre, lo shiatsu non deve essere eseguito direttamente su contusioni, pelle infiammata, ferite non cicatrizzate, tumori, ernia addominale o aree di fratture recenti. Le persone con stent per le gambe dovrebbero evitare il massaggio addominale.
Lo shiatsu dovrebbe anche essere evitato immediatamente dopo l'intervento chirurgico e da persone con malattie infettive della pelle, eruzioni cutanee o ferite aperte.
Il Takeaway
Lasciare che lo stress non venga controllato può avere un impatto sulla salute, aumentando il rischio di problemi di salute che vanno dall'insonnia alle malattie cardiache. La buona notizia è che alcune strategie, come lo shiatsu, possono compensare gli effetti negativi dello stress e aiutare ad alleviare dolori e dolori.
Lo shiatsu è solo uno dei tanti tipi di lavoro sul corpo. Scopri altre forme popolari di massaggio, come il massaggio dei tessuti profondi, il massaggio tailandese, il massaggio con pietre calde e il massaggio aromaterapico.