Contenuto
- Cos'è il ginocchio del corridore?
- Quali sono le cause del ginocchio del corridore?
- Quali sono i sintomi del ginocchio del corridore?
- Come viene diagnosticato il ginocchio del corridore?
- Come viene trattato il ginocchio del corridore?
- Si può prevenire il ginocchio del corridore?
- Punti chiave sul ginocchio del corridore
Cos'è il ginocchio del corridore?
Il ginocchio del corridore significa che hai un dolore sordo intorno alla parte anteriore del ginocchio (rotula). Qui è dove il ginocchio si collega con l'estremità inferiore del femore (femore).
Quali sono le cause del ginocchio del corridore?
Il ginocchio del corridore può essere causato da un difetto strutturale o da un certo modo di camminare o correre. Altre cause possono includere:
Una rotula troppo alta nell'articolazione del ginocchio
Muscoli della coscia deboli
Tendine del ginocchio stretti
Tendini d'Achille stretti
Scarso sostegno del piede
Camminare o correre con i piedi che rotolano verso l'interno mentre i muscoli della coscia tirano la rotula verso l'esterno
Formazione eccessiva o uso eccessivo
Lesione
Quali sono i sintomi del ginocchio del corridore?
Questi sono i sintomi più comuni del ginocchio del corridore:
Dolore dentro e intorno alla rotula che si verifica quando sei attivo. O dolore dopo aver seduto a lungo con le ginocchia piegate. Questo a volte causa debolezza o sentimenti di instabilità.
Rumore di sfregamento, macinatura o clic della rotula che senti quando ti pieghi e raddrizzi il ginocchio
Ginocchiera che è tenera al tatto
I sintomi del ginocchio del corridore possono sembrare altre condizioni e problemi di salute. Parla sempre con il tuo medico per una diagnosi.
Come viene diagnosticato il ginocchio del corridore?
Il tuo medico può diagnosticare il ginocchio del corridore esaminando la tua storia clinica ed eseguendo un esame fisico. Possono essere necessari i raggi X per la valutazione del ginocchio.
Come viene trattato il ginocchio del corridore?
Il tuo medico curerà il trattamento migliore in base a:
Quanti anni hai
La tua salute generale e la tua storia sanitaria
Quanto dolore hai
Quanto bene puoi gestire farmaci, procedure o terapie specifiche
Quanto tempo dovrebbe durare la condizione
La tua opinione o preferenza
Il miglior corso di trattamento per il ginocchio del corridore è smettere di correre finché non puoi correre di nuovo senza dolore. Altri trattamenti possono includere:
Impacchi freddi
Elevando la gamba
Fascia per ginocchio a compressione
Medicinali come l'ibuprofene
Esercizi di stretching
Esercizi di rafforzamento
Supporto per l'arco plantare nelle scarpe
Si può prevenire il ginocchio del corridore?
Prevenire il ginocchio del corridore include non sovraccaricare le ginocchia. Puoi farlo:
Perdere peso se necessario
Fare stretching prima di correre
Aumentare gradualmente le tue attività
Indossare buone scarpe da corsa
Correre piegandosi in avanti con le ginocchia piegate
Punti chiave sul ginocchio del corridore
Il ginocchio del corridore è un dolore sordo intorno alla parte anteriore del ginocchio.
Può essere causato da un difetto strutturale o da un certo modo di camminare o correre.
I sintomi includono dolore e rumore di sfregamento, sfregamento o ticchettio della rotula.
Il trattamento include non correre fino a quando il dolore non scompare. Anche l'uso di impacchi freddi, compressione ed elevazione può aiutare. Farmaci come l'ibuprofene possono alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. Gli esercizi di stretching e rafforzamento possono aiutare a prevenire il ginocchio del corridore.