Rimedi naturali per combattere lo stress ossidativo per migliorare la salute

Contenuto

• Stress ossidativo e salute
• Antiossidanti e stress ossidativo
• Utilizzo di rimedi naturali per ridurre lo stress ossidativo

Lo stress ossidativo si verifica quando i radicali liberi sopraffanno le difese del corpo contro i loro effetti nocivi. Un sottoprodotto naturale del metabolismo, i radicali liberi sono un tipo di molecola instabile. Se non vengono controllati, i radicali liberi possono danneggiare il tuo DNA privando altre molecole dei loro elettroni (un processo noto come "ossidazione").

Negli ultimi anni, gli scienziati hanno collegato lo stress ossidativo all'invecchiamento ea una serie di malattie. Tuttavia, alcune ricerche suggeriscono che gli antiossidanti presenti in alcune sostanze naturali possono migliorare la tua salute combattendo lo stress ossidativo.

Stress ossidativo e salute

Lo stress ossidativo può contribuire allo sviluppo di molte malattie e condizioni croniche, tra cui:

• Degenerazione maculare legata all'età
• Aterosclerosi
• Cancro
• Malattia polmonare ostruttiva cronica
• Sindrome dell'affaticamento cronico
• Diabete
• Glaucoma
• Cardiopatia
• Infiammazione
• Resistenza all'insulina
• Malattie neurodegenerative (come il morbo di Parkinson e il morbo di Alzheimer)
• Artrite reumatoide
• Ictus

Se stai considerando l'uso di qualsiasi integratore alimentare per combattere lo stress ossidativo, assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare il tuo regime di integratori. L'autotrattamento ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.

Antiossidanti e stress ossidativo

Trovati in una miriade di cibi ed erbe, gli antiossidanti possono legarsi ai radicali liberi e impedire loro di rubare elettroni da altre molecole nel corpo. La ricerca suggerisce che le seguenti sostanze ricche di antiossidanti possono neutralizzare i radicali liberi e aumentare la tua difesa contro lo stress ossidativo:

• Aronia
• Cacao
• Semi d'uva
• Tè verde
• Cardo mariano
• Resveratrolo
• Curcuma

Il beta-carotene, il coenzima Q10, la melatonina, la vitamina C e la vitamina E sono noti anche per agire come antiossidanti e possibilmente proteggono dallo stress ossidativo.

Utilizzo di rimedi naturali per ridurre lo stress ossidativo

Ad oggi, nessun rimedio naturale o integratore ha dimostrato di curare qualsiasi condizione associata allo stress ossidativo. Tuttavia, seguire una dieta ricca di cibi ricchi di antiossidanti (come frutta e verdura) può aiutare a migliorare la tua salute generale.