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Se vuoi rassodare il tuo corpo, vai in palestra. Se vuoi esercitare il tuo cervello, ascolta la musica.
"Ci sono poche cose che stimolano il cervello come fa la musica", dice un otorinolaringoiatra della Johns Hopkins. "Se vuoi mantenere il cervello impegnato durante il processo di invecchiamento, ascoltare o suonare musica è un ottimo strumento. Fornisce un allenamento cerebrale totale ".
La ricerca ha dimostrato che ascoltare la musica può ridurre l'ansia, la pressione sanguigna e il dolore, nonché migliorare la qualità del sonno, l'umore, la prontezza mentale e la memoria.
La connessione cervello-musica
Gli esperti stanno cercando di capire come il nostro cervello può ascoltare e riprodurre musica.Un sistema stereo emette vibrazioni che viaggiano nell'aria e in qualche modo entrano nel condotto uditivo. Queste vibrazioni solleticano il timpano e vengono trasmesse in un segnale elettrico che viaggia attraverso il nervo uditivo fino al tronco cerebrale, dove viene riassemblato in qualcosa che percepiamo come musica.
I ricercatori della Johns Hopkins hanno avuto dozzine di artisti jazz e rapper improvvisare musica sdraiati all'interno di una macchina fMRI (risonanza magnetica funzionale) per guardare e vedere quali aree del loro cervello si illuminano.
“La musica è strutturale, matematica e architettonica. Si basa sulle relazioni tra una nota e l'altra. Potresti non esserne consapevole, ma il tuo cervello deve fare un sacco di computer per capirlo ”, osserva un otorinolaringoiatra.
Il cervello quotidiano aumenta grazie alla musica
Il potere della musica non si limita a ricerche interessanti. Prova questi metodi per portare più musica e benefici per il cervello nella tua vita.
Dai il via alla tua creatività.
Ascolta ciò che ascoltano i tuoi figli o nipoti, suggeriscono gli esperti. Spesso continuiamo ad ascoltare le stesse canzoni e lo stesso genere di musica che ascoltavamo durante la nostra adolescenza e i 20 anni, e generalmente evitiamo di sentire qualsiasi cosa che non sia di quell'epoca.
La nuova musica sfida il cervello in un modo che la vecchia musica non fa. All'inizio potrebbe non sembrare piacevole, ma quella mancanza di familiarità costringe il cervello a lottare per comprendere il nuovo suono.
Richiama un ricordo di molto tempo fa.
Cerca musica familiare, soprattutto se deriva dallo stesso periodo di tempo che stai cercando di ricordare. Ascoltare i Beatles potrebbe riportarti al primo momento in cui hai posato gli occhi sul tuo coniuge, per esempio.
Ascolta il tuo corpo.
Presta attenzione a come reagisci alle diverse forme di musica e scegli il tipo che funziona per te. Ciò che aiuta una persona a concentrarsi potrebbe distrarre qualcun altro e ciò che aiuta una persona a rilassarsi potrebbe innervosire un'altra persona.
Definizioni
Risonanza magnetica per immagini (MRI): Una grande macchina che utilizza potenti magneti e onde radio per vedere all'interno del tuo corpo. A differenza di una radiografia, il test MRI non utilizza radiazioni. Se ti sottoponi a questo test, ti troverai sdraiato su un tavolo stretto che scorre all'interno di uno scanner a forma di tunnel per circa 30-60 minuti mentre gli operatori sanitari guardano da un'altra stanza. Se ti senti ansioso in spazi piccoli e chiusi, chiedi al tuo medico una risonanza magnetica aperta che non sia così vicina al corpo.