Contenuto
- Dieta e integratori per la funzione GABA / glutammato
- Farmaci che alterano il GABA
- Lo yoga può aumentare il GABA?
- Disregolazione dei neurotrasmettitori
I livelli o l'attività del glutammato sembrano essere alti, mentre i livelli o l'attività del GABA sembrano essere bassi.
Il glutammato stimola e può sovrastimolare il cervello, mentre il GABA lo calma. Il loro squilibrio può essere responsabile, almeno in parte, dell'ansia associata a queste condizioni insieme ad altri sintomi. (Per ulteriori informazioni, vedere GABA e glutammato: parte 1.)
L'alterazione dell'attività di questi neurotrasmettitori può aiutare ad alleviare i sintomi.
Dieta e integratori per la funzione GABA / glutammato
Gli integratori per alterare la funzione del GABA e del glutammato nel cervello non sono stati studiati specificamente per FMS e ME / CFS, ma abbiamo una conoscenza generale su di loro.
Una forma sintetica di GABA è disponibile come supplemento. Tuttavia, l'opinione medica corrente è mista sul fatto che attraversi o meno la barriera emato-encefalica (BBB) e se possa correggere lo squilibrio dei neurotrasmettitori.
Paradossalmente, potresti essere in grado di aumentare la produzione di GABA aumentando il glutammato, poiché il tuo corpo utilizza il glutammato per produrre GABA. Per aumentare la produzione di glutammato, può essere utile aggiungere precursori del glutammato (le cose che il tuo corpo usa per produrlo) alla tua dieta o al tuo regime di integratori.
Alcuni precursori includono:
- 5-HTP: Il tuo corpo converte il 5-HTP in serotonina e la serotonina può aumentare l'attività del GABA. Il 5-HTP è una forma sintetica di triptofano, che si trova in Turchia. Tuttavia, non si ritiene che le fonti alimentari di triptofano attraversino il BBB come fa il 5-HTP.
- Glutammina: Il tuo corpo converte questo amminoacido in glutammato. La glutammina è disponibile in forma di integratore ed è presente in carne, pesce, uova, latticini, grano e alcune verdure.
- Taurina: Questo amminoacido ha dimostrato nei roditori di alterare i livelli cerebrali sia di GABA che di glutammato. Puoi prenderlo in forma di integratore e ottenerlo naturalmente in carne e pesce. La taurina viene spesso aggiunta alle bevande energetiche.
- Teanina: Questo precursore del glutammato sembra ridurre l'attività del glutammato nel cervello bloccando i recettori e aumentando anche i livelli di GABA.Si trova naturalmente nel tè ed è anche disponibile come integratore.
Prima di iniziare nuovi integratori o apportare modifiche dietetiche significative, parla con il tuo medico e il farmacista dei potenziali rischi e delle interazioni farmacologiche. Per informazioni sull'avvio di integratori, vedere: 7 cose che devi sapere sugli integratori.
Farmaci che alterano il GABA
Diversi farmaci attualmente in commercio alterano l'attività cerebrale del GABA. Molti sono stati testati e / o usati come trattamenti per la FMS, ma meno per la ME / CFS.
Questi farmaci sono chiamati agonisti. Non provocano un aumento dei livelli dei neurotrasmettitori, ma aumentano invece l'attività stimolando i recettori. Gli agonisti del GABA includono:
- Benzodiazepine: Questi farmaci deprimono il sistema nervoso centrale. Le benzodiazepine comuni includono Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) e Xanax (alprazolam). Le benzodiazepine sono talvolta prescritte per la FMS, specialmente quando sono presenti insonnia e ansia.
- Xyrem (sodio oxibato) e GHB (acido gamma-idrossibutirrico): Questi farmaci strettamente correlati deprimono anche il sistema nervoso centrale. Il nome della strada di GHB è "droga per stupro da dattero". Xyrem è approvato per alcuni sintomi della narcolessia e gli studi hanno dimostrato che è efficace come trattamento FMS.
- Ipnotici non benzodiazepinici: Questa classe di farmaci include i famosi farmaci per il sonno Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) e Lunesta (eszopiclone). Questi farmaci sono chimicamente diversi dalle benzodiazepine ma funzionano in modo simile. Alcuni studi hanno dimostrato che questa classe di farmaci può migliorare il sonno e forse il dolore nella FMS Nessuno di questi farmaci è stato approvato dalla FDA per l'approvazione specifica per la FMS.
Lo yoga può aumentare il GABA?
Si ritiene generalmente che lo yoga sia calmante. Potrebbe effettivamente aumentare il GABA nel cervello? La ricerca suggerisce che potrebbe. Uno studio mostra che coloro che soffrono di depressione, epilessia, disturbo da stress post traumatico (PTSD) e dolore cronico - tutte condizioni mediche che comportano una bassa attività GABA - mostrano un miglioramento dei sintomi in risposta agli interventi basati sullo yoga. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche.
Disregolazione dei neurotrasmettitori
Potresti parlare con il tuo medico dei modi per provare ad avere un impatto sul tuo equilibrio GABA / glutammato. Ricorda che anche i trattamenti naturali possono avere gravi effetti collaterali.
Altri neurotrasmettitori implicati in queste condizioni includono: serotonina, norepinefrina e dopamina.