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Se vivi in una piccola comunità o in un'area rurale, probabilmente hai familiarità con gli addolcitori d'acqua. Gli addolcitori d'acqua sono dispositivi collegati agli impianti idraulici domestici progettati per eliminare alcuni problemi derivanti dall'acqua "dura": problemi come lo scolorimento di vasche e lavandini, odori / sapori sgradevoli o vestiti rigidi e graffianti (dopo il lavaggio).Addolcitore d'acqua e aumento della pressione sanguigna
L'acqua dura proviene da alcuni tipi di pozzi e il termine "dura" si riferisce al fatto che l'acqua del pozzo tende ad avere una quantità piuttosto grande di calcio e magnesio disciolti. Gli addolcitori agiscono rimuovendo queste sostanze, ma per farlo devono aggiungere un sostituto. Di solito, quella sostituzione è il sodio.
Nelle zone con acqua molto dura, l'acqua addolcita proveniente dal rubinetto può effettivamente aggiungere una quantità significativa di sodio alla tua dieta. Più l'acqua è dura, più sodio deve aggiungere il sistema di addolcimento per sostituire il calcio e il magnesio disciolti.
Per capire quanto sodio sta aggiungendo il tuo ammorbidente, dovrai contattare il tuo dipartimento sanitario locale, che sarà in grado di dirti il contenuto di minerali del tuo pozzo. Vuoi chiedere la durezza della tua acqua in "grani per gallone".
Puoi moltiplicare questo numero per 8 per scoprire quanto sodio (espresso in milligrammi per litro) viene aggiunto alla tua acqua dal tuo addolcitore. In generale, l'acqua tipicamente addolcita contiene circa 12,5 mg di sodio per 8 once di vetro. Se questa acqua fosse classificata secondo la stessa scala che la Food and Drug Administration utilizza per gli alimenti, sarebbe considerata "sodio molto basso".
Se vivi in una zona con acqua molto dura o tendi a bere molta acqua del rubinetto, questo sodio extra può iniziare a sommarsi. Studi hanno dimostrato che una riduzione significativa dell'assunzione di sodio può abbassare la pressione sanguigna fino a 8 mmHg. Alcune cose che puoi fare per combattere il sodio nella tua acqua includono:
- Passaggio a un sistema di addolcimento senza sale
- Usare acqua in bottiglia o filtrata (un semplice filtro da brocca funzionerà) per cucinare e bere
- Avere un idraulico scollegare il sistema dell'acqua fredda dall'addolcitore, in modo che solo l'acqua calda (utilizzata per il bagno e il bucato) sia ammorbidita
Sebbene ci siano modi economici per eliminare questo sodio extra dalla tua dieta, ricorda che le maggiori fonti di sale nella dieta provengono dagli alimenti trasformati e dalla saliera.
Che cosa causa l'ipertensione?
Esistono due diversi tipi di ipertensione o ipertensione arteriosa primaria (essenziale) e ipertensione secondaria. Nella maggior parte degli adulti con ipertensione, non esiste un'eziologia esatta o una causa ben definita. Questi adulti soffrono di ipertensione primaria che si sviluppa nel corso della vita.
Tuttavia, fattori come il sale nell'assunzione di persone sensibili al sale, l'obesità, l'invecchiamento, lo stress e la resistenza all'insulina (diabete di tipo 2) possono aumentare la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione essenziale.
L'ipertensione secondaria, tuttavia, può essere ricondotta a una causa. Una minoranza di persone soffre di ipertensione secondaria. L'inizio dell'ipertensione secondaria è rapido. L'ipertensione secondaria può essere attribuita ai seguenti fattori:
- Problemi alla tiroide
- Tumori della ghiandola surrenale
- Problemi ai reni
- Apnea ostruttiva del sonno
- Farmaci (ad esempio, pillole anticoncezionali, decongestionanti e alcuni antidolorifici)
- Farmaci come la metanfetamina o la cocaina
- Abuso o dipendenza da alcol
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