Contenuto
- Benefici alla salute
- Possibili effetti collaterali
- Dosaggio e preparazione
- Cosa cercare
- Altre domande
Il polline di pino viene spesso definito un "super alimento" o "centrale nutritiva" e pubblicizzato come una fonte principale di molte vitamine, minerali, antiossidanti e aminoacidi. Ma si sa molto poco sul contenuto nutrizionale del polline di pino. E la scienza che supporta qualsiasi vantaggio per la salute è debole.
Benefici alla salute
Il polline di pino viene utilizzato per promuovere la guarigione e proteggere da una vasta gamma di problemi, tra cui:
- Acne
- Eczema
- Postumi di una sbornia
- Cardiopatia
- Colesterolo alto
Il polline di pino viene anche utilizzato per stimolare il sistema immunitario, aumentare la salute del cervello, sostenere la disintossicazione, promuovere la perdita di peso, alleviare il dolore e prevenire alcune forme di cancro.
Inoltre, il polline di pino viene talvolta commercializzato come un adattogeno, una sostanza naturale utilizzata per aumentare la resistenza del tuo corpo agli effetti negativi dello stress.
Mancano prove scientifiche a sostegno di uno qualsiasi di questi benefici. Ci sono stati limitati studi in vitro e sui roditori che hanno studiato il potenziale del polline di pino in alcune aree chiave.
Testosterone aumentato
I fautori suggeriscono che il polline di pino contiene l'ormone testosterone e che l'assunzione di integratori di polline di pino può giovare agli uomini alle prese con un calo dei livelli di testosterone.
Molti uomini che assumono polline di pino credono che possa offrire benefici come un miglioramento delle prestazioni atletiche, una maggiore massa muscolare, una migliore funzione sessuale e un aumento di energia e libido.
Tuttavia, ci sono stati solo un paio di studi che hanno indagato l'associazione tra testosterone e polline di pino. I ricercatori che hanno pubblicato questi rapporti stavano semplicemente esaminando la concentrazione di testosterone nel polline di pino silvestre. Ma per sapere con certezza se il polline di pino fornisce qualche beneficio agli uomini che stanno cercando di aumentare i livelli di testosterone, sono necessarie molte più ricerche.
Benefici antinfiammatori
Studi in vitro limitati hanno suggerito che il polline di pino può avere benefici antiossidanti e antinfiammatori. E uno studio limitato condotto sui topi ha fornito le prime prove che il polline di pino può essere utile nel trattamento di disturbi infiammatori cronici come l'artrite.
Ma gli studi condotti in provette e sui roditori sono generalmente utili solo per determinare se sono garantiti più studi. Quindi non è chiaro se il polline di pino abbia un potenziale nel trattamento di qualsiasi condizione medica negli esseri umani.
Anti età
Un piccolo studio eseguito sui topi e pubblicato in Medicina ossidativa e longevità cellulare ha studiato il potenziale del polline di pino per combattere i marcatori dell'invecchiamento. Gli autori dello studio hanno concluso che il polline di pino può avere il potenziale per rallentare il processo di invecchiamento e attenuare le malattie legate all'età negli esseri umani. Ma quest'area di indagine è nelle sue fasi preliminari e sono necessari ulteriori studi per vedere se esiste un potenziale negli esseri umani.
Prevenzione delle malattie
In un rapporto pubblicato in Frontiere in farmacologia nel 2016, i ricercatori hanno trovato alcune prove che una formula a base di erbe contenente Song Hua Fen (un prodotto a base di polline di pino utilizzato nella medicina tradizionale cinese) potrebbe aiutare nella prevenzione di un problema al fegato chiamato fibrosi epatica. Questa varietà di polline di pino proviene da una specie di pino diversa da quella che si trova tipicamente nei prodotti di polline di pino disponibili negli Stati Uniti.
Alcuni studi preliminari hanno dimostrato che le sostanze estratte dal pino rosso cinese possono offrire alcuni benefici per la salute come gli effetti antitumorali e la protezione dallo stress ossidativo, mentre gli estratti di pino silvestre possono possedere proprietà antitumorali. Tuttavia, nessuno di questi studi ha testato gli effetti del polline di pino in particolare.
Possibili effetti collaterali
Il polline di pino proviene dagli alberi, il che può farti credere che sia sicuro, ma come qualsiasi integratore senza studi clinici, si sa molto poco sui possibili effetti collaterali e sulla sicurezza. Non prendere prodotti a base di polline di pino se hai allergie al pino in quanto potrebbe scatenare reazioni allergiche.
Inoltre, come altri ormoni, i livelli di testosterone dovrebbero rimanere entro un certo intervallo e c'è il rischio che l'uso di integratori di polline di pino possa aumentare i livelli ormonali e portare a effetti collaterali come problemi cardiovascolari, aumento del rischio di cancro alla prostata, acne, sonno apnea e basso numero di spermatozoi.
Per alcune persone, bassi livelli di testosterone possono essere un segno di una condizione medica sottostante che richiede un trattamento. Piuttosto che auto-curarti, parla con il tuo medico se stai riscontrando sintomi.
Le donne incinte e che allattano, i bambini e gli adolescenti non dovrebbero prendere il polline di pino.
Dosaggio e preparazione
Non ci sono sufficienti informazioni scientifiche per determinare una gamma appropriata di dosi per polline di pino o prodotti correlati. La dose corretta per te (se presente) può dipendere da fattori tra cui la tua età e le tue condizioni mediche.
Parla sempre con il tuo medico prima di prendere questo o qualsiasi integratore in quanto potrebbe interferire con altri farmaci o con il trattamento di un'altra condizione.
Cosa cercare
Il polline di pino è venduto in molti negozi di alimenti naturali e online. L'integratore viene solitamente venduto sotto forma di polvere, sebbene sul mercato siano presenti anche alcuni estratti. Molte marche combinano polline di pino con altri ingredienti, quindi è importante leggere l'etichetta prima di acquistare.
Tieni presente che gli integratori alimentari come il polline di pino sono in gran parte non regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Secondo gli standard governativi, non è legale commercializzare un integratore alimentare come trattamento o cura per una malattia specifica o per alleviare i sintomi di una malattia. Ma i prodotti non sono testati dalla FDA per la sicurezza o l'efficacia.
In alcuni casi, il prodotto può erogare dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba. In altri casi, il prodotto può essere contaminato con altre sostanze. Alcuni consumatori cercano prodotti che siano stati certificati da ConsumerLabs, dalla U.S. Pharmacopeial Convention o da NSF International. Queste organizzazioni non garantiscono che un prodotto sia sicuro o efficace, ma forniscono un certo livello di test di qualità.
Altre domande
Esistono altri modi naturali per aumentare il testosterone?
Invecchiando, i livelli di testosterone diminuiscono naturalmente. Anche se non ci sono prove che il polline di pino possa impedire ai tuoi livelli di testosterone di scendere se è qualcosa che stai pensando di provare, assicurati di consultare il tuo medico. Possono controllare i tuoi livelli ormonali, aiutarti a valutare i pro ei contro e discutere se è appropriato per te.
Alcuni cambiamenti nello stile di vita possono essere utili. Questi includono allenarsi regolarmente, dormire molto, raggiungere e / o mantenere un peso sano, limitare l'assunzione di alcol e tenere sotto controllo lo stress.