Fattori che influenzano il dolore da artrite cronica

Contenuto

• Ora del giorno
• Livello di attività fisica
• Pressione sulle articolazioni
• Gravità della malattia
• Trigger di riacutizzazione

L'artrite causa spesso dolore cronico, che è spesso definito come un dolore che dura dodici settimane o più. Nel tempo, tende a essere variabile piuttosto che costante. Potresti avere lunghi tratti che durano per settimane o mesi durante i quali puoi provare un dolore più lieve o più intenso e potresti persino notare una differenza di intensità durante il giorno. Il trattamento può spesso controllare o diminuire il dolore, ma lo stesso può identificare alcuni dei fattori che possono giocare nel dolore cronico dell'artrite in modo da poterli affrontare o apportare modifiche tenendo conto di essi.

Ora del giorno

Il dolore dell'artrite varia spesso in diversi momenti della giornata. Ad esempio, i tipi infiammatori di artrite, come l'artrite reumatoide, sono caratterizzati da rigidità mattutina.Questo di solito è caratterizzato da una notevole rigidità e dolore per un'ora o più dopo il risveglio dal sonno. Con l'artrosi, d'altra parte, il dolore e la rigidità migliorano tipicamente entro 30 minuti dal risveglio dal sonno.

Trattare con rigidità mattutina da artrite

Livello di attività fisica

L'attività fisica è benefica per la tua salute generale generale. È particolarmente importante mantenere un'attività fisica regolare se si soffre di artrite. Per la maggior parte, attività come camminata moderata, nuoto, stretching e esercizi di yoga senza carico possono mantenere i muscoli forti e proteggere le articolazioni.

Tuttavia, troppa attività fisica può far divampare il dolore da artrite, quindi assicurati di regolare le tue attività per proteggere le articolazioni. Una buona regola pratica è aumentare solo minimamente il tuo livello di attività ogni settimana o giù di lì, piuttosto che cercare di metterti alla prova avanzando rapidamente.

Se provi un forte dolore durante o dopo l'esercizio, è possibile che il tuo livello di attività sia stato eccessivo per le articolazioni, che potrebbero essere instabili o deteriorate. Parla con il tuo fisioterapista o medico per vedere se sei stato ferito e per ottenere consigli personalizzati per attività future.

Esercitare con l'artrite

Pressione sulle articolazioni

Il dolore causato dall'osteoartrosi, in particolare dei fianchi e delle ginocchia, è in genere peggiore quando si è impegnati in attività di carico come la corsa. A volte, il livello di dolore può essere ridotto praticamente a zero se ti siedi o ti corichi. Se sei in sovrappeso, perdere peso può ridurre il carico sulle articolazioni e diminuire l'impatto delle attività di carico.

Gravità della malattia

Il danno articolare contribuisce al tuo livello di dolore. Danni estesi interferiscono con la tua capacità di sentirti a tuo agio, indipendentemente dalle altre circostanze. "Osso su osso" è un termine usato per descrivere quando è rimasta una minima cartilagine che copre le ossa in un'articolazione. Quando l'osso si sfrega sull'osso, il risultato è un dolore costante. A quel punto, la sostituzione dell'articolazione è spesso l'unico trattamento che può migliorare le cose.

Trigger di riacutizzazione

Puoi avere riacutizzazioni di artrite con qualsiasi tipo di artrite. L'artrite reumatoide è spesso esacerbata se si verifica stress o una malattia e alcune persone sperimentano riacutizzazioni quando il clima è caldo o umido. L'osteoartrite, d'altra parte, agisce tipicamente a causa di uno sforzo fisico o di una lesione. L'artrite psoriasica, un tipo infiammatorio di artrite, può riacutizzarsi senza una ragione ovvia, richiedendo alte dosi di farmaci antinfiammatori per un periodo di tempo limitato.

Come prevenire un'artrite divampare

Una parola da Verywell

Gestire il dolore da artrite richiede una certa flessibilità, poiché potresti avere momenti in cui devi assumere alte dosi di farmaci solo per superare la giornata e altre volte in cui il dolore è controllato con l'esercizio.

Che tu abbia l'osteoartrosi, l'artrite reumatoide o uno degli oltre 100 tipi di artrite meno comuni, potresti essere in grado di individuare i modelli quando si tratta del tuo dolore. Potresti tenere un diario del dolore, annotando i momenti in cui è migliore o peggiore e quali attività eri impegnato prima di questi cambiamenti. Questo può aiutare te e il tuo medico a sviluppare alcune strategie di stile di vita e ad anticipare meglio quando puoi assumere farmaci per prevenire il dolore.