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Esistono diverse possibili cause di stitichezza. Fortunatamente, quelli più probabili, tra cui dieta, esercizio fisico e uso di farmaci, di solito sono facilmente affrontati e così facendo in genere le viscere si muovono di nuovo e allevia i sintomi correlati. Ci sono momenti, tuttavia, in cui una condizione di salute che richiede una gestione è ciò che causa la stitichezza, quindi non dovrebbe essere ignorata se si verifica spesso.Sebbene possa accadere a qualsiasi età, la stitichezza è più frequente nelle donne in gravidanza e dopo il parto e nelle persone con livelli di reddito inferiori. Le persone che hanno condizioni di salute mentale come la depressione o un disturbo alimentare hanno un rischio maggiore di costipazione.
Potrebbero esserci una o più cause della tua stitichezza. Esplora alcune delle possibilità e discuti di eventuali dubbi con il tuo medico.
Stile di vita
Potresti non collegare immediatamente il tuo stile di vita ai problemi del bagno, ma spesso è un fattore che contribuisce, se non la causa stessa della stitichezza.
Le preoccupazioni sullo stile di vita che possono influenzare le tue abitudini intestinali includono:
- Ciò che si mangia
- Assunzione di acqua inadeguata durante la giornata
- Trattenere i movimenti intestinali; ignorando gli impulsi di usare il bagno
- Esercizio insufficiente; essere sedentario per la maggior parte della giornata
- Viaggio
- Cambiamenti nella tua routine
- Gestione inadeguata dello stress
Dieta
Mangiare troppi latticini, carni ad alto contenuto di grassi, uova e dolci contenenti zucchero può causare stitichezza, così come una dieta povera di fibre.
Potresti non renderti conto di quanto bassa sia la tua dieta questo nutriente essenziale. Se mangi principalmente cibi lavorati, latticini e carne, potresti mancare di fibre. Gli alimenti ricchi di fibre sono una parte consigliata di una dieta sana. Se non stai mangiando una buona quantità di verdura, frutta, fagioli e prodotti integrali, cerca dei modi per includerli.
Se prendi integratori alimentari, renditi conto che alcuni comportano il rischio di stitichezza. Alte dosi di integratori di ferro (45 milligrammi o più al giorno) possono causare anche nausea e costipazione.
Muoviti
Se hai un lavoro o delle abitudini sedentarie, assicurati di alzarti e muoverti ogni ora. Un esercizio semplice come una camminata veloce di 15 minuti può aiutare il tuo tratto digestivo a svolgere meglio il suo lavoro.
Stile di vita e dieta nella stitichezza
Farmaci
Molti farmaci usati per trattare altre condizioni di salute possono causare stitichezza come effetto collaterale, tra cui:
- Antiacidi contenenti calcio o alluminio
- Farmaci anticolinergici (antispastici)
- Antidepressivi
- Antistaminici (farmaci per l'allergia)
- Calcio-antagonisti (per la pressione alta)
- Diuretici
- Farmaci per il dolore narcotico
- Alcuni farmaci per le crisi
- Alcuni farmaci per la pressione sanguigna
- Integratori di ferro
- Alcuni integratori a base di erbe
Potresti anche sviluppare stitichezza prendendo troppi lassativi o clisteri nel tentativo di trattare la stitichezza. L'uso ripetuto di questi rimedi può provocare una dipendenza da essi al punto che non si hanno più i normali movimenti intestinali.
Condizioni di salute
Ci sono molte condizioni di salute in cui la stitichezza può essere un sintomo, tra cui:
- Gravidanza
- Diabete
- Sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
- Malattia della tiroide
- Carenze elettrolitiche
- Costipazione idiopatica cronica
Condizioni strutturali
Le seguenti condizioni comportano un problema strutturale all'interno del sistema digerente che può contribuire al sintomo della stitichezza.
- Ragade anale
- Occlusione intestinale
- Stenosi intestinale
- Rettocele (un rigonfiamento dal retto nella vagina)
Disfunzione del pavimento pelvico
La defecazione dissinergica è una forma di disfunzione del pavimento pelvico in cui i muscoli del pavimento pelvico non funzionano come dovrebbero. Un sintomo principale della defecazione dissinergica è la stitichezza.
Cause neurologiche
Le seguenti condizioni influenzano il funzionamento dei muscoli del colon e del retto, che devono contrarsi per muovere le feci.Se i nervi che attivano questi muscoli sono interessati, può provocare stitichezza:
- Disautonomia
- Sclerosi multipla
- morbo di Parkinson
- Lesioni del midollo spinale
- Ictus
Cancro
Qualsiasi cancro che influisce sul funzionamento del colon può causare anche stitichezza. È importante notare che il cancro del colon si presenta anche tipicamente con sintomi di perdita di peso, affaticamento e segni di sangue nelle feci:
- Cancro al colon
- Cancro rettale
Genetica
Poiché la stitichezza è spesso familiare, potrebbe esserci una predisposizione genetica a questa condizione, oltre a fattori ambientali come abitudini condivise e diete simili. I bambini con stitichezza cronica hanno spesso membri della famiglia che sono stitici.
Esiste una rara condizione genetica, la malattia di Hirschsprung, in cui i nervi necessari per muovere le feci attraverso il tratto intestinale sono assenti. Ciò può verificarsi a causa di una malattia cromosomica o di combinazioni genetiche specifiche. In questa malattia, i sintomi si vedono nei primi 2 mesi di vita.
Stile di vita e dieta nella stitichezzaUna parola da Verywell
Se soffri regolarmente di stitichezza, devi fissare un appuntamento con il tuo medico per individuare con precisione cosa sta succedendo, nonché per stabilire un piano di trattamento. Il tuo medico lavorerà con te per sviluppare un piano di gestione adatto a te.
Come viene diagnosticata la stitichezza