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L'olio essenziale di nardo è una sostanza utilizzata in aromaterapia. Proveniente da Nardostachys jatamansi (una pianta della famiglia delle valeriane), questo olio essenziale ha un profumo forte e terroso. Sebbene sia utilizzato principalmente come ingrediente di fragranze, si dice che l'olio essenziale di nardo offra anche una serie di benefici per la salute.Utilizza
Si dice che abbia un effetto calmante, l'olio essenziale di nardo è spesso usato nella medicina alternativa per alleviare ansia, stress e insonnia. Si dice anche che aiuti a trattare i seguenti problemi di salute:
- Piede dell'atleta
- Stipsi
- Forfora
- Depressione
- Dolori mestruali
- Emicranie
Inoltre, si ritiene che l'olio essenziale di nardo aiuti a distruggere batteri e funghi. Si presume anche che riduca l'infiammazione.
Benefici alla salute
Sebbene alcune ricerche preliminari suggeriscano che lo spikenard (una pianta a lungo utilizzata nei rimedi erboristici nella medicina ayurvedica) possa avere effetti benefici sulla salute, attualmente manca il supporto scientifico per l'uso dell'olio essenziale di nardo. Questa ricerca preliminare include uno studio del 2006 del Journal of Medicinal Food,che ha scoperto che l'estratto di nardo ha contribuito a migliorare la memoria nei topi, così come uno studio del 2009 del Giornale indiano di biochimica e biofisica,che ha scoperto che l'estratto di nardo ha contribuito a ridurre lo stress nei ratti.
Mentre questi studi indicano che il nardo si mostra promettente nel trattamento di determinate condizioni di salute, è importante notare che nessuno dei due studi ha testato gli effetti dell'olio essenziale di nardo.
Come usarlo
Se combinato con un olio vettore (come jojoba, mandorle dolci o avocado), l'olio essenziale di nardo può essere applicato direttamente sulla pelle o aggiunto ai bagni. Come quasi tutti gli oli essenziali, il nardo può essere dannoso se applicato sulla pelle senza prima diluire l'olio.
Puoi anche cospargere qualche goccia di olio essenziale di nardo su un panno o fazzoletto e respirarne il profumo, oppure aggiungere l'olio a un diffusore o vaporizzatore per aromaterapia.
Si dice che l'olio essenziale di nardo si mescoli bene con una varietà di oli essenziali, tra cui chiodi di garofano, incenso, geranio, lavanda, limone, mirra, neroli, patchouli e rosa.
Avvertenze
A causa della mancanza di studi che testino gli effetti sulla salute dell'olio essenziale di nardo, si sa poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine o regolare di questo rimedio. Tuttavia, c'è una certa preoccupazione che l'uso dell'olio essenziale di nardo possa essere dannoso per le donne in gravidanza o che allattano, nonché per le persone con epilessia.
Mentre gli oli essenziali possono aiutare nel trattamento di alcuni problemi di salute, l'uso di olio essenziale di nardo come sostituto delle cure standard nel trattamento delle condizioni croniche può avere gravi conseguenze.
Gli oli essenziali possono essere tossici se presi internamente, quindi dovrebbero essere presi solo per via orale sotto la guida di un professionista qualificato.
Inoltre, alcune persone possono provare irritazione quando applicano l'olio essenziale di nardo sulla pelle. Prima di utilizzare qualsiasi nuovo olio essenziale, è necessario eseguire un patch test della pelle.
L'olio non deve essere applicato a piena forza sulla pelle o utilizzato in quantità eccessive.
Alternative
La valeriana, una pianta della stessa famiglia del nardo, produce un olio essenziale che viene spesso utilizzato per favorire il sonno e lenire lo stress. Sebbene le prove degli effetti sulla salute dell'olio essenziale di valeriana siano limitate, diversi studi suggeriscono che l'uso di integratori alimentari contenenti estratto di valeriana può aiutare ad alleviare l'insonnia e l'ansia.
Un altro olio essenziale che si dice possieda proprietà sedative, l'olio essenziale di lavanda può aiutarti a dormire più profondamente. E per aiutare a domare l'ansia, considera l'utilizzo di oli essenziali di rosa e / o bergamotto.
Dove trovarlo
Venduto in alcuni negozi di alimenti naturali e altri negozi specializzati in prodotti naturali, l'olio essenziale di nardo è disponibile anche per l'acquisto online.
Usarlo per la salute
È troppo presto per raccomandare l'olio essenziale di nardo come trattamento per qualsiasi condizione di salute, a causa della ricerca limitata. Se stai pensando di usarlo, assicurati di parlare prima con il tuo medico. L'autotrattamento ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.