Contenuto
- Fascite plantare
- Metatarsalgia
- Tendinite tibiale posteriore
- Punta del tappeto erboso
- Sindrome del tunnel tarsale
- Trattamento del dolore ai piedi
- Una parola da Verywell
Se ti svegli e improvvisamente senti dolore ai piedi, cosa sta succedendo? Perché i tuoi piedi fanno male e come può un fisioterapista aiutarti a curare il tuo dolore ai piedi?
Il dolore ai piedi è un motivo frequente per cui le persone visitano il loro podologo o medico ortopedico. Con oltre 26 ossa, 33 articolazioni e cinque legamenti, ci sono molte strutture che possono essere ferite nel piede. Quando queste strutture vengono ferite o sottoposte a stress eccessivo, può verificarsi dolore e può verificarsi una mobilità funzionale limitata. Quindi, veniamo al motivo per cui i tuoi piedi fanno male
Fascite plantare
La fascite plantare è una delle cause più comuni di dolore al piede e deriva dall'irritazione di una spessa fascia di tessuto, chiamata fascia plantare, che attraversa la parte inferiore del piede. Collega l'osso del tallone alle dita dei piedi.
Le persone con fascite plantare provano dolore nella parte inferiore del piede, in genere vicino alla parte interna del tallone. Il disagio con la fascite plantare è più comune al mattino dopo il risveglio e con un intenso esercizio fisico come la corsa, anche se potresti sentire dolore al tallone mentre cammini semplicemente.
La terapia fisica per la fascite plantare prevede l'uso di trattamenti per ridurre l'infiammazione e valutare la biomeccanica del piede, della caviglia e dell'intera estremità inferiore. Gli esercizi per la fascite plantare possono includere esercizi di stretching, rafforzamento ed equilibrio.
Fascite plantare: panoramica e altroMetatarsalgia
La metatarsalgia è una condizione utilizzata per descrivere una condizione dolorosa del piede nell'area appena prima delle dita dei piedi o dell'avampiede. Si chiama metatarsalgia perché le ossa in questa regione del piede sono chiamate metatarsali. Con attività di salto o corsa prolungate, questa regione è soggetta a un carico di stress maggiore. Nel tempo, le ossa metatarsali si gonfiano e si verifica dolore.
Metatarsalgia: panoramica e altro
Tendinite tibiale posteriore
Il tendine tibiale posteriore scorre lungo la parte inferiore della gamba interna e si attacca alla parte inferiore del piede vicino all'arco mediale. Il tendine aiuta a sostenere l'arco naturale del piede e l'irritazione qui può causare dolore, capacità di deambulazione limitata e deformità del piede piatto.
Il trattamento per questa tendinite tibiale posteriore (chiamata anche disfunzione del tendine tibiale posteriore) può includere esercizi per la flessibilità e la forza, esercizi di equilibrio, modalità antinfiammatorie e plantari. Il tuo PT può esaminarti e determinare il miglior trattamento per la tendinite tibiale posteriore .
Tendinite tibiale posteriore: panoramica e altroPunta del tappeto erboso
L'alluce è una distorsione alla base dell'alluce. Si verifica quando l'alluce si piega all'indietro oltre il suo normale raggio di movimento. Ciò si verifica spesso quando si calcia un pallone da calcio (e manca il pallone e si taglia il terreno). Ciò può causare uno strappo nei legamenti che lo sostengono. Il dolore con la punta del tappeto erboso si verifica durante le attività di camminata e corsa. Potresti anche provare crampi alle dita dei piedi con la punta del tappeto erboso.
La terapia fisica per la punta del tappeto erboso comporta la gestione dell'infiammazione intorno al piede e alla punta e il ripristino delicato della normale mobilità della punta o dei piedi interessati.
Turf Toe: panoramica e altroSindrome del tunnel tarsale
La sindrome del tunnel tarsale si verifica quando il nervo principale che va al piede viene compresso dall'osso o dai tessuti. Potresti avere più familiarità con una condizione simile al polso chiamata "sindrome del tunnel carpale". I sintomi della sindrome del tunnel tarsale si avvertono tipicamente all'interno della regione del piede e sono in natura bruciore, formicolio e lancinante.
Sindrome del tunnel tarsale: panoramica e altroTrattamento del dolore ai piedi
La terapia fisica è spesso uno dei modi principali per trattare i sintomi del dolore al piede, un leggero allungamento del piede spesso aiuta ad alleviare il disagio provato a causa dei suddetti disturbi. Occasionalmente con la fascite plantare, di notte viene indossato un tutore per mantenere il piede in una posizione allungata.
Se soffri di dolore ai piedi, il tuo fisioterapista può anche offrire strategie per aiutarti a curare il dolore e migliorare la funzione del piede. Il massaggio con la bottiglia di ghiaccio può essere eseguito per aiutare a controllare il dolore e l'infiammazione. Il tuo PT potrebbe anche farti eseguire l'allungamento della fascia plantare contro un muro. Questo allunga delicatamente la fascia plantare nella parte inferiore del piede.
Una parola da Verywell
Il dolore ai piedi può essere una cosa difficile da gestire. Può impedirti di camminare normalmente e può limitare la tua capacità di godere del normale lavoro e delle attività ricreative. Se hai dolore ai piedi, consulta il tuo medico e poi visita il tuo fisioterapista per imparare come superare il dolore ai piedi e tornare al tuo normale stile di vita attivo.