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Il tessuto adiposo, noto anche come tessuto adiposo, è tessuto connettivo in cui l'energia viene immagazzinata principalmente come trigliceridi. Il tessuto adiposo aiuta ad attutire e isolare il corpo. Il tessuto è costituito da adipociti e si trova sotto la pelle (tessuto adiposo sottocutaneo) o intorno agli organi (tessuto adiposo viscerale).Definizione e funzione
Il grasso che porti sul tuo corpo ha un nome scientifico. Si chiama tessuto adiposo. E anche se molte persone a dieta vorrebbero ridurre la quantità di tessuto adiposo che trasportano, il tessuto adiposo è importante per un corpo sano. Ad esempio, il tessuto adiposo fornisce:
- Isolamento: Il tessuto adiposo aiuta a isolare il tuo corpo. Questo isolamento termico mantiene il tuo corpo caldo quando sei esposto a basse temperature.
- Protezione: Il tessuto adiposo ammortizza e protegge i tuoi organi, ossa e altri tessuti dai danni.
- Accumulo di energia: Il tuo corpo immagazzina energia inutilizzata (calorie) nel tessuto adiposo. Quando digiuni, sei a dieta o non sei in grado di mangiare, il tuo corpo rilascia l'energia immagazzinata per mantenere tutte le sue importanti funzioni.
- Produzione di ormoni: Diversi ormoni importanti, inclusa la leptina, vengono prodotti e rilasciati dal tessuto adiposo. La leptina è un ormone che invia segnali per smettere di mangiare.
Tipi
Hai diversi tipi di tessuto adiposo sul tuo corpo. Ogni tipo di tessuto adiposo funziona in modo diverso.
- Tessuto adiposo bianco: Il tessuto adiposo bianco (WAT) fornisce al tuo corpo energia, isolamento e protezione e si trova generalmente intorno ai fianchi, alle cosce, alla pancia o ai glutei.
- Tessuto adiposo bruno. Una piccola quantità di grasso nel tuo corpo è il tessuto adiposo bruno (BAT). Il grasso bruno ha proprietà termogeniche. Questo è un modo scientifico per dire che il grasso bruno brucia i grassi per produrre calore. I ricercatori stanno studiando modi per utilizzare il grasso bruno per la perdita di peso.
- Tessuto adiposo beige. I ricercatori che studiano il grasso bruno a volte si riferiscono al "grasso beige". Le cellule di grasso beige sono essenzialmente cellule di grasso bruno che risiedono all'interno del tessuto adiposo bianco. Il grasso beige può anche essere promettente nella lotta contro l'obesità.
È importante avere abbastanza tessuto adiposo sul corpo per rimanere in salute. Ma troppo grasso o tessuto adiposo causa l'obesità e ti mette a rischio di diverse condizioni mediche tra cui malattie cardiache, ipertensione e diabete di tipo 2.
Monitoraggio del tessuto adiposo
Quindi, come puoi assicurarti di avere abbastanza tessuto adiposo per rimanere in salute ma non abbastanza da mettere a rischio la tua salute? Esistono diversi modi per misurare il grasso corporeo. Alcuni metodi possono essere eseguiti nella privacy della propria casa, alcuni vengono eseguiti in una palestra o in un centro benessere e alcuni richiedono un ambiente clinico come un ospedale o un laboratorio.
Alcuni dei metodi più popolari includono:
- DeXA (assorbimetria a raggi X a doppia energia) viene eseguita in un ambiente medico da un medico esperto.
- Pesatura idrostatica viene eseguito in un laboratorio in cui il tuo corpo è immerso sott'acqua.
- BIA (analisi dell'impedenza bioelettrica) è una funzione offerta su molte bilance domestiche che forniscono peso, percentuale di grasso corporeo e altri numeri.
- Pinze per la pelle sono usati per pizzicare il tessuto adiposo in alcune zone del corpo.Sulla base dei numeri, un professionista esperto può stimare la quantità di tessuto adiposo sul telaio.
Una volta che sai quanta massa magra e tessuto adiposo o grasso porti, puoi prendere provvedimenti per perdere o mantenere il tuo peso per migliorare la salute e il benessere.