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Una festa di festa adorabile e accogliente con amici, cocktail, risate e musica può essere un'esperienza memorabile, a patto che il giorno successivo non si sviluppi un mal di testa da sbornia.Panoramica
Un mal di testa che si manifesta la mattina successiva, circa cinque o dodici ore dopo il consumo di alcol, è comune ed è chiamato mal di testa indotto da alcol ritardato (o mal di testa da postumi di una sbornia).
Un mal di testa da sbornia di solito si verifica su entrambi i lati della testa e si trova sulla fronte e / o sulle tempie. È pulsante, come un tamburo che batte nel tuo cervello, ed è generalmente peggiorato dall'attività fisica, motivo per cui la maggior parte delle persone vuole sdraiarsi su un divano quando ne sopporta uno.
Oltre a un mal di testa da sbornia, il consumo di alcol può innescare il disturbo di cefalea primaria sottostante di qualcuno. Quindi, se soffri già di emicrania, cefalea a grappolo o cefalea di tipo tensivo, bere alcolici può far precipitare il tuo solito attacco di mal di testa.
Questo potrebbe spiegare perché le persone che soffrono di uno dei suddetti disturbi di cefalea primaria tendono a bere meno alcolici oa evitarli del tutto.
Sintomi
Una sbornia, che può durare fino a 72 ore, è un'esperienza individualizzata, che varia in gravità e sintomi da persona a persona e da episodio a episodio. Oltre al mal di testa, altri sintomi comuni di una sbornia includono:
- Scarso senso di benessere generale
- Diarrea
- Perdita di appetito
- Fatica
- Nausea
- Vertigini
- Frequenza cardiaca veloce
- Sudorazione
- Attenzione e concentrazione ridotte
- Umore basso o ansioso
Cause
Gli scienziati non sono sicuri di cosa causi i postumi di una sbornia e ci sono diverse teorie. Alcune potenziali cause includono la disidratazione, l'effetto diretto dell'alcol sul cervello, il ritiro di alcol, additivi alcolici, alterazioni degli ormoni del corpo e un aumento del livello di acetaldeide, che è un prodotto del metabolismo dell'alcol.
Per quanto riguarda gli additivi, le persone che bevono liquori scuri, che contengono sottoprodotti chiamati congeneri, tendono ad avere postumi di una sbornia più frequenti e più gravi, anche se alcune ricerche suggeriscono che il contenuto di congeneri non influenza le prestazioni del giorno successivo (attenzione sostenuta e tempo di reazione), sonno o percepita menomazione.
Molti esperti sospettano che la disidratazione abbia un ruolo. La disidratazione si verifica perché l'alcol inibisce l'effetto di un ormone chiamato ormone antidiuretico (ADH). Normalmente l'ADH stimola i reni ad assorbire l'acqua per evitare uno stato di disidratazione. Ma inibendo l'ADH, l'acqua non viene riassorbita nel nostro corpo. Invece, l'acqua viene urinata, a una velocità maggiore della quantità di liquido ingerito. Sebbene l'idratazione possa aiutare ad alleviare i postumi di una sbornia, non allevia completamente i sintomi.
Trattamento
Non c'è davvero nessun buon modo per trattare i postumi di una sbornia se non quello di evitare o limitare l'alcol in primo luogo.
Detto questo, per un mal di testa da postumi di una sbornia, oltre a bere liquidi, mangiare e riposare, assumere un antinfiammatorio non steroideo da banco (FANS) come l'ibuprofene di solito può alleviare il dolore. Tuttavia, assicurati di assumere un FANS con il cibo, poiché potrebbe disturbare lo stomaco. Inoltre, alcune persone non possono assumere FANS a causa di problemi medici sottostanti, quindi assicurati che sia sicuro per te.
Tieni presente che è importante ridurre al minimo l'uso di Tylenol (paracetamolo) quando si beve alcol, poiché la combinazione può portare a gravi problemi al fegato.
Infine, ci sono fattori ritenuti per aumentare la gravità dei postumi di una sbornia, quindi ridurli al minimo può ridurre la gravità del mal di testa. Questi fattori includono:
- Cattiva salute fisica
- Fumo
- Privazione del sonno
- Congeneri
- Mancanza di consumo di cibo e assunzione di liquidi
- Aumento dell'attività fisica durante l'intossicazione
- Il tuo DNA (alcune persone possono nascere con una predisposizione a sviluppare postumi di una sbornia peggiore di altre)
Una parola da Verywell
Se vuoi evitare il mal di testa da postumi di una sbornia, la cosa migliore che puoi fare è pensare prima di bere. Il consumo di alcol vale la sbornia e il mal di testa del giorno successivo? Potrebbe essere che evitare l'alcol sia la decisione migliore per te, o semplicemente moderare l'alcol.
È comprensibile che per alcune persone l'alcol possa svolgere un ruolo importante nella loro cultura o vita familiare. In questi casi, conoscere i tuoi limiti potrebbe essere la tua migliore strategia.
Inoltre, se tu e / o altri siete preoccupati per l'assunzione di alcol, consultare il proprio medico, poiché l'assunzione di alcol può avere gravi conseguenze sulla salute e sociali.
Sebbene questo articolo non si concentri sul disturbo da uso di alcol, se desideri maggiori informazioni, parla con il tuo medico e considera la possibilità di visitare il sito web www.niaaa.nih.gov dell'Istituto nazionale per l'abuso di alcol e l'alcolismo.