Contenuto
- Cos'è la medicina ayurvedica?
- Cos'è Triphala?
- Usi ayurvedici
- Cosa dice la ricerca
- Triphala può essere utile per IBS?
Cos'è la medicina ayurvedica?
La medicina ayurvedica è un sistema di assistenza sanitaria che ha avuto origine in India oltre 3000 anni fa. Ayurveda prende il nome dalla combinazione di due parole sanscrite, con la conseguente traduzione di "scienze della vita". Continua ancora oggi ad essere una forma primaria di assistenza sanitaria in India e spesso può essere combinata con gli strumenti della medicina occidentale. L'obiettivo dell'Ayurveda è l'uso di integratori a base di erbe e cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.
Cos'è Triphala?
Triphala è tradotto come "tre frutti", in quanto consiste dei frutti degli alberi di amalaki, bibhataki e haritaki. Per preparare Triphala, i frutti vengono prima essiccati, macinati in polvere e poi combinati in tre parti uguali.
Si ritiene che i composti in ciascuno dei tre frutti di Triphala abbiano effetti benefici sul corpo umano. Diamo un'occhiata a ciascuno a turno:
Amalaki (Emblica officinalis): Il frutto dell'amalaki ha un altissimo contenuto di vitamina C. Nella medicina ayurvedica è lodato per i suoi effetti antiossidanti e antietà.
Haritaki (Terminalia chebula): Il frutto dell'albero Haritaki contiene alti livelli di tannino.I tannini hanno dimostrato di avere qualità antibatteriche, antimicotiche e antivirali naturali Haritaki è visto nella medicina ayurvedica come fornire supporto al sistema immunitario ed è spesso raccomandato come panacea generale del corpo. Nell'area della digestione, si ritiene che l'haritaki abbia effetti antispasmodici e quindi sarebbe raccomandato per l'uso per alleviare il dolore addominale e normalizzare i movimenti intestinali.
Bibhitaki (Terminalia belerica): il frutto dell'albero bibhataki contiene livelli di acido gallico, acido tannico e glicosidi. Si pensa che questi composti diano al bibhataki qualità antiossidanti e antispasmodiche.
Usi ayurvedici
Secondo il sistema ayurvedico, Triphala è generalmente utilizzato come tonico generale per il corpo, ritenuto efficace nella pulizia e nella disintossicazione del sistema. Può essere raccomandato per artrite, mal di testa e problemi al fegato. In termini di salute dell'apparato digerente, si ritiene che Triphala sia utile per affrontare:
- Dolore addominale
- Gonfiore
- Stipsi
- Dispepsia (indigestione)
Cosa dice la ricerca
Non sembra esserci molto in termini di sperimentazioni cliniche riguardanti Triphala e i suoi effetti sul tratto digerente.Gli studi sugli animali di Triphala suggeriscono che il preparato possa avere qualità antinfiammatorie, antibiotiche e antitumorali, nonché forse essere utile nella perdita di peso.
Sono stati condotti studi sull'uomo in termini di utilità per l'odontoiatria, in particolare per prevenire malattie gengivali e carie.
Triphala può essere utile per IBS?
Sebbene la mancanza di ricerche cliniche su Triphala per la salute dell'apparato digerente ci impedisca di trarre conclusioni definitive sull'uso di Triphala nell'IBS, c'è qualcosa da dire per un composto che è stato usato come rimedio per migliaia di anni.
A causa delle qualità lassative di Triphala, non sarebbe utile se soffri di IBS predominante nella diarrea (IBS-D). Triphala sarebbe quindi un'opzione per te se la stitichezza è il tuo sintomo primario di IBS. E la natura tutta frutto del supplemento può essere un vantaggio in termini di proprietà antiossidanti.
D'altra parte, nessuno studio medico mostra la sua sicurezza, molto meno efficacia, quindi come con tutti i rimedi da banco, usa cautela e assicurati di consultare il tuo medico prima di provare Triphala.
Un'ultima considerazione è il contenuto FODMAP di Triphala. I FODMAP sono carboidrati presenti negli alimenti ordinari che possono contribuire ai sintomi dell'IBS Al momento in cui scrivo, il supplemento non è stato valutato per il suo contenuto di FODMAP e quindi potrebbe non essere appropriato per l'uso se si sta seguendo la dieta a basso FODMAP.