Contenuto
- Come funziona la NFP
- Quali sono i diversi metodi naturali di pianificazione familiare?
- Quanto è efficace la pianificazione familiare naturale?
- Modifiche da cercare quando si utilizza NFP
- Perché le persone scelgono la pianificazione familiare naturale
- La pianificazione familiare naturale non è consigliata per alcune persone
- Cose da considerare se hai intenzione di utilizzare NFP
In poche parole, NFP è fondamentalmente consapevolezza della fertilità. Consiste in diversi metodi che ti aiutano ad acquisire conoscenze sulla tua fertilità e ti insegna come leggere i segni naturali che il tuo corpo dà per aiutarti a determinare in quali giorni del mese è più probabile che tu non rimanga incinta (o che rimanga).
La pianificazione familiare naturale include metodi di controllo delle nascite che non richiedono farmaci, dispositivi fisici o interventi chirurgici per evitare di rimanere incinta.
Come funziona la NFP
La pianificazione familiare naturale si basa sulla consapevolezza della fertilità. Durante il tuo ciclo mensile, si verificano diversi cambiamenti nel corpo di una donna. Affinché la NFP funzioni, devi diventare consapevole del funzionamento naturale del tuo corpo, in modo da poter capire quando stai ovulando e sei più fertile (probabilmente rimarrai incinta).
Tenendo traccia dei cambiamenti che avvengono nel tuo corpo, puoi pianificare quando dovresti e non dovresti fare sesso (a seconda del tuo obiettivo NFP). Ciascuno dei metodi naturali di pianificazione familiare funziona in modo leggermente diverso.
Quali sono i diversi metodi naturali di pianificazione familiare?
Le seguenti sono alcune delle tue opzioni NFP:
- Metodo dei giorni standard (metodo del calendario): Questo metodo ti consente di tenere traccia della durata del tuo ciclo (di solito con CycleBeads) e suggerisce di non fare sesso durante i giorni più fertili del mese.
- Metodo della temperatura corporea basale: Con questo metodo, usi un termometro speciale ogni mattina quando ti svegli per la prima volta per determinare la temperatura di base. Dopo aver fatto questo e aver registrato le tue letture, per alcuni mesi, il tuo schema di fertilità dovrebbe essere più chiaro. Questo può aiutarti a determinare quando dovresti o non fare sesso.
- Metodo di fatturazione: Questo metodo ti insegna a ispezionare e tenere traccia dei cambiamenti nel tuo muco cervicale. Questo può essere utile perché il muco cervicale cambia in modo affidabile durante il ciclo mestruale.
- Metodo sintotermico: Con questo metodo, combini gli altri metodi NFP. Quindi, controlli il tuo muco cervicale, prendi la tua temperatura corporea basale e monitori la durata del tuo ciclo.
Quanto è efficace la pianificazione familiare naturale?
Di seguito è riportato il tasso medio di efficacia di tutti i metodi NFP:
- Uso tipico: Efficace dal 77% all'88% (riflette più accuratamente il modo in cui la donna media usa il suo metodo NFP: non correttamente o costantemente ogni volta)
- Uso perfetto: Efficace dal 95% al 99,6% (quando si utilizza sempre il metodo NFP in modo corretto e coerente)
Ciò significa che su 100 donne che utilizzano uno dei metodi NFP, da 12 a 23 rimarranno incinte entro il primo anno (con un uso tipico) e cinque o meno rimarranno incinte con un uso perfetto.
Affinché la pianificazione familiare naturale sia più efficace, tu (e il tuo partner) dovreste comprendere appieno il metodo NFP scelto. Entrambi avete bisogno di sostenervi a vicenda, impegnarvi nella pianificazione familiare naturale e astenervi sessualmente (o usare metodi contraccettivi) durante i vostri periodi più fertili. Devi anche essere disposto a monitorare e tracciare i tuoi segni di fertilità.
Modifiche da cercare quando si utilizza NFP
I metodi naturali di pianificazione familiare richiedono di monitorare e tenere traccia di cambiamenti specifici che si verificano nel tuo corpo. Questo processo ti aiuterà a prevedere quando sarai più fertile (e probabilmente concepirai).
- Muco cervicale: La presenza, il colore e lo spessore del muco cervicale possono dirti quali cambiamenti stanno avvenendo nel tuo corpo. Al termine del ciclo, dovresti avere "giorni asciutti" (senza muco cervicale). È improbabile che tu rimanga incinta durante questo periodo. Più muco viene prodotto (ed è spesso torbido o di colore biancastro e appiccicoso) man mano che ti avvicini al momento in cui ovulerai. Dovresti essere astinente in questo momento o usare un contraccettivo di riserva se non vuoi rimanere incinta. Subito prima di ovulare, dovresti vedere più muco. Di solito è chiaro, scivoloso e si diffonde facilmente sulle dita. Questo è il momento in cui sei più fertile. Se fai sesso in questo momento, potresti usare un preservativo, una spugna o un preservativo femminile per evitare di rimanere incinta.
- Temperatura corporea basale: Prima di ovulare, la temperatura corporea basale è solitamente compresa tra 96 e 98 gradi. Aumenterà un po '(in genere meno di un grado) quando ovuli. Poiché le variazioni di temperatura sono così piccole, è necessario utilizzare uno speciale termometro corpo basale (progettato per misurare temperature più specifiche). Se registri la tua temperatura basale ogni giorno, dopo pochi mesi, avrai un'idea migliore di quando sarai fertile. In generale, è molto probabile che tu rimanga incinta due o tre giorni prima che la temperatura aumenti e un giorno dopo. Una volta che la tua temperatura è stata più alta per almeno tre giorni, le tue possibilità di rimanere incinta sono molto più basse.
Perché le persone scelgono la pianificazione familiare naturale
Alcune coppie scelgono la PFN per motivi religiosi o semplicemente come preferenza personale. Puoi scegliere la NFP perché ti senti più a tuo agio usando un metodo di controllo delle nascite naturale che non ha effetti collaterali. Altre persone possono rivolgersi alla pianificazione familiare naturale perché sono allergiche ai materiali utilizzati in dispositivi come dispositivi intrauterini, impianti, diaframmi o preservativi (sebbene ci siano preservativi privi di lattice, oltre a quelli in poliuretano). Alcune donne possono decidere sulla pianificazione familiare naturale perché non possono utilizzare il controllo delle nascite ormonale.
La pianificazione familiare naturale non è consigliata per alcune persone
Sebbene ci siano molti vantaggi nell'usare la NFP, potrebbe non essere la migliore opzione di controllo delle nascite per tutte le donne. Ci sono un paio di ragioni per questo.
- All'inizio, la pianificazione familiare naturale richiede molto tempo e impegno ogni giorno. È necessario ricordare di tenere traccia dei giorni del ciclo mestruale e di registrare la temperatura e / o il muco cervicale.
- Molte donne non hanno cicli / periodi mestruali completamente regolari. Questo può rendere difficile individuare con precisione il momento preciso in cui sei fertile ogni mese.
- Il tuo ciclo mestruale può essere influenzato da molti fattori. Lo stress, la stanchezza o la malattia possono causare cambiamenti nel tuo ciclo.
- Infezioni o raffreddori che causano febbri di basso grado possono avere un effetto sulla temperatura corporea basale, quindi le temperature di quel mese potrebbero non riflettere il tuo schema di fertilità generale.
- Anche se la pianificazione familiare naturale è efficace, questo metodo potrebbe non essere la scelta migliore se prevenire la gravidanza è una priorità assoluta (o per motivi di salute che la gravidanza può causare o perché non sei pronta ad avere un bambino).
Cose da considerare se hai intenzione di utilizzare NFP
La consapevolezza della fertilità oi metodi naturali di pianificazione familiare richiedono addestramento, impegno, disciplina e determinazione per essere più efficaci. Tu e il tuo partner dovete essere in grado di comunicare, avere fiducia e cooperare tra loro. Poiché la NFP non ti protegge dalle infezioni a trasmissione sessuale, dovresti anche avere una relazione stabile e monogama.
Anche se naturalmente i metodi di pianificazione familiare sono in genere poco costosi e non richiedono la visita del medico, per essere più efficaci, dovresti fare le tue ricerche e possibilmente ricevere una formazione specializzata.
Ci sono professionisti certificati / qualificati che possono insegnarti completamente il metodo NFP di tua scelta. Possono aiutarti nel monitoraggio per assicurarti che lo stai facendo nel modo giusto e che stai interpretando correttamente i segni del tuo corpo e il modello di fertilità.
Una parola da Verywell
NFP è un metodo di controllo delle nascite naturale ottimo e potente che può essere utilizzato per aiutarti a determinare quando fare sesso può o meno provocare una gravidanza. Ricorda che lo sperma può vivere nel tuo corpo fino a una settimana. Se fai sesso senza controllo delle nascite fino a sette giorni prima e uno o due giorni dopo l'ovulazione, hai maggiori possibilità di rimanere incinta.
Sappi che il tuo primo compito con la pianificazione familiare naturale è acquisire familiarità con il tuo ciclo mestruale e quindi iniziare a tracciare i tuoi schemi di fertilità. Sii paziente perché questo monitoraggio può durare per diversi mesi (e durante questo periodo hai un piano contraccettivo di riserva). Inoltre, tieni presente che se non segui completamente o in modo affidabile le istruzioni del metodo NFP scelto, può essere molto meno efficace.
La verità è che, in pratica, la NFP potrebbe non essere affidabile come altre forme di controllo delle nascite. Detto questo, se ti impegni a monitorare e registrare le tue informazioni sulla fertilità, puoi godere di percentuali di successo molto più elevate. Potresti trovare utili app mobili dedicate ad aiutarti a tracciare la tua fertilità.
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