Contenuto
- Obiettivi della terapia fisica
- Trattamenti comuni per problemi alla spalla
- Pulegge delle spalle per migliorare la ROM
Il dolore alla spalla è un problema comune per il quale il medico può indirizzarti alla terapia fisica. Un fisioterapista può valutare la tua situazione e ideare un piano di assistenza per aiutarti a tornare alla normale attività e funzionare in modo rapido e sicuro.
Obiettivi della terapia fisica
Gli obiettivi comuni della terapia fisica per il dolore alla spalla includono, ma non sono limitati a:
- Diminuisci il dolore alla spalla e al braccio
- Migliora la forza delle spalle
- Migliora la gamma di movimento (ROM)
- Mantieni una postura corretta
- Ripristina la normale funzione del braccio
Trattamenti comuni per problemi alla spalla
Il tuo fisioterapista può utilizzare varie modalità di trattamento per alleviare il dolore alla spalla. Mentre trattamenti come gli ultrasuoni o la stimolazione elettrica possono far sentire bene, l'esercizio ha dimostrato di essere il metodo più efficace per migliorare la funzione del braccio se hai dolore alla spalla o hai subito un intervento chirurgico alla spalla.
Le condizioni che possono causare una significativa perdita di mobilità della spalla possono includere:
- Spalla congelata
- Tendinite della cuffia dei rotatori
- Chirurgia della spalla
- Radicolopatia cervicale o nervo schiacciato
- Frattura prossimale dell'omero
Se soffri di una qualsiasi condizione che causa una perdita di ROM nella spalla, consulta il tuo medico e il PT per iniziare il trattamento giusto per te.
Se hai una perdita di ROM nella spalla, il tuo fisioterapista può utilizzare varie tecniche ed esercizi per migliorare la mobilità; può, ad esempio, allungare manualmente la spalla in varie direzioni per migliorare la ROM. Esercizi come l'allungamento delle spalle con l'asciugamano possono essere prescritti per lavorare anche sul tuo ROM.
Pulegge delle spalle per migliorare la ROM
Le pulegge della spalla sopra la porta sono un'altra opzione che puoi utilizzare per migliorare la ROM. Queste pulegge possono aiutarti ad allungare la spalla in varie direzioni per migliorare la mobilità e, in definitiva, la funzione della spalla.
La carrucola a spalla è un apparecchio che viene agganciato sopra la parte superiore di una porta, con un piccolo sistema di carrucole vicino alla parte superiore e una fune con maniglie che pende dalla carrucola.
Puoi usare le pulegge per eseguire vari esercizi per le spalle per migliorare il ROM in diverse direzioni nella spalla. Il tuo fisioterapista può istruirti sulle tecniche corrette per usare le pulegge, quindi assicurati di seguire attentamente le sue istruzioni: esercizi ROM aggressivi troppo presto dopo l'intervento chirurgico possono ferire la spalla e ritardare la guarigione. Se hai domande sul fatto che gli esercizi ROM per le spalle siano sicuri per te, consulta il tuo medico e fisioterapista.
Se il tuo fisioterapista ritiene che potresti trarre vantaggio dall'uso domestico delle pulegge per le spalle, potresti voler acquistare un set. Sono disponibili in molti negozi di articoli sportivi. Se lo desideri, puoi anche creare facilmente il tuo set di pulegge per spalle con alcuni semplici articoli dal tuo negozio di ferramenta locale o per la casa.
Quando gli esercizi con la puleggia della spalla diventano facili, il tuo fisioterapista può prescriverti esercizi più avanzati.Una progressione tipica dagli esercizi ROM della puleggia della spalla sarebbe quella di eseguire esercizi ROM attivi e, infine, esercizi di rafforzamento della spalla. Dovresti collaborare con il tuo medico e fisioterapista per assicurarti che gli esercizi che esegui siano appropriati per la tua condizione specifica.
Il dolore alla spalla può limitare la tua capacità di usare normalmente il braccio e può impedirti di lavorare o di partecipare ad attività ricreative. Migliorare il ROM della spalla può essere una componente necessaria della riabilitazione della spalla. Usare le pulegge per le spalle sopra la porta può essere la cosa giusta per far muovere la spalla e sentirsi di nuovo normale.