Suggerimenti per la gestione della psoriasi in primavera e in estate

Contenuto

• Benefici della luce solare per la psoriasi
• Proteggi la pelle da insetti e tagli
• Stai attento con la rasatura
• Evita i prodotti per la pelle con alcol e profumi
• Usa creme idratanti
• Inizia a nuotare
• Limitare il tempo all'aperto nei giorni di forte umidità
• Indossare abiti larghi
• Prenditi il ​​tempo per rilassarti
• Riduci il consumo di alcol
• Una parola da Verywell

Molte persone con psoriasi non vedono l'ora che arrivi i mesi più caldi. L'aria calda e umida della primavera e dell'estate può aiutare ad alleviare la secchezza e il prurito e il sole aiuta a migliorare i sintomi della pelle.

Anche se la primavera e l'estate sono più delicate sulla tua pelle, ci sono ancora alcune precauzioni che dovresti prendere per tenere a bada i razzi della psoriasi. Ecco alcuni suggerimenti per gestire la psoriasi durante i mesi caldi.

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Vivere con la psoriasi a placche

Benefici della luce solare per la psoriasi

I raggi UVB del sole possono aiutare a trattare i sintomi della psoriasi rallentando la crescita e la perdita della pelle. In effetti, la ricerca ha dimostrato che l'esposizione al sole può ridurre l'infiammazione locale e sistemica (totale) nelle persone con psoriasi.

Sebbene la luce solare possa giovare alle persone con psoriasi, devi comunque fare attenzione a proteggere la tua pelle interessata dal sole. Uno studio riportato nel 2017 in Giornale dell'American Academy of Dermatology ha scoperto che le persone con psoriasi hanno un rischio maggiore di melanoma rispetto ad altri nella popolazione generale.I raggi UV del sole sono associati al cancro della pelle, compreso il melanoma.

È difficile monitorare la quantità di luce solare che si riceve nel sole naturale, il che può mettere i pazienti a rischio di scottature. La fototerapia, un trattamento medico supervisionato dal medico, consente brevi periodi di luce UVB sicuri; un ottimo trattamento per la psoriasi.

Tieni presente che una scottatura solare aumenta il rischio di una riacutizzazione, un periodo in cui i sintomi della psoriasi sono peggiorati. Alcuni dei farmaci che potresti assumere per trattare la psoriasi, compresi i biologici, possono causare fotosensibilità, una condizione in cui la pelle è più sensibile ai raggi ultravioletti del sole e ad altre fonti di luce, come l'illuminazione fluorescente per interni.

A causa dell'effetto che l'esposizione al sole può avere su di te, dovresti prendere ulteriori precauzioni per proteggere la tua pelle. Se stai usando la luce solare come trattamento, inizia con un'esposizione di 10 minuti intorno a mezzogiorno. Quindi puoi aumentare la tua esposizione di incrementi di 30 secondi al giorno. Naturalmente, prima di considerare l'utilizzo della luce solare naturale come trattamento per la psoriasi, chiedi al tuo medico se è un trattamento appropriato per te.

Quando sei fuori al sole, vorrai proteggere la tua pelle. Quando sei all'aperto, applica una crema solare ad ampio spettro sulle aree della pelle non colpite da macchie di psoriasi e indossa occhiali da sole e un cappello a tesa larga.

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Proteggi la pelle da insetti e tagli

Impegnati per evitare i rischi del clima più caldo, come insetti ed edera velenosa. Se cadi e ti gratti la pelle, assicurati di pulire e medicare la ferita.

Fino a un quarto delle persone con psoriasi può sperimentare il fenomeno di Koebner, ovvero quando si verifica una malattia della pelle nella sede della lesione sulla pelle. Il fenomeno di Koebner è più comune nelle persone con psoriasi, anche se non tutte le persone con psoriasi lo sperimenteranno. Ma sembra essere più probabile durante i riacutizzazioni della psoriasi Nelle persone con psoriasi, il fenomeno di Koebner può causare placche di psoriasi all'interno o intorno alla zona lesa. Le macchie possono seguire la forma di un taglio, livido o puntura d'insetto.

Per evitare lesioni o punture di insetti, indossare maniche lunghe e indumenti protettivi quando si è all'aperto o si lavora in giardino. Se ricevi un graffio o una puntura d'insetto, non stuzzicarti la pelle, poiché ciò può peggiorare le cose.

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Stai attento con la rasatura

L'estate di solito significa radersi più spesso sia per gli uomini che per le donne. Tagli e tagli da rasoio possono peggiorare la psoriasi. Fai molta attenzione quando ti radi inumidendo prima l'area e poi radendoti nella direzione in cui crescono i peli. Se ti accorgi di essere spesso tagliato durante la rasatura, potresti prendere in considerazione la depilazione laser.

Evita i prodotti per la pelle con alcol e profumi

I prodotti per la pelle contenenti alcol e profumi possono irritare e seccare la pelle, soprattutto in caso di calore e umidità. Cerca prodotti che idratano senza questi ingredienti aggiunti.

Usa creme idratanti

Applicare creme idratanti generosamente e spesso. Le creme idratanti possono aiutare a proteggere la pelle e mantenerla idratata. È particolarmente importante applicare la crema idratante dopo essere stati esposti al sole o aver trascorso del tempo all'aria condizionata, poiché entrambi possono seccare la pelle.

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Inizia a nuotare

Nuotare è un'attività fantastica per il clima caldo. Soprattutto se nuoti in acqua salata, nuotare può aiutare a sbarazzarsi della pelle morta e migliorare l'aspetto delle squame della psoriasi.Tuttavia, sia l'acqua salata che l'acqua clorata delle piscine possono lasciare la pelle secca e squamosa. Dopo aver nuotato, risciacquare la pelle, asciugare tamponando e applicare generosamente una crema idratante delicata.

Limitare il tempo all'aperto nei giorni di forte umidità

Essere surriscaldato ed eccessivamente sudato può aumentare la possibilità di una riacutizzazione o peggiorare i sintomi della psoriasi. Resta in spazi climatizzati nelle giornate molto calde. E poiché l'aria condizionata può seccare la pelle, ricordati di applicare una crema idratante ogni giorno.

Indossare abiti larghi

Gli indumenti leggeri, in particolare i tessuti di cotone, hanno meno probabilità di irritare la pelle o di surriscaldarsi. Inoltre, considera di indossare scarpe aperte e spaziose.

Prenditi il ​​tempo per rilassarti

Le stagioni primaverili ed estive sono ottime per il relax. Trova il tempo ogni giorno per fare qualcosa che ti rilassa. Può trattarsi di qualsiasi cosa, dal lavorare in giardino, fare una nuotata o una passeggiata o stare seduti all'aperto e leggere. Se ti accorgi di essere spesso stressato, prova la respirazione profonda, la consapevolezza o la meditazione nella tua routine quotidiana.

Cause e fattori di rischio della psoriasi

Riduci il consumo di alcol

È comune durante i mesi estivi desiderare di concedersi una bevanda alcolica mentre si è fuori a godersi il bel tempo con la famiglia e gli amici. Ma bere troppo può ridurre l'efficacia dei trattamenti per la psoriasi e persino indurre razzi e il potenziale di eventi avversi.

Un consumo eccessivo di alcol può anche aumentare l'infiammazione e influenzare altre condizioni di salute, tra cui malattie cardiache e depressione, questo secondo uno studio del 2013 riportato nella rivista. Dermatologia clinica e sperimentale.

Una parola da Verywell

Indipendentemente dalla stagione, è importante assicurarsi di attenersi al piano di trattamento che il medico le ha prescritto. Ciò include l'utilizzo di tutti i trattamenti topici e l'assunzione di farmaci orali per controllare i sintomi della psoriasi, rafforzare il sistema immunitario e rallentare la crescita delle cellule della pelle. È anche importante attenersi a una dieta sana a basso contenuto di farina lavorata, glutine, caffeina, zucchero e latticini, poiché la dieta può anche innescare razzi.

Trattamento della psoriasi e prevenzione delle riacutizzazioni