Contenuto
- La connessione tra salute del cuore e cervello
- Come migliorare la salute del cuore e del cervello
- Le notizie positive
La connessione tra salute del cuore e cervello
I ricercatori stanno trovando sempre più una correlazione tra salute del cuore e salute del cervello. Uno dei motivi per cui questo è vero è perché il flusso sanguigno è molto importante per il buon funzionamento del cervello. Ogni volta che il tuo cuore batte, circa il 20-25% del sangue che pompa viene erogato al cervello. Il sangue trasporta l'ossigeno necessario al cervello perché funzioni bene. Il sangue fornisce anche carboidrati, grassi, ormoni, vitamine e aminoacidi al cervello, che forniscono al cervello l'energia di cui ha bisogno per pensare chiaramente e ricordare le informazioni.
Quando i vasi sanguigni del cervello sono danneggiati o se il tuo cuore non funziona bene, il tuo cervello ha più difficoltà a ottenere la nutrizione e l'ossigeno di cui ha bisogno. I vasi sanguigni stretti limitano il flusso sanguigno al cervello e le cellule cerebrali moriranno senza un adeguato apporto di sangue.
Secondo l'Alzheimer's Association, "Qualsiasi condizione che danneggi il tuo cuore o i vasi sanguigni può influire sull'afflusso di sangue al cervello". La ricerca ha scoperto che la presenza di malattie cardiache aumenta il rischio sia di demenza vascolare che di malattia di Alzheimer. Inoltre, uno studio della Vanderbilt University Medical Canter ha concluso che i partecipanti con problemi di salute del cuore avevano una probabilità da due a tre volte maggiore di sviluppare problemi di memoria.
Problemi con il flusso sanguigno al cervello possono anche aumentare il rischio di ictus, che può influire sulla cognizione e aumentare il rischio di demenza.
Un articolo sulla rivista Epidemiologia clinica ha fatto riferimento a più studi che hanno trovato una correlazione tra deterioramento cognitivo e le seguenti condizioni:
- Fibrillazione atriale
- Coronaropatia
- Infarti
- Diabete
- Ipertensione
- Obesità
- Colesterolo alto
- Malattia della valvola mitrale
- Insufficienza cardiaca
Un altro studio ha scoperto che le persone con decadimento cognitivo lieve avevano maggiori probabilità di progredire verso la demenza se avevano problemi cardiovascolari. (Quelli con decadimento cognitivo lieve hanno un rischio maggiore di sviluppare demenza, ma alcune persone con MCI rimangono stabili nel tempo.)
Come migliorare la salute del cuore e del cervello
- Non fumare
- Mantieni una pressione sanguigna sana
- Prevenire e curare il diabete
- Segui una dieta sana a lungo termine
- Esercizio
- Controlla il tuo colesterolo e altre informazioni sulla salute
- Pratica abitudini di vita sane, comprese buone pratiche di sonno e gestione dello stress
Le notizie positive
Mentre molti studi di ricerca hanno trovato una connessione tra cattiva salute del cuore e deterioramento cognitivo, la ricerca ha anche dimostrato il contrario: il mantenimento di un cuore sano è stato legato a un ridotto rischio di demenza e a una progressione più lenta della malattia di Alzheimer.
Le malattie cardiache, sebbene chiaramente associate a un aumento del rischio di demenza, sono qualcosa su cui puoi influenzare le tue scelte di vita. In altre parole, a differenza della genetica o della storia familiare, puoi esercitare un certo controllo sulla salute del cuore. Puoi fare scelte salutari e, così facendo, probabilmente riduci il rischio di demenza.