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Nella maggior parte dei casi, è abbastanza facile determinare se hai o meno il ciclo. Le mestruazioni, come vengono chiamate mediche, sono tipicamente indicate dalla presenza di sangue mestruale. Potresti anche provare crampi o malumore (noto come PMS) nei giorni precedenti il ciclo. Quando è il tuo primo ciclo, si chiamamenarca.Se non hai ancora il ciclo e ti stai chiedendo come ci si sente, è importante sapere che all'inizio potrebbe essere diverso. Possono essere necessari diversi mesi o più perché il ciclo stabilisca una routine. Cerca di essere paziente con il tuo corpo mentre sta entrando in questa nuova fase della tua vita. Assicurati di chiedere anche ai tuoi genitori, al medico o all'infermiera della scuola tutte le domande che potresti avere.
Sintomi mestruali comuni
Il segno principale delle mestruazioni è il sanguinamento vaginale. Questo è il risultato di cambiamenti ormonali che preparano il corpo di una donna alla gravidanza. Succede in media ogni 28 giorni e dura da due a sette giorni. Questo è il ciclo mestruale ed è leggermente diverso per ogni donna.
È bene tenere presente che il sangue mestruale non è sempre un segno del ciclo. A volte, potresti sanguinare senza avere il ciclo e questo è noto come spotting. Lo spotting può verificarsi tra i periodi, soprattutto se stai assumendo pillole anticoncezionali o altre terapie ormonali. Nelle ragazze più giovani, può essere un segno di qualcosa di serio per cui dovresti consultare un medico.
Il tuo periodo può venire con crampi e questo è noto come dismenorrea. Questi sono causati dalla contrazione dell'utero mentre lavora per liberarsi del rivestimento. Alcune donne non hanno mai crampi, mentre altre sperimentano forti dolori e stanchezza ogni mese.
Alcuni crampi sono normali, specialmente durante l'adolescenza. I crampi debilitanti che influenzano il tuo funzionamento quotidiano non lo sono. I crampi gravi possono essere un segno di endometriosi, una condizione di salute riproduttiva che causa periodi dolorosi, affaticamento e, in alcuni casi, infertilità. Se hai crampi gravi, parla con un medico o un professionista medico di cui ti fidi.
Potresti anche sperimentare la sindrome premestruale, nota anche come PMS. La sindrome premestruale è una raccolta di sintomi che alcune donne ottengono durante il ciclo. Può includere mal di testa, mal di schiena, irritabilità o malumore, sensazione di tristezza o emotività, gonfiore e tenerezza al seno. Alcune donne non hanno nessuno di questi sintomi mentre altre li hanno tutti.
Esistono farmaci da banco che possono aiutare a ridurre i sintomi della sindrome premestruale. Se i tuoi sintomi interferiscono troppo con la tua vita quotidiana, chiedi al tuo medico altre cose che puoi fare per sentirti meglio.
Suggerimenti utili per la prima mestruazione
Tamponi e tamponi (a volte chiamati "prodotti per l'igiene femminile") sono disponibili in molti negozi. Ce ne sono alcuni tipi e, con tutte le scelte, potrebbe essere difficile sapere cosa è giusto per te. In generale, si consiglia di iniziare con un assorbente perché sono facili da usare. I tamponi sono una scelta popolare, soprattutto per le ragazze attive.
Ogni prodotto offre diversi livelli di assorbenza, che indica quanto sangue può trattenere senza perdite. Cerca di abbinare il tuo flusso normale e il tuo bisogno di assorbenza con l'etichetta del prodotto. Inoltre, assicurati di leggere eventuali raccomandazioni speciali dell'azienda su come utilizzare al meglio il loro prodotto. Dopo aver provato alcuni tipi diversi, probabilmente troverai un prodotto che funziona bene per te.
Presta attenzione al flusso in modo da avere un'idea di quanto spesso devi cambiare l'assorbente o l'assorbente interno. Con entrambe le opzioni, dovrebbe essere cambiato almeno ogni 4-8 ore. Con gli elettrodi, questo è principalmente per motivi sanitari. Per i tamponi, serve anche a prevenire condizioni di salute come la sindrome da shock tossico (TSS).
Usare assorbenti interni etichettati come "extra assorbenti" non è una buona idea. È meglio usare un tampone progettato per un flusso più leggero e cambiarlo più spesso. Puoi anche indossare un mini-assorbente mentre usi i tamponi per proteggere i tuoi vestiti in caso di perdite.
È una buona idea tenere un calendario personale in cui puoi contrassegnare il primo giorno delle mestruazioni e quanto durano. Questo ti aiuterà a tenere traccia del tuo ciclo mestruale, una pratica che probabilmente utilizzerai per tutta la vita. Può aiutarti ad assicurarti di avere con te assorbenti o assorbenti interni nel momento in cui inizieranno le mestruazioni.
È anche una buona idea avere degli assorbenti o assorbenti interni nello zaino o nella borsa nel caso in cui il ciclo inizi quando non sei a casa. Anche se non hai ancora avuto il tuo primo ciclo, ti sentirai bene sapendo di essere pronto. Inoltre, se hai un amico che ne ha bisogno, avrai quello che può usare.
Cerca di evitare assorbenti e assorbenti interni profumati perché le sostanze chimiche utilizzate in questi prodotti possono essere irritanti. Il normale flusso sanguigno del ciclo non dovrebbe causare cattivi odori. Se avverti un odore, prova a lavarti regolarmente durante il ciclo e cambia l'assorbente o l'assorbente interno più frequentemente. Chiedi al tuo medico se continua.
Una parola da Verywell
Il tuo primo periodo può sembrare un'esperienza intimidatoria, ma questa è una sensazione normale che ogni donna ha vissuto. Stai certo che i sintomi come crampi e sindrome premestruale passeranno e fai del tuo meglio per aspettarli. Se hai dubbi, non esitare a chiedere ai tuoi genitori, a un adulto di tua fiducia o al tuo medico. Anche avere domande è perfettamente normale.