Contenuto
- Prepara lo spazzolino da denti
- Inizia nella parte posteriore
- Rotolare via
- Lavora in senso orario
- Spazzola dietro i denti anteriori superiori
- Spazzolare dietro i denti anteriori inferiori
- Spazzola le superfici superiori dei denti
- Spazzola la lingua e l'interno delle guance
- Termina con un risciacquo
Oltre allo spazzolamento, dovresti pulire gli spazi interdentali una volta al giorno con il filo interdentale o un altro detergente interdentale approvato. Il filo interdentale è una parte incredibilmente importante, ma spesso trascurata, della salute orale. All'inizio potrebbe essere doloroso, soprattutto se non sei abituato a usare regolarmente il filo interdentale, ma cerca di renderlo parte della tua routine quotidiana. Il filo interdentale è in grado di raggiungere le minuscole fessure tra i denti che uno spazzolino da denti non può. Se prendi il filo interdentale un'abitudine, noterai sicuramente una differenza nel modo in cui si sente la tua bocca.
L'American Dental Association consiglia di lavarsi i denti due volte al giorno con uno spazzolino a setole morbide utilizzando un dentifricio al fluoro accettato dall'ADA. Dovresti anche pulire uno tra i denti uno ogni giorno (ad esempio usando il filo interdentale).
Prepara lo spazzolino da denti
Bagna lo spazzolino con acqua e applica una sottile striscia di dentifricio. Se ti sei mai trovato nel reparto dentifricio al negozio, puoi attestare gli innumerevoli tipi di dentifricio disponibili. Tutto dipende dalle tue preferenze, ma prova a usarne uno che contenga fluoro, che protegge i denti dalle carie e previene la carie.
Inizia nella parte posteriore
Inizia con i molari superiori, o i denti posteriori, su un lato della bocca e lavora in senso orario. Punta le setole verso la linea gengivale con un angolo di 45 gradi. Spazzola con brevi movimenti circolari per circa 20 secondi.
Rotolare via
Dopo 20 secondi, ruota la testina lontano dal bordo gengivale in modo che le setole spazzino la superficie del dente, rimuovendo la placca e le particelle di cibo nel processo.
Lavora in senso orario
Continua a lavorare in senso orario, finendo con i molari inferiori sull'altro lato della bocca.
Ripeti i passaggi due e tre per dentro superfici dei molari superiori e inferiori.
Spazzola dietro i denti anteriori superiori
Spazzolare la superficie linguale o posteriore dei denti anteriori superiori utilizzando la punta della testina dello spazzolino da denti. Dirigi le setole verso la linea gengivale e con un movimento rapido lungo la superficie del dente. Ripeti l'operazione due o tre volte per una pulizia più accurata.
Spazzolare dietro i denti anteriori inferiori
Puntare le setole della punta dello spazzolino verso la linea gengivale e far scorrere le setole verso l'alto e lontano dalla linea gengivale con un movimento ampio. Ripeti questo passaggio altre due o tre volte.
Spazzola le superfici superiori dei denti
Spazzolare le superfici superiori e mordenti dei premolari e dei molari superiori e inferiori con un movimento circolare.
Spazzola la lingua e l'interno delle guance
I denti non sono le uniche cose nella tua bocca che devono essere pulite. La lingua, il palato e l'interno delle guance possono anche trattenere particelle di cibo, placca e batteri che fanno puzzare l'alito. Proprio come i tuoi denti, meritano una buona pulizia. Con un movimento delicato e circolare, spazzola accuratamente la lingua, l'interno delle guance e il palato.
Termina con un risciacquo
Concludere con un risciacquo. Usa l'acqua o il collutorio che preferisci. Non dimenticare di sorridere!