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A volte, può essere difficile tenere sotto controllo la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Potresti trovare utile conoscere alcune erbe e altri rimedi naturali ritenuti buoni per i sintomi digestivi.Rispetto ai farmaci da prescrizione, i rimedi erboristici offrono i potenziali benefici di un minor numero di effetti collaterali e preoccupazioni sulla sicurezza dell'uso a lungo termine. Tuttavia, i farmaci soggetti a prescrizione devono essere sottoposti a rigorosi test di sicurezza prima di essere resi disponibili al pubblico in generale. Questo offre informazioni documentate dalla ricerca per quanto riguarda la sicurezza e l'efficacia, qualcosa che manca gravemente per la maggior parte dei rimedi erboristici.
Prima di provare qualsiasi integratore a base di erbe, parla con il tuo medico per assicurarti che non interagirà con i farmaci che stai assumendo o causerà problemi a causa di una condizione medica di base, tra cui malattie renali o epatiche.
Erbe per una migliore salute digestiva
Si pensa che queste erbe migliorino la salute generale dell'apparato digerente. Sono indicati per l'uso indipendentemente dal sottotipo di IBS (predominante sulla stitichezza, predominante sulla diarrea o di tipo alternato).
Olio di menta piperita
L'olio di menta piperita è l'unico integratore a base di erbe ad ottenere il sigillo di approvazione dell'American College of Gastroenterology grazie alla sua efficacia nel ridurre il dolore addominale.
Si ritiene che questa qualità antidolorifica sia il risultato dell'effetto dell'olio di menta piperita sulla motilità intestinale. L'olio di menta piperita sembra rilassare i muscoli dell'intestino. Questo può ridurre gli spasmi muscolari che contribuiscono al dolore addominale.
L'uso eccessivo di olio di menta piperita può avere l'effetto opposto, causando nausea, diarrea, vomito e dolore addominale, nonché vertigini e battito cardiaco rallentato (bradicardia).
Olmo scivoloso
L'olmo scivoloso ha una lunga storia di utilizzo da parte dei nativi americani come rimedio per una varietà di condizioni di salute. In termini di salute dell'apparato digerente, si pensa che l'olmo scivoloso lenisca l'irritazione rivestendo il rivestimento del sistema intestinale.
L'effetto dell'olmo scivoloso sulle feci illustra il motivo per cui è considerato utile indipendentemente dal sintomo predominante di IBS. Aggiungendo massa alle feci, si pensa che allevia la diarrea. L'olmo scivoloso ammorbidisce anche le feci, aiutando così ad alleviare la stitichezza.
Estratto di foglie di carciofo
Un rimedio naturale più recente nella lista dei trattamenti IBS, l'estratto di foglie di carciofo (ALE) mostra alcune promesse sorprendenti. In una meta-analisi del 2016, vari studi indicano che è efficace nel ridurre i movimenti intestinali da stitichezza e diarrea regolari fino a "normali". Si ritiene che ciò sia dovuto a un certo composto antispasmodico chiamato cinaropicrina.
Aloe Vera
Il succo di aloe vera è spesso commercializzato come rimedio per l'IBS. Tuttavia, la ricerca limitata che esiste sull'argomento è contraddittoria. Alcuni studi hanno dimostrato che non ha effetti sui sintomi dell'IBS. Tuttavia, almeno uno studio RCT in doppio cieco lo ha trovato efficace nella stitichezza, ma non nel dolore addominale. C'è ancora molto dibattito e sono necessarie ulteriori ricerche.
L'aloe vera può causare un calo di zucchero nel sangue (ipoglicemia) e deve essere usata con cautela nelle persone che assumono farmaci per il diabete.
Erbe per costipazione
Esistono erbe e preparati erboristici considerati efficaci nel trattamento della stitichezza perché hanno un effetto lassativo. Tra loro:
- Amalaki è il frutto dell'albero di Amalaki che si trova in tutta l'Asia e utilizzato spesso nella medicina ayurvedica. Si pensa che influenzi positivamente la digestione generale e funga da lassativo.
- Triphala è una preparazione a base di erbe realizzata con il frutto degli alberi bibhataki, haritaki e amalaki. Oltre al suo effetto lassativo, si ritiene che Triphala riduca il dolore addominale e il gonfiore.
- Lassativi stimolanti a base di erbe contengono sostanze chiamate antrachinoni che vengono utilizzate come lassativi stimolanti. Esempi di questi includono senna, cascara, rabarbaro e frangula.
I lassativi vegetali antrachinonici non devono essere utilizzati per più di sette giorni poiché il loro uso prolungato può aumentare il rischio di tossicità epatica e danni.
Erbe per la diarrea
Alcune erbe sono state associate a calmare i sintomi della diarrea. Tra loro:
- Camomilla, disponibile in forma di tè, liquido o capsule, è pensato per ridurre l'infiammazione e gli spasmi tranquilli nell'intestino La camomilla non è adatta a chi segue una dieta a basso contenuto di FODMAP.
- Tè alle foglie di bacche, compresi quelli a base di foglie di mirtillo, mora o lampone, contengono tannini che possono ridurre l'infiammazione e la secrezione di liquidi nell'intestino.