Cos'è la fatica?

Contenuto

• Sintomi
• Cause
• Diagnosi
• Trattamento
• Una parola da Verywell

La fatica è spesso descritta come una mancanza di energia e motivazione, sia fisica che emotiva. È diverso dalla sonnolenza o dalla sonnolenza, che descrivono il bisogno di dormire. La stanchezza è anche una risposta alle attività fisiche e mentali. Normalmente, la fatica può essere risolta con il riposo o riducendo l'attività. La fatica è un disturbo comune correlato a problemi di salute. In particolare, è un sintomo e non una specifica malattia o condizione di salute. Molte malattie causano affaticamento e i sintomi possono essere fisici, psicologici o una combinazione di entrambi.

Sintomi

Secondo un rapporto del 2019 sulla rivista Ricerca biologica per infermieristica, l'affaticamento può essere definito come un esaurimento "opprimente, debilitante e prolungato" che rende più difficile svolgere le attività e la funzione. stanchezza che si manifesta almeno quattro giorni alla settimana.

Uomini e donne descriveranno la fatica in modo diverso. Ad esempio, gli uomini possono dire di sentirsi stanchi, mentre le donne possono riferire la loro stanchezza come sensazione di ansia o depressione. Le persone possono anche descrivere la fatica usando una varietà di termini, tra cui sentirsi esausti, stanchi, svogliati o malandati.

Le persone affette da stanchezza sperimentano uno o più dei tre disturbi principali. Questi variano da persona a persona. Loro sono:

• Mancanza di motivazione o capacità di avviare attività
• Stancarsi facilmente
• Sperimentare stanchezza mentale o problemi di concentrazione o memoria

Spesso, la stanchezza è un sintomo con un inizio graduale, il che significa che si manifesta lentamente e peggiora con il tempo. La maggior parte delle persone che soffrono di stanchezza potrebbe non essere consapevole di quanta energia stanno perdendo. Possono determinarlo solo quando provano a confrontare la loro capacità di eseguire attività da un periodo di tempo all'altro.

Inoltre, potrebbero pensare che la stanchezza sia un sintomo comune, dovuto all'invecchiamento, all'essere occupati o oberati di lavoro, al non dormire a sufficienza o a una combinazione di tutti questi sintomi, e ignorare il sintomo.

Non ignorare la fatica o ritardare la ricerca di cure mediche per determinare la fonte della tua fatica. Il tuo medico può aiutarti a individuare la causa e migliorare la qualità della tua vita.

Sintomi comuni

Anche se la fatica è un sintomo di alcune condizioni di base, può comunque causare una combinazione di sintomi fisici e mentali, tra cui:

• Debolezza
• Mancanza di energia
• Stanchezza o esaurimento costante
• Mancanza di motivazione
• Difficoltà con la concentrazione
• Difficoltà nell'avvio e nel completamento delle attività

Sintomi aggiuntivi

La stanchezza generalmente non è un sintomo solitario. Con esso di solito vengono altri sintomi che possono aiutare il medico a determinare la causa o le cause della tua stanchezza.

Ulteriori sintomi che possono accompagnare l'affaticamento includono:

• Mal di testa
• Vertigini
• Muscoli doloranti e doloranti
• Debolezza muscolare
• Riflessi e risposta rallentati
• Giudizio e processo decisionale alterati
• Malumore, inclusa irritabilità
• Perdita di appetito
• Compromissione della coordinazione mano-occhio (la capacità di svolgere attività che richiedono l'uso di entrambe le mani, come scrivere o guidare)
• Funzione ridotta del sistema immunitario
• Difficoltà di attenzione e scarsa concentrazione
• Problemi di memoria
• Vista annebbiata

Sindrome dell'affaticamento cronico

La stanchezza è considerata cronica quando i sentimenti di spossatezza o mancanza di energia sono durati sei o più mesi. Indipendentemente dalla causa, l'affaticamento cronico avrà un impatto sul funzionamento quotidiano e sulla qualità della vita di una persona.

Una diagnosi di sindrome da stanchezza cronica (CFS) viene fatta se una persona ha sperimentato stanchezza cronica e continua per sei mesi o più senza causa nota, che non migliora con il sonno o il riposo e che peggiora con l'attività fisica o mentale.

I sintomi della CFS possono colpire diverse parti del corpo e possono includere sonno non ristoratore, debolezza dei muscoli o delle articolazioni, problemi di memoria e concentrazione e mal di testa.I sintomi possono essere lievi, moderati o gravi e possono andare e venire o durare per settimane o mesi alla volta. Possono manifestarsi gradualmente o all'improvviso.

Cause

Esistono numerose potenziali cause di stanchezza. Per la maggior parte delle malattie mediche, la stanchezza è un possibile sintomo.

La stanchezza normale, cioè la fatica che si verifica per uno sforzo fisico o mentale, non è insolita. Tuttavia, la stanchezza normale può diventare anormale se diventa cronica (di lunga durata) o grave.

Le cause di stanchezza cronica e grave possono essere qualsiasi cosa, dal medico allo stile di vita legato allo stress (sia stress da lavoro che preoccupazioni emotive).

Medico

Le cause mediche di affaticamento possono causare un esaurimento implacabile con sintomi aggiuntivi. Esistono numerose malattie che innescano l'affaticamento. Se ti ritrovi a sperimentare lunghi periodi di affaticamento, parla con il tuo medico per determinare la causa principale.

Le cause mediche della fatica possono essere classificate in ampie categorie di malattie. Alcune di queste categorie di malattie sono:

• Metabolico / endocrino: Condizioni come anemia, diabete, squilibri ormonali o malattie del fegato o dei reni
• Infezioni: Influenza, tubercolosi o malaria
• Cardiaco (cuore) e polmonare (polmoni): Insufficienza cardiaca congestizia, broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), aritmie e asma
• Salute mentale: Depressione e ansia
• Problemi di sonno: Apnea notturna, insonnia e sindrome delle gambe senza riposo
• Carenze vitaminiche: Carenza di vitamina D, carenza di vitamina B12 o carenza di ferro
• Altre condizioni: Tumori e malattie reumatiche / autoimmuni
• Farmaci sta assumendo per curare altre condizioni di salute può anche causare affaticamento. Questo può includere antidepressivi e farmaci anti-ansia, farmaci sedativi, alcuni farmaci per la pressione sanguigna, chemioterapia, radioterapia e steroidi.

Stile di vita

Le cause dello stile di vita tendono ad essere correlate a disturbi del sonno, dieta, mancanza di esercizio fisico regolare, uso di alcol o droghe o altri fattori.

Disturbi del sonno: Se non dormi abbastanza, dormi troppo o ti svegli durante la notte, potresti provare stanchezza durante il giorno.

Dieta: Se stai mangiando molti cibi ad alto contenuto di carboidrati, ad alto contenuto di grassi oa rimedio rapido, cibi e bevande zuccherate o bevande contenenti caffeina, non stai fornendo al tuo corpo abbastanza carburante o sostanze nutritive per funzionare al meglio. Inoltre, questi alimenti possono farti sperimentare aumenti di energia che svaniscono rapidamente, portando a un "crash" e un peggioramento della fatica.

Alcol e droghe: L'alcol è un depressivo che rallenta il sistema nervoso e disturba il sonno. Sigarette e caffeina stimoleranno il sistema nervoso e ti daranno problemi ad addormentarti e rimanere addormentato.

Mancanza di attività regolare: L'attività fisica è nota per migliorare la salute e il benessere, ridurre lo stress e migliorare i livelli di energia. Ti aiuterà anche a dormire meglio ea ridurre l'affaticamento diurno.

Fattori individuali: Malattie o infortuni personali o familiari, troppi impegni e problemi finanziari possono far sentire affaticata una persona.

Fatica

Le cause dello stress possono essere correlate a un ambiente di lavoro stressante, relazioni tossiche o problemi di salute mentale, come depressione e ansia.

Affaticamento correlato al posto di lavoro: Le persone che lavorano nei turni notturni possono provare affaticamento durante il giorno. Questo perché il corpo umano è progettato per dormire la notte e una persona che fa il turno di notte confonde l'orologio circadiano del corpo. Anche le cattive pratiche sul posto di lavoro, come orari di lavoro irregolari, lavoro fisico, lunghe ore di lavoro, luoghi di lavoro rumorosi, concentrazione fissa e compiti ripetitivi contribuiscono alla fatica. Burnout e altri fattori di stress sul posto di lavoro, come un carico di lavoro pesante, conflitti con capi o colleghi, bullismo sul posto di lavoro o minacce alla sicurezza del lavoro possono tutti contribuire alla fatica.

Salute mentale: Depressione, ansia e dolore possono portare alla stanchezza. Queste condizioni esauriscono il corpo fisicamente ed emotivamente e causano una grave stanchezza.

Stanchezza cronica contro sindrome da stanchezza cronica

Diagnosi

La fatica si presenta con una serie di sintomi ed è spesso causata da una serie di diversi fattori che lavorano in combinazione. Ciò rende più difficile trovare una diagnosi. Pertanto, il medico proverà a determinare cosa causa l'affaticamento utilizzando una serie di test, inclusi i seguenti.

Storia medica: Il tuo medico ti chiederà informazioni sui recenti eventi stressanti (buoni e cattivi) nella tua vita, come la nascita di un bambino, un intervento chirurgico, stress lavorativo e problemi familiari o altri sintomi che hai sperimentato oltre alla stanchezza.

Esame fisico: Un esame fisico aiuterà il medico a verificare la presenza di segni di malattia. Il medico potrebbe anche chiederti informazioni sulla tua dieta e stile di vita attuali.

Test: I test possono includere analisi del sangue, esami delle urine, raggi X e altre immagini. Il tuo medico vorrà escludere cause fisiche.

Quando vedere un dottore

Dovresti consultare il tuo medico se la tua stanchezza:

• Si è manifestato all'improvviso e non è il risultato di un normale stress fisico o mentale a breve termine
• Non si allevia con il riposo, il sonno o la rimozione dei fattori di stress
• È diventato grave o cronico
• È accompagnato da altri sintomi inspiegabili
• Associato a debolezza, svenimento o quasi svenimento
• È accompagnato da perdita di peso inspiegabile, masse o noduli in qualsiasi parte del corpo, febbre (maggiore di 101 gradi Fahrenheit), sanguinamento vaginale anormale e / o dolore inspiegabile in qualsiasi parte del corpo

Segni di un'emergenza medica

Vai al pronto soccorso dell'ospedale locale se manifesti i seguenti sintomi, con o senza affaticamento:

• Svenimento
• Dolore al petto
• Fiato corto
• Sanguinamento (ad es., Vomito di sangue o sanguinamento rettale)
• Grave dolore addominale, pelvico o alla schiena
• Forte mal di testa
• Frequenza cardiaca irregolare o accelerata

Trattamento

Il trattamento per la fatica dipende dalle cause. Alcuni trattamenti per le condizioni che causano affaticamento includono farmaci, vitamine, dieta, esercizio fisico ed evitare abitudini malsane come fumare, usare droghe o bere alcolici in eccesso.

Fortunatamente, molte delle cause della stanchezza sono curabili. Ad esempio, l'anemia può essere trattata con integratori di ferro, l'apnea notturna può essere trattata con farmaci e macchine CPAP, i farmaci possono mantenere la glicemia e la pressione sanguigna, gli antibiotici possono trattare le infezioni e le vitamine possono regolare le carenze vitaminiche.

Ci sono anche molte cose che puoi fare per ridurre l'affaticamento causato dall'attività quotidiana e aumentare i livelli di energia e la salute generale. Questi includono:

• Rimanere idratati
• Mangiare cibi sani
• Fare esercizio regolarmente
• Dormire a sufficienza
• Evitare fattori di stress noti
• Evitare il lavoro troppo impegnativo e gli orari sociali
• Praticare attività di rilassamento, come lo yoga

I cambiamenti dello stile di vita sono utili per alleviare la fatica, ma è anche importante seguire il piano di trattamento del medico per qualsiasi condizione medica diagnosticata. Se non trattata, la fatica può influire negativamente sulla salute fisica e mentale.

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Una parola da Verywell

La prognosi per l'affaticamento è generalmente buona, perché molte delle cause sono facili da trattare. Tuttavia, la prognosi varia in base alla causa, alle condizioni sottostanti e alla salute generale.

Sebbene tu possa gestire la fatica, probabilmente non puoi prevenirne le numerose cause. Pertanto, è importante riconoscere quando la stanchezza è un problema al fine di cercare cure mediche appropriate e una diagnosi tempestiva.

A volte, la stanchezza è un sintomo graduale ed è difficile da capire. Se familiari e amici portano alla tua attenzione un calo graduale della tua capacità di essere attivo come una volta, non ignorare queste informazioni; portalo all'attenzione del tuo medico. La consapevolezza di sé del graduale declino della salute a volte viene persa perché le persone fanno piccoli accorgimenti per compensare e quindi possono perdere i problemi in via di sviluppo.

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