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Il nastro kinesiologico è un tipo di trattamento utilizzato negli ultimi anni nelle cliniche di fisioterapia e medicina dello sport. Può essere utilizzato per aiutare a facilitare la funzione muscolare, stabilizzare le articolazioni o impedire ai muscoli di contrarsi in modo improprio. Può anche essere usato per ridurre il dolore, il gonfiore e lo spasmo muscolare.Sebbene chiunque possa applicare il nastro kinesiologico a se stesso, è importante comprendere la logica dell'utilizzo del nastro. Un'accurata valutazione e valutazione della terapia fisica può aiutare te e il tuo fisioterapista a utilizzare la tecnica di taping corretta per trattare il tuo specifico problema o lesione muscolo-scheletrica.
È importante utilizzare il tipo corretto di strisce di nastro kinesiologico per il tuo problema specifico. Imparando i diversi tipi di strisce di nastro utilizzate nel taping kinesiologico e come tagliarle, puoi essere sicuro di utilizzare il nastro correttamente.
Ricorda che non tutti i corpi umani hanno la stessa forma. Potrebbe essere necessario improvvisare un po 'per far sì che le strisce di nastro si adattino perfettamente al tuo corpo. Lavorare a stretto contatto con il tuo fisioterapista può aiutarti a capire i migliori tipi di strisce di nastro kinesiologico che dovresti usare.
La striscia "I"
La striscia "I" è l'elemento costitutivo di base del nastro kinesiologico. Viene utilizzato per la facilitazione e l'inibizione muscolare e può essere utilizzato per creare strisce "X", strisce "Y", il ventilatore e la striscia di sollevamento.
Tipicamente le strisce "I" vengono utilizzate per sostenere muscoli, tendini e legamenti. Sono spesso usati per facilitare la cuffia dei rotatori, i muscoli glutei, i quadricipiti o il tendine di Achille. La striscia "I" può essere utilizzata anche sulla parte bassa della schiena e sulla parte centrale della schiena per aiutarti a mantenere una postura corretta.
Per fare una striscia "I", taglia semplicemente la quantità di nastro kinesiologico di cui avrai bisogno. Usa le forbici per arrotondare gli angoli per evitare che il nastro venga facilmente rimosso quando sfreghi contro i vestiti.
La striscia "X"
Una striscia "X" viene utilizzata quando è necessario un nastro kinesiologico per coprire una vasta area e deve attraversare più articolazioni. Le linguette della striscia "X" incrociano le aree sensibili come la parte posteriore delle ginocchia o la parte anteriore dei gomiti. Questa striscia è comunemente usata per facilitare i muscoli posteriori della coscia, che attraversano sia l'articolazione dell'anca che la parte posteriore dell'articolazione del ginocchio.
Per creare una striscia a "X", taglia una striscia a "I", quindi taglia longitudinalmente da un'estremità del nastro verso il centro. Quando sei circa a metà del nastro, giralo e taglia longitudinalmente dall'altra estremità, lasciando circa 1-2 pollici di nastro non tagliato al centro.
La striscia "Y"
La striscia "Y" è un pezzo di nastro kinesiologico che viene utilizzato per attraversare aree sensibili del tuo corpo come dietro il ginocchio o nella parte anteriore del gomito. È anche comunemente usato per applicazioni per controllare la posizione della rotula come nella sindrome da stress femoro-rotulea o una rotula sublussante. La striscia "Y" in genere non è lunga quanto la striscia "X".
Una striscia "Y" può essere realizzata facilmente tagliando una striscia "X" a metà. Se hai bisogno di una striscia a "Y" più piccola, taglia una striscia a "I", quindi taglia la striscia longitudinalmente a metà, lasciando circa 1-2 pollici su un'estremità.
Il fan
Il ventaglio è un tipo di nastro kinesiologico utilizzato per controllare il gonfiore della gamba o del braccio. È comunemente usato nella gestione del linfedema o per contusioni e gonfiori superficiali.
Per fare un ventaglio, taglia semplicemente una striscia a "I", quindi fai tre tagli nel senso della lunghezza attraverso il nastro, lasciando circa 1-2 pollici non tagliati a un'estremità. Questo crea quattro piccole strisce di nastro che possono essere utilizzate per aprirsi a ventaglio sul braccio o sulla gamba gonfi.
The Lift Strip
La fascia di sollevamento, comunemente chiamata cerotto, viene spesso utilizzata per sostenere i tessuti danneggiati o per trattare nodi muscolari o punti trigger. La striscia di sollevamento aiuta a sollevare la pelle e i tessuti dai muscoli doloranti e dai punti trigger. Viene anche usato per trattare le contusioni superficiali.
La striscia di sollevamento è realizzata tagliando una piccola striscia a "I". La porzione centrale della striscia viene esposta e quindi allungata al 75-100%. Questo allungamento completo viene quindi applicato al tuo corpo sopra l'area lesa. Quindi le parti terminali più piccole vengono applicate al tuo corpo senza allungarsi, creando un piccolo cerotto che solleva la pelle ei tessuti dal punto di innesco.
Pensieri conclusivi
Se hai una lesione che si traduce in diminuzione del movimento o della funzione e aumento del dolore, il tuo fisioterapista può insegnarti a usare il nastro kinesiologico per trattare la tua condizione. Imparando a tagliare i tipi base di strisce di nastro utilizzate, puoi essere sicuro di applicare il nastro correttamente al tuo corpo per ottenere il massimo effetto dal nastro kinesiologico.
È sempre una buona idea consultare il fisioterapista e il medico prima di iniziare qualsiasi registrazione chinesiologica per la tua lesione specifica.