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Un livido è un'area di scolorimento che si sviluppa quando piccoli vasi sotto la pelle si rompono, consentendo al sangue di raccogliersi nel tessuto circostante (pensalo come se la tua pelle sanguinasse all'interno). Quando sono causati da ferite o incidenti minori, urtando il letto o venendo colpiti da una palla, i lividi di solito scompaiono da soli dopo poche settimane. Ma con la giusta cura di sé, puoi alleviare il dolore e il gonfiore e accelerare il processo di guarigione.RISO. Al salvataggio
Il modo migliore per trattare un livido è utilizzare R.I.C.E., che sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Inizia non appena si verifica l'infortunio e continua per 24-48 ore.
- Riposo: dai ai lividi il tempo di riprendersi evitando di lavorare eccessivamente i muscoli nell'area lesa.
- Ghiaccio: ghiaccia il livido con un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano per non più di 15-20 minuti alla volta.Se lasciato in posizione troppo a lungo, è possibile congelare da un impacco di ghiaccio. Il freddo riduce il gonfiore e l'infiammazione costringendo i vasi sanguigni, oltre a fornire sollievo dal dolore a breve termine.
- Compressione: se l'area contusa si gonfia, comprimila con una benda elastica ma non avvolgerla troppo. Non avvolgere bende elastiche troppo strettamente. L'idea è solo di scoraggiare il gonfiore, non di bloccare del tutto il flusso sanguigno.
- Elevazione: per quanto possibile, mantenere l'area contusa sollevata sopra il cuore. Questo aiuta a prevenire il ristagno di sangue nel tessuto interessato e consente al sangue in eccesso di drenare più velocemente.
All'inizio i lividi spesso si sentono teneri e farmaci antidolorifici da banco come Tylenol (acetaminofene) o antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene assunto per via orale o usato localmente, come un unguento, possono alleviare il disagio.
Trattamento dopo il secondo giorno
Una volta trascorso il periodo acuto, passa dal ghiaccio a un impacco termico o un panno imbevuto di acqua tiepida. Questo stimolerà la circolazione per aiutare a eliminare il sangue intrappolato. Applicalo sulla zona lesa più volte al giorno per non più di 20 minuti alla volta. Continua a sollevare la lesione quando è conveniente, ma smetti di applicare la compressione: probabilmente non è più utile.
Suggerimenti
- Questi passaggi sono i suggerimenti più comuni dei medici per trattare i lividi minori, ma ci sono pochissime ricerche sul trattamento dei lividi. Nella maggior parte dei casi, potresti anche non fare assolutamente nulla e il livido guarirà bene.
- Se ti sembra di avere lividi più facilmente di altri della tua età e sesso, potresti consultare il tuo medico. Lividi eccessivi possono essere un sintomo di anemia, una condizione medica causata dalla mancanza di ferro nel sangue. Per mantenere alti i tuoi livelli di ferro, mangia più proteine animali (manzo magro, ostriche, pollo e tacchino sono buone opzioni) e molte verdure a foglia verde come gli spinaci.
- Considerando l'arnica? La ricerca è mista, con la maggior parte degli studi che dimostrano che l'assunzione di arnica omeopatica per bocca o l'applicazione di arnica sulla pelle non riduce i lividi.
- Consulta il tuo medico se avverti ancora dolore tre giorni dopo un infortunio apparentemente minore.
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