Contenuto
- Cura della casa
- Quando contattare un professionista medico
- Cosa aspettarsi dalla visita del tuo ufficio
- Nomi alternativi
- Riferimenti
- Data di revisione 3/20/2018
Il dolore al tallone è il più delle volte il risultato di un uso eccessivo. Tuttavia, potrebbe essere causato da una ferita.
Il tuo tallone può diventare tenero o gonfio da:
- Scarpe con scarso supporto o assorbimento degli urti
- Funzionando su superfici dure, come il cemento
- Correre troppo spesso
- La tensione nel muscolo del polpaccio o il tendine di Achille
- Improvvisa svolta verso l'interno o verso l'esterno del tuo tallone
- Atterraggio duro o goffamente sul tallone
Le condizioni che possono causare dolore al tallone includono:
- Gonfiore e dolore nel tendine di Achille
- Gonfiore del sacco pieno di liquido (borsa) nella parte posteriore dell'osso del tallone sotto il tendine di Achille (borsite)
- Speroni ossei nel tallone
- Gonfiore della fitta fascia di tessuto sul fondo del piede (fascite plantare)
- Frattura dell'osso del tallone legata all'atterraggio molto duro sul tallone da una caduta (frattura calcanea)
Cura della casa
I seguenti passaggi possono aiutare ad alleviare il dolore al tallone:
- Usa le stampelle per togliere peso ai tuoi piedi.
- Riposa il più possibile per almeno una settimana.
- Applicare ghiaccio nell'area dolorosa. Fatelo almeno due volte al giorno per 10-15 minuti. Ghiaccio più spesso nei primi due giorni.
- Prendere paracetamolo o ibuprofene per il dolore.
- Indossare scarpe ben adattate e di supporto.
- Utilizzare un tallone, dei feltrini nella zona del tallone o un inserto per scarpe.
- Indossare le stecche notturne.
Il tuo medico potrebbe consigliarti altri trattamenti, a seconda della causa del tuo dolore al tallone.
Mantenere muscoli flessibili e forti nei polpacci, nelle caviglie e nei piedi può aiutare a prevenire alcuni tipi di dolore al tallone. Allungati sempre e riscaldati prima di allenarti.
Indossare scarpe comode e ben aderenti con un buon sostegno plantare e un'ammortizzazione. Assicurati che ci sia abbastanza spazio per le dita dei piedi.
Quando contattare un professionista medico
Chiama il tuo fornitore se il dolore al tallone non migliora dopo 2 o 3 settimane di trattamento domiciliare. Chiama anche se:
- Il tuo dolore sta peggiorando nonostante il trattamento domiciliare.
- Il tuo dolore è improvviso e severo.
- Hai arrossamento o gonfiore del tuo tallone.
- Non puoi mettere il peso sul tuo piede, anche dopo il riposo.
Cosa aspettarsi dalla visita del tuo ufficio
Il tuo provider eseguirà un esame fisico e porrà domande sulla tua storia clinica e sui sintomi, come ad esempio:
- Hai già avuto questo tipo di dolore al tallone?
- Quando è iniziato il tuo dolore?
- Hai dolore ai tuoi primi passi al mattino o dopo i tuoi primi passi dopo il riposo?
- Il dolore è noioso e dolente o acuto e lancinante?
- È peggio dopo l'esercizio?
- È peggio quando ti trovi in piedi?
- Sei caduto o torcere la caviglia di recente?
- Sei un corridore? In tal caso, quanto lontano e quanto spesso corri?
- Camminate o state in piedi per lunghi periodi di tempo?
- Che tipo di scarpe indossi?
- Hai altri sintomi?
Il tuo fornitore può ordinare una radiografia del piede. Potrebbe essere necessario vedere un fisioterapista per imparare esercizi per allungare e rafforzare il piede. Il tuo fornitore potrebbe consigliarti una tuta notturna per allungare il piede. A volte, potrebbero essere necessarie ulteriori immagini, come la TAC o la risonanza magnetica. La chirurgia può essere raccomandata in alcuni casi.
Nomi alternativi
Dolore - tacco
Riferimenti
Grear BJ. Disturbi dei tendini e della fascia e dei planus dell'adolescente e dell'adulto. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedia Operativa di Campbell. 13 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap. 82.
Kadakia AR. Dolore al tallone e fascite plantare: condizioni del retropiede. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina sportiva ortopedica di DeLee & Drez. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap. 119.
McGee DL. Procedure podiatriche In: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Procedure cliniche di Roberts and Hedges in medicina d'urgenza e terapia intensiva. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: capitolo 51.
Data di revisione 3/20/2018
Aggiornato da: C. Benjamin Ma, MD, Professore, Capo, Medicina dello sport e servizio di spalla, Dipartimento di chirurgia ortopedica UCSF, San Francisco, CA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale