Contenuto
- Maggiori informazioni su una ceppaia di Hamstring
- Cosa aspettarsi
- Sintomo Relief
- Ottenere di nuovo attivo
- Azione supplementare
- Quando chiamare il medico
- Nomi alternativi
- Riferimenti
- Data di revisione 4/9/2018
Una tensione è quando un muscolo diventa troppo teso e le lacrime. Questo infortunio doloroso è anche chiamato "muscolo tirato".
Se hai teso il tendine del ginocchio, hai tirato uno o più muscoli sulla parte posteriore della coscia (coscia).
Maggiori informazioni su una ceppaia di Hamstring
Esistono 3 livelli di ceppi di bicipiti femorali:
- Grado 1 - lieve tensione muscolare o trazione
- Grado 2 - strappo muscolare parziale
- Grado 3 - rottura del muscolo completa
Il tempo di recupero dipende dal grado della lesione. Un lieve infortunio di grado 1 può guarire in pochi giorni, mentre un infortunio di grado 3 potrebbe richiedere molto più tempo per guarire o richiedere un intervento chirurgico.
Cosa aspettarsi
Ci si può aspettare gonfiore, tenerezza e dolore dopo un ceppo del bicipite femorale. Camminare può essere doloroso.
Per aiutare a curare il muscolo dei muscoli posteriori della coscia, potrebbe essere necessario:
- Stampelle se non riesci a mettere alcun peso sulla gamba
- Una fasciatura speciale avvolta intorno alla coscia (bendaggio compressivo)
I sintomi, come dolore e indolenzimento, possono durare:
- Da due a cinque giorni per un infortunio di primo grado
- Fino a poche settimane o un mese per lesioni di grado 2 o 3
Se l'infortunio è molto vicino al gluteo o al ginocchio o vi sono molti lividi:
- Potrebbe significare che il tendine del ginocchio è stato estratto dall'osso.
- Verrai indirizzato a un medico dello sport o al medico delle ossa (ortopedico).
- Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Sintomo Relief
Segui questi passaggi per i primi giorni o settimane dopo l'infortunio:
- Riposo. Fermare qualsiasi attività fisica che provoca dolore. Tieni la gamba più ferma possibile. Potresti aver bisogno di stampelle quando devi muoverti.
- Ghiaccio. Metti il ghiaccio sul bicipite femorale per circa 20 minuti, 2 o 3 volte al giorno. NON applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle.
- Compressione. Una fascia di compressione o un bendaggio può ridurre il gonfiore e facilitare il dolore.
- Elevazione. Quando si è seduti, tenere la gamba leggermente sollevata per ridurre il gonfiore.
Per il dolore, è possibile utilizzare ibuprofene (Advil, Motrin), naprossene (Aleve, Naprosyn) o acetaminofene (Tylenol). Puoi comprare questi antidolorifici presso il negozio.
- Parlate con il vostro medico prima di usare questi medicinali se avete malattie cardiache, ipertensione, malattie renali, o avete avuto ulcere gastriche o emorragie interne in passato.
- NON prendere più della quantità raccomandata sulla bottiglia o dal fornitore.
Ottenere di nuovo attivo
Quando il tuo dolore è diminuito abbastanza, puoi iniziare lo stretching leggero e l'attività fisica leggera. Assicurati che il tuo provider lo sappia.
Aumenta lentamente la tua attività fisica, come camminare. Segui gli esercizi che ti ha dato il tuo fornitore. Man mano che il bicipite femorale guarisce e diventa più forte, puoi aggiungere più tratti ed esercizi.
Fai attenzione a non spingerti troppo o troppo velocemente. Una tensione al bicipite femorale può ripresentarsi o il tendine del ginocchio può strapparsi.
Parlate con il vostro fornitore prima di tornare al lavoro o in qualsiasi attività fisica. Il ritorno alla normale attività troppo presto può causare il reingiuro.
Azione supplementare
Follow-up con il tuo provider 1 o 2 settimane dopo l'infortunio. In base al tuo infortunio, il tuo fornitore potrebbe voler vederti più di una volta durante il processo di guarigione.
Quando chiamare il medico
Chiama il tuo fornitore se:
- Hai improvvisa intorpidimento o formicolio.
- Si nota un improvviso aumento di dolore o gonfiore.
- Il tuo infortunio non sembra guarire come previsto.
Nomi alternativi
Muscolo del bicipite femorale tirato; Distorsione - bicipite femorale
Riferimenti
Bhatti OM, Weinman BM, Hoch AZ. Ceppo di muscoli d'anca. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Elementi essenziali di medicina fisica e riabilitazione. 3a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: capitolo 68.
Guanche CA. Lesioni del tendini del ginocchio. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina sportiva ortopedica di DeLee & Drez. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: capitolo 88.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Ceppi muscolari sull'anca e sulla coscia. In: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Riabilitazione ortopedica dell'atleta. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap. 24.
Switzer JA, Bovard RS, Quinn RH. Ortopedia selvaggia. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Auerbach's Wilderness Medicine. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap. 22.
Data di revisione 4/9/2018
Aggiornato da: C. Benjamin Ma, MD, Professore, Capo, Medicina dello sport e servizio di spalla, Dipartimento di chirurgia ortopedica UCSF, San Francisco, CA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale