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La tua memoria di lavoro è un sistema nel tuo cervello che ti permette di trattenere e manipolare temporaneamente le informazioni coinvolte in un processo complesso. Ciò può includere la comprensione del linguaggio, il ragionamento e l'apprendimento di nuove informazioni. La memoria di lavoro è una parte di un sistema più ampio chiamato memoria a breve termine.La memoria di lavoro si occupa delle informazioni di cui hai bisogno per "lavorare", come ad esempio:
- Istruzioni passo passo
- Le cose di cui hai bisogno in negozio
- Un problema che stai cercando di risolvere
- Un numero di telefono
Si occupa anche del modo in cui presti attenzione alle cose, della tua capacità di manipolare l'input visivo e di alcuni dei processi coinvolti nell'apprendimento di nuove parole.
La memoria di lavoro elabora anche le informazioni recuperate dalla memoria a lungo termine mentre ci lavori. Ad esempio, se stai preparando la cena e vuoi che il tuo pollo alla griglia sia cotto contemporaneamente a un contorno, puoi estrarre i tempi di cottura dalla memoria a lungo termine, quindi guardare la ricetta del contorno per vedere quando ne hai bisogno per avviarli l'uno rispetto all'altro.
Userai ulteriormente la memoria di lavoro quando metti insieme il contorno di una ricetta e ti ricordi di mescolare periodicamente una pentola di pasta bollente.
La memoria di lavoro di tutti ha una capacità limitata. La persona media e sana può memorizzare circa sette elementi nella memoria di lavoro e trattenerli per circa 18 secondi. Alcune tecniche, come la ripetizione continua delle informazioni, possono aiutarle a rimanere nella memoria di lavoro per un periodo di tempo più lungo.
La memoria di lavoro è un sistema di messa a fuoco attiva utilizzato dal cervello, non una posizione specifica nel cervello in cui sono archiviate le informazioni. La scarsa memoria di lavoro non è un segno di scarsa intelligenza.
I bambini in genere hanno una capacità inferiore che cresce man mano che invecchiano. Gli adulti possono avere problemi di memoria di lavoro a causa della malattia.
Fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica
Si ritiene che le persone con fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica abbiano una compromissione della memoria lavorativa. Questo sintomo è spesso descritto dai termini ombrello nebbia fibro o nebbia cerebrale che sono usati per descrivere l'intera gamma di disfunzioni cognitive legate alle condizioni.
Questa menomazione può aiutare a tenere conto dei problemi che le persone con queste malattie sperimentano regolarmente, come:
- Comprensione della lettura ridotta
- Difficoltà ad apprendere nuove informazioni
- Incapacità o ridotta capacità di seguire le istruzioni passo passo
- Incapacità o ridotta capacità di multitasking
- Dimenticare spesso cose come quello che sei andato in cucina a fare o quello che stavi per dire
Per uno studente, può rendere impossibile seguire le istruzioni passo passo in un laboratorio di scienze. Sul posto di lavoro, può significare dimenticare informazioni importanti ("Quel cliente voleva la panna con il caffè?") O problemi con l'apprendimento di un nuovo sistema informatico.
Se hai problemi di memoria di lavoro, può aiutarti a prendere l'abitudine di scrivere le cose. Potresti chiedere al tuo capo o agli istruttori di scrivere le istruzioni piuttosto che dartele verbalmente.
Con uno sforzo, potresti essere in grado di migliorare la tua memoria di lavoro. Ripetere le cose a te stesso più e più volte è un modo semplice. Un altro è attraverso i giochi in cui devi ricordare le cose. Il gioco di memoria di un bambino è un esempio. Con una rapida ricerca, puoi trovare molti di questo tipo di giochi online, inclusi alcuni che provengono da siti Web progettati per esercitare il tuo cervello.