Contenuto
Quando la maggior parte delle persone sente il termine "zucchero nel sangue", la malattia che generalmente viene in mente è il diabete, non le malattie cardiache.
Tuttavia, secondo uno studio della Johns Hopkins, il diabete di tipo 1 e di tipo 2 sono alcuni dei fattori di rischio più dannosi per le malattie cardiovascolari, afferma il cardiologo della Johns Hopkins Bill McEvoy, M.B., B.Ch.
Tenere sotto controllo la glicemia (così come la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo) è, quindi, una delle cose migliori che puoi fare per il tuo cuore.
"Una grande percentuale di pazienti diabetici non ha sintomi, ma il diabete, in particolare se scarsamente controllato, sta già danneggiando i loro vasi sanguigni e portando all'indurimento delle arterie, che è ciò che porta alle malattie cardiache", afferma McEvoy. In alcuni casi, i pazienti non si rendono nemmeno conto di avere il diabete fino a quando la malattia non progredisce al punto da avere un attacco di cuore, dice.
Ecco perché è importante essere a conoscenza dei numeri di glucosio nel sangue, oltre a monitorare il peso complessivo e il grasso corporeo.
Se il tuo zucchero nel sangue è alto
Perdere peso è il modo migliore per tenere sotto controllo la glicemia alta. "Il cibo è energia", spiega McEvoy. "Se quello che entra non viene bruciato, si accumula sul tuo corpo. Questo porta ad un accumulo di grasso, in particolare nell'addome, che può causare il diabete ". Due tattiche efficaci per aiutare a perdere chili in più e prevenire il diabete:
- limitare l'assunzione di carboidrati e zuccheri.
- fare esercizio aerobico con pompaggio cardiaco e respiro pesante.
Se stai appena iniziando a modificare la dieta e fare esercizio, collabora con il tuo medico per elaborare un piano combinato più adatto alle tue esigenze. Assicurati di monitorare i livelli di glucosio nel sangue come raccomandato.
“Spesso possiamo curare il diabete di tipo 2 (o dell'adulto) prima di aver bisogno di insulina, con perdita di peso e cambiamenti nello stile di vita. È reversibile, soprattutto quando i livelli di glucosio sono nella gamma lieve ", afferma McEvoy. "Se i tuoi livelli di glucosio sono al di sopra del normale, consideralo un campanello d'allarme."
Se sei una donna
Chiunque abbia il diabete di tipo 1 o di tipo 2 è esposto a un rischio elevato di infarto e altri problemi cardiovascolari, ma le donne che hanno meno di 60 anni, un gruppo spesso pensato per avere un inferiore pericolo di problemi cardiaci - hanno fino a quattro volte il rischio di malattie cardiache quando hanno il diabete di tipo 2, recenti ricerche della Johns Hopkins mostrano.
Ecco perché le donne con livelli elevati di glucosio nel sangue dovrebbero prendere la condizione particolarmente seriamente. Gli adulti con diabete scarsamente controllato non sono mai troppo giovani per avere un infarto o un ictus, dice McEvoy.