Contenuto
- Come funziona il metodo dei loci?
- Quanto è efficace il metodo dei loci?
- In che modo il deterioramento cognitivo lieve trae vantaggio dal metodo dei loci
Come funziona il metodo dei loci?
Il metodo dei loci implica una strategia mentale di immaginare di posizionare oggetti in una stanza, come sul divano, accanto alla lampada e sulla panca del pianoforte, o lungo un percorso strutturato in un giardino o in un quartiere. La parola loci è la forma plurale della parola locus (cioè posizione). Gli elementi che metti mentalmente nella stanza sono le informazioni che stai cercando di imparare, come un elenco di cose che devi ricordare in un certo ordine.
Per richiamare ogni oggetto, visualizza te stesso mentre cammini indietro attraverso quella stanza (o lungo quel percorso) e poi raccogli o passi accanto a ogni oggetto che hai posizionato lì, attivando così il tuo richiamo per quell'informazione.
Quanto è efficace il metodo dei loci?
Il metodo dei loci è un metodo molto efficace per l'apprendimento, con diversi studi che dimostrano un miglioramento significativo nella capacità di richiamare le informazioni con il loro utilizzo.
Gli studi sono stati condotti attraverso lo spettro di età, inclusi studenti universitari, studenti di medicina e studenti adulti più anziani. Il metodo dei loci ha dimostrato di essere efficace nel migliorare le prestazioni della memoria in ciascun gruppo.
È interessante notare che uno degli studi ha delineato la questione se il metodo dei loci sarebbe stato utilizzato dagli adulti più anziani dopo essere stati addestrati in esso poiché richiede un alto livello di attenzione. I ricercatori hanno scoperto che circa il 25% dei partecipanti al loro studio ha continuato a utilizzare il metodo dei loci dopo aver ricevuto l'allenamento e che le loro prestazioni di memoria sono rimaste notevolmente migliorate.
Un altro studio ha testato una variazione del metodo dei loci mostrando agli studenti un ambiente virtuale che hanno esaminato brevemente e poi li ha fatti utilizzare luoghi in quel nuovo ambiente, invece di un luogo più familiare come una stanza nella loro casa, per posizionare mentalmente gli oggetti avevano bisogno di ricordare. I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che utilizzavano il nuovo ambiente virtuale si sono comportati altrettanto bene di quelli che utilizzavano un luogo molto familiare per posizionare mentalmente le informazioni di cui avevano bisogno per ricordare.
Un altro studio ha rilevato che i soggetti che erano stati addestrati in metodi mnemonici, incluso il metodo Loci, hanno dimostrato prestazioni di memoria migliorate nel richiamo delle parole e hanno dimostrato cambiamenti effettivi nel funzionamento e nella connettività del cervello come si è visto negli esami MRI.
In che modo il deterioramento cognitivo lieve trae vantaggio dal metodo dei loci
Il deterioramento cognitivo lieve è una condizione che a volte, ma non sempre, progredisce verso la malattia di Alzheimer. Alcune ricerche hanno dimostrato che l'uso di tecniche mnemoniche, incluso il metodo dei loci, per le persone con MCI è efficace nel migliorare la loro capacità di apprendere e ricordare le informazioni.
Una delle probabili ragioni per cui il metodo dei loci è efficace è che utilizza prove elaborative di informazioni, piuttosto che semplici prove meccaniche. Le prove elaborative implicano la manipolazione delle informazioni aggiungendo significato e utilizzandole, piuttosto che semplicemente guardare un elenco e ripeterlo.
Una parola da Verywell
Il metodo di Loci è forse meno conosciuto di altre strategie mnemoniche come il raggruppamento di informazioni o lo sviluppo di lettere o parole mnemoniche. Tuttavia, ha dimostrato la sua efficacia in diversi studi di ricerca e quindi potrebbe meritare maggiore attenzione come modo legittimo per migliorare la capacità di apprendere e ricordare le informazioni.