Perché sudiamo nel sonno

Contenuto

• Temperatura corporea e ambiente del sonno
• I disturbi del sonno causano sudorazioni notturne
• Altre cause mediche di sudorazione nel sonno

Se ti sei mai svegliato inzuppato di sudore, potresti chiederti: perché sudiamo nel sonno? Se si verifica ripetutamente, potrebbe essere associato ad altre condizioni mediche e potrebbe richiedere un'ulteriore valutazione. Può anche significare cose diverse nei bambini e persino nelle donne in menopausa. Scopri alcuni dei motivi per cui sudiamo nel sonno.

Temperatura corporea e ambiente del sonno

Innanzitutto, il motivo più comune per cui potresti sudare di notte è a causa di un aumento della temperatura corporea dovuto a un ambiente di sonno caldo. Se la tua camera da letto ha il termostato a gomito, se indossi un pesante pigiama in pile o se sei sepolto sotto coperte e trapunte, non sorprende se diventi troppo caldo e inizi a sudare. Questo è chiaramente normale.

Ci sono anche normali variazioni della temperatura corporea durante il sonno. La maggior parte delle persone sperimenterà un abbassamento della temperatura corporea verso il mattino, spesso intorno alle 4 del mattino.Inoltre, durante alcune fasi del sonno, il sistema nervoso autonomo (che controlla la temperatura corporea, la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e altri fattori) potrebbe aumentare di giri e portare a un po 'di sudorazione. La sudorazione in realtà diminuisce durante il sonno REM, nonostante un aumento della temperatura in diverse parti del cervello, un aumento del metabolismo del glucosio cerebrale, una maggiore attività simpatica della pelle e un aumento della frequenza cardiaca.

Cosa spinge le persone anziane a svegliarsi così presto

I disturbi del sonno causano sudorazioni notturne

Non dovrebbe sorprendere il fatto che i disturbi che influenzano il sonno possano anche portare a sudorazioni notturne poiché si verificano nello stesso momento. Il più comune è l'apnea notturna. Se fai fatica a respirare durante il sonno, questo porterà a un aumento dello sforzo e del lavoro di respirazione. Immagina quanto sudi quando corri una gara e respiri affannosamente! Ogni episodio di apnea può anche provocare un'esplosione di cortisolo, l'ormone naturale dello stress del corpo, per stimolare la normale respirazione. Con il successo della terapia della pressione positiva delle vie aeree (PAP), la presenza di sudorazioni notturne può diminuire, aumentando la qualità del sonno e la vigilanza diurna.

Nei bambini, in particolare i più piccoli, la respirazione disturbata dal sonno può manifestarsi come sonno sudato e agitato. Il bambino potrebbe svegliarsi con la faccia rossa e inzuppato di sudore con le coperte incasinate. Ciò dovrebbe richiedere un'ulteriore valutazione, soprattutto se sono presenti russamento e altri segni di apnea notturna. La sudorazione notturna, accompagnata da insonnia, potrebbe essere un indicatore di un aumento del rischio di apnea ostruttiva del sonno.

Le donne possono avere una maggiore incidenza di vampate di calore (o vampate) durante il sonno durante la transizione verso la menopausa precoce. Tra le donne in postmenopausa e in premenopausa, le donne in postmenopausa riferiscono di avere una qualità del sonno peggiore a causa dell'insonnia causata da sudorazioni notturne e vampate di calore. È interessante notare che il rischio di apnea ostruttiva del sonno aumenta significativamente in questo momento a causa della perdita degli ormoni estrogeni e progesterone. Pertanto, la sudorazione notturna nelle donne anziane può verificarsi con la menopausa a causa dell'apnea notturna.

Alcune persone notano di sudare di più nel sonno dopo aver bevuto alcolici. La dipendenza dall'alcol, in particolare, può causare sudorazione notturna. L'alcol è un rilassante muscolare che può influenzare le vie aeree superiori e peggiorare il russamento e l'apnea notturna. Pertanto, il consumo di alcol può essere collegato a sudorazioni notturne attraverso la respirazione disturbata dal sonno come l'apnea.

Infine, gli incubi e l'ansia generalizzata possono anche provocare attacchi di panico e sudorazione durante il sonno. Se hai brutti sogni ricorrenti, specialmente nel contesto del disturbo da stress post-traumatico (PTSD), il trattamento può essere utile. I bambini possono anche sudare durante i terrori notturni.

Perché ti svegli sempre stanco?

Altre cause mediche di sudorazione nel sonno

Ci sono molte altre cause di sudorazione notturna che dovrebbero essere considerate. Le incidenze isolate sono meno preoccupanti, ma la sudorazione cronica notturna può richiedere un'ulteriore valutazione. Se si hanno altri sintomi o segni, come febbre e perdita di peso, potrebbe essere importante parlare con il medico della necessità di ulteriori esami. Alcune delle altre potenziali cause di sudorazione notturna includono:

• Infezioni (inclusa la tubercolosi)
• Farmaci (antidepressivi, sostituti ormonali, insulina)
• Ipertiroidismo
• Diabete (ipoglicemia da farmaci)
• Disturbi autonomici (che interessano il cervello o il sistema nervoso)
• Altre cause

Cos'è la sindrome delle gambe senza riposo?

Una parola da Verywell

Occasionalmente sudare durante il sonno può essere del tutto normale e causato dall'ambiente o anche dalla fase del sonno. È importante sottolineare che la sudorazione notturna può essere associata a disturbi del sonno, come apnea notturna e terrori notturni. Ci sono molte altre cause mediche di sudorazione notturna che, se accompagnate da altri sintomi, potrebbero richiedere ulteriore attenzione.

Se sei preoccupato per la sudorazione notturna ricorrente, parla con il tuo medico di alcune delle potenziali cause del sonno sudato e se hai bisogno di ulteriori valutazioni con uno studio del sonno o altri test.