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Le canne possono essere utilizzate per molte condizioni, tra cui lesioni, artrite, problemi di equilibrio e dopo un intervento chirurgico. Un bastone può aiutarti a stabilizzare l'andatura e ad alleviare la pressione su una gamba o un'anca ferite. Tuttavia, se non lo usi correttamente, non ne sentirai tutti i benefici mentre cammini.Una delle domande più comuni che le persone chiedono al proprio fisioterapista è quale mano dovrebbe tenere il bastone. Potrebbe sorprenderti sapere che probabilmente non è quello che pensi che dovrebbe essere.
Quale mano dovrebbe tenere il bastone?
Quando usi un bastone, dovresti tenerlo in mano di fronte della gamba che ha bisogno di sostegno. Questo è molto più efficiente e utile che tenerla sul lato debole o ferito. Inoltre, mentre cammini, muovi il bastone contemporaneamente alla gamba più debole.
Pensala in questo modo: tieni il bastone dal tuo lato forte e spostalo insieme al tuo lato debole.
Ad esempio, se hai un ginocchio destro infortunato, tieni il bastone con la mano sinistra. Quando metti in fuori la gamba destra, fai oscillare il bastone con la gamba. Quando fai pressione sulla gamba destra, fai pressione anche sul bastone con la mano sinistra.
Questo metodo ti dà sempre un tutore stabile mentre cammini e allevia la pressione facendo affidamento sul tuo lato forte. Questo, a sua volta, riduce il dolore.
Fai un tentativo: fai qualche passo intorno alla casa per vedere se noti la differenza. Se prima stavi lottando con l'equilibrio, questo piccolo cambiamento dovrebbe aiutare considerevolmente e sentirti molto più sicuro.
Più suggerimenti
Le canne sono dispositivi così semplici che sembra che tu possa prenderne uno e iniziare a camminare, giusto? È vero che le canne sono ausili per la deambulazione facili da usare, ma ci sono alcuni suggerimenti che ti aiuteranno ad andare d'accordo un po 'meglio.
È importante che il tuo bastone sia della giusta misura. La maggior parte delle canne può essere facilmente regolata per soddisfare le tue esigenze.Il bastone è generalmente dimensionato in modo che il manico sia all'altezza del tuo polso quando il tuo braccio poggia al tuo fianco. In questo modo, il gomito è leggermente piegato mentre tieni il bastone in piedi.
Quando sali le scale, lascia che la gamba buona guidi. Una volta che è saldamente piantato sul gradino più alto, segui con il tuo bastone e la gamba più debole. L'esatto contrario è vero quando scendi le scale, quindi dovresti guidare con la gamba ferita.
Un fisioterapista intervistato dalla Arthritis Foundation raccomanda il detto "Up with the good, down with the bad".
Questi due suggerimenti dovrebbero darti un buon inizio per usare correttamente il tuo bastone. Per ottenere il massimo beneficio, è una buona idea conoscere gli errori comuni che le persone fanno con le canne in modo da poterli evitare. Naturalmente, se hai dubbi o domande, parla con il tuo fisioterapista o medico.
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