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È un fatto sfortunato della vita per alcune persone con malattia infiammatoria intestinale (IBD) che hanno una grave diarrea con le loro riacutizzazioni: incidenti in bagno e sporcizia fecale. Dobbiamo affrontarlo: queste cose possono accadere e accadono a persone che hanno il morbo di Crohn e la colite ulcerosa. Ma non sono solo le persone con malattie digestive: gli incidenti in bagno possono capitare anche a persone che non hanno IBD.Avere un incidente può scuoterti fino al midollo. Può farti dubitare della tua capacità di essere una persona produttiva e potrebbe farti sentire come se non potessi mai lasciare la tua casa o la tua zona di comfort. La buona notizia è che ci sono cose che puoi fare per gestire gli incidenti in bagno. Non devi restare in casa per paura di avere un incidente. Impara come mettere in atto un piano per aiutarti in caso di incidente e poi inizia a vivere la tua vita.
Prepara un kit di emergenza
Il modo migliore per affrontare gli incidenti in bagno è essere preparati prima che si verifichino. Il modo in cui ti prepari dipenderà in gran parte dal tuo stile di vita, ma ci sono alcune regole pratiche che puoi seguire. Avere un kit di emergenza è un ottimo inizio. Puoi tenere il tuo kit di emergenza ovunque ti sarà più vantaggioso. Per alcuni, ciò potrebbe significare in un cassetto della scrivania, o per altri, potrebbe significare un armadietto della scuola o il bagagliaio di un'auto. Ovunque tieni il tuo kit di emergenza, dovrebbe essere facilmente accessibile in caso di emergenza e preferibilmente privato (come un cassetto chiuso a chiave). Il tuo kit conterrà articoli che ti sono particolarmente utili, ma in generale dovrebbe contenere un cambio di biancheria intima, sapone, salviettine umidificate, salviettine smacchianti e possibilmente un panno o un asciugamano. Se hai lo spazio, aggiungi un paio di pantaloni scuri e biancheria intima per l'incontinenza per una protezione extra. Non dimenticare un sacchetto di plastica per gli indumenti sporchi. Metti gli articoli del tuo kit di emergenza in una borsa o in uno zaino anonimo, qualcosa che puoi prendere in fretta se devi precipitarti in bagno.
Avere un piano in atto
Hai installato il tuo kit di emergenza, ora devi fare un piano su cosa farai in caso di incidente mentre sei al lavoro oa scuola. Un'idea è che un confidente fidato sia disponibile per aiutarti. Potrebbe essere un compagno di classe, un insegnante, un collega di lavoro, un supervisore - chiunque ti sarà utile in fretta. Questa persona può aiutarti a raggiungere un bagno e ad interferire con gli altri mentre ti ripulisci. Un'altra idea è che le tue azioni in caso di emergenza siano già pianificate. Scopri le opzioni per il bagno. Forse il tuo lavoro o la tua scuola hanno una palestra con spogliatoi e docce. Dovresti sapere come farai ad arrivare al tuo kit di emergenza, dove andrai per ripulirti e cosa dirai al tuo capo o al tuo insegnante della tua assenza. Potresti voler avere piani diversi a seconda dello scenario e di dove ti trovi in quel momento. Anche se non usi mai il tuo piano, sarà molto utile ridurre lo stress se ne hai già uno in atto.
Niente panico
È facile farsi prendere dal panico quando si verifica un incidente in bagno. Potresti reagire rimanendo congelato sul posto o addirittura sentendo il bisogno di fuggire e scappare. Potresti anche provare qualche disagio (o anche un dolore significativo) a causa della tua IBD. Questo, comprensibilmente, può farti sentire molto preso dal panico e incerto su cosa fare dopo. Quello che devi fare, tuttavia, è mettere in atto i tuoi piani d'azione e utilizzare una tecnica di riduzione dello stress per tenere sotto controllo la tua mente da corsa. Si spera che tu abbia già alcuni piani per ridurre lo stress da utilizzare su base quotidiana, che potrebbero essere qualsiasi cosa, dagli esercizi di respirazione profonda alla visualizzazione. Se al momento non disponi di un piano per ridurre lo stress, ora è il momento di avviarne uno e includerlo nel tuo piano di emergenza per incidenti in bagno.
Dovresti vedere il tuo dottore?
Se hai problemi ad arrivare in bagno, dovresti parlarne con il tuo gastroenterologo.Se è raro che un grave attacco di diarrea correlata a IBD porti allo sporco fecale, il modo migliore per prevenire ulteriori incidenti è probabilmente per tenere sotto controllo l'IBD. Tuttavia, se la diarrea incontrollabile si verifica su base frequente e ti ritrovi davvero incapace di allontanarti dal bagno, consulta subito il medico. Il tuo medico può determinare se i problemi che stai riscontrando sono dovuti a qualcosa di più di una semplice riacutizzazione dell'IBD.
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