Contenuto
- Come usi le articolazioni femoro-rotulee nell'attività fisica
- Problemi con l'articolazione femoro-rotulea
- Opzioni di trattamento
Quando contraggono i muscoli quadricipiti della coscia, tirano il tendine del quadricipite che si attacca alla rotula. Questo fa raddrizzare il ginocchio. Altri due muscoli della coscia mantengono la rotula nel solco femorale durante questo movimento: il vasto mediale obliquo e il vasto laterale, situati all'interno e all'esterno della coscia.
Come usi le articolazioni femoro-rotulee nell'attività fisica
Alcuni movimenti quotidiani che agiscono sulle articolazioni femoro-rotulee includono:
- Camminare in salita o in discesa
- Salire o scendere le scale
- Inginocchiarsi, accovacciarsi o alzarsi da una posizione seduta
Questi sono i tipi di attività quotidiane per cui l'articolazione femoro-rotulea è stata progettata ed evoluta per eseguire. Funziona bene, ma, come il resto del tuo corpo, subisce l'usura per un uso quasi costante nel corso degli anni. Inoltre, la pratica sportiva può portare a un uso eccessivo e persino a un abuso dell'articolazione femoro-rotulea.
Dolore al ginocchio: cause e opzioni di trattamento
Problemi con l'articolazione femoro-rotulea
Poiché l'articolazione femoro-rotulea è coinvolta in quasi tutto ciò che facciamo che coinvolge le nostre gambe, è altamente suscettibile alle lesioni, le più comuni delle quali includono:
Artrite femoro-rotulea
L'artrite femoro-rotulea si verifica quando la cartilagine lungo il solco trocleare e sul lato inferiore della rotula si consuma e si infiamma. Quando la cartilagine si consuma, si logora e, quando l'usura è grave, l'osso sottostante può essere esposto. Spostare le ossa lungo questa superficie ruvida è spesso doloroso.
Sindrome da dolore femoro-rotulea
Il disallineamento o il contatto ripetuto delle superfici articolari può portare alla sindrome del dolore femoro-rotulea, che è caratterizzata da irritazione e infiammazione articolare, dolore al ginocchio e mobilità limitata del ginocchio.
Il sintomo chiave della sindrome del dolore femoro-rotulea è il dolore sotto e intorno alla rotula.
L'irritazione di questa articolazione è generalmente causata dai seguenti fattori:
- Lesione acuta alla rotula, come un colpo al ginocchio, una caduta sul ginocchio, uno strappo al ginocchio con un improvviso movimento di torsione o un attacco nel calcio
- Disallineamento dell'articolazione, ad esempio, quando la rotula non "traccia" più correttamente all'interno del solco femoro-rotuleo
- Uso eccessivo dovuto a corsa eccessiva, in particolare se i muscoli del ginocchio sono deboli (il motivo per cui "ginocchio del corridore" è un altro nome per questa sindrome)
- Usura cronica dell'articolazione del ginocchio dovuta all'attività quotidiana e allo sport
- Scarsa meccanica del piede
Condromalacia
L'irritazione femoro-rotulea può anche portare alla rottura della cartilagine (tessuto connettivo flessibile) sul lato inferiore della rotula (condromalacia). Nella sua forma più cronica, questa condizione può richiedere una riparazione chirurgica. Questo è un infortunio comune nei corridori, calciatori, sciatori e ciclisti.
I sintomi della condromalacia includono un dolore sordo sotto o intorno alla rotula. Questo può essere avvertito scendendo o salendo le scale o alzandosi da una sedia. La condromalacia può essere dovuta a usura a lungo termine, debolezza muscolare o problemi di allineamento del ginocchio, oppure può svilupparsi dopo una caduta.
Dislocazione rotulea
Le lussazioni del ginocchio si verificano quando la rotula scivola fuori dal solco femoro-rotuleo. Questo è molto doloroso e può danneggiare la cartilagine articolare. Le cause della lussazione rotulea includono:
- Avere un solco femoro-rotuleo poco profondo
- Avere una rotula "high-riding" (più comune nelle ragazze), una condizione chiamata rotula alta, ciò rende più facile per la rotula scivolare fuori dal solco e dislocarsi, ad esempio a causa di una forte contrazione del quadricipite o di un colpo o di una lesione al ginocchio.
Opzioni di trattamento
Il trattamento per una lesione dell'articolazione femoro-rotulea dipende dalla causa e dalla gravità. I possibili trattamenti includono:
- Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS): L'aspirina, il naprossene e l'ibuprofene riducono sia il dolore che il gonfiore.
- Esercizio: L'esercizio fisico regolare può ridurre la rigidità e rafforzare i muscoli che sostengono il ginocchio. Se fai regolarmente esercizi ad alto impatto, passare ad attività a basso impatto metterà meno stress sul ginocchio. Camminare e nuotare sono buone opzioni a basso impatto.
- Perdita di peso:Se sei in sovrappeso, perdere solo qualche chilo può fare una grande differenza nella quantità di stress che sottoponi al ginocchio.
- Fisioterapia: Esercizi specifici possono migliorare la gamma di movimento del ginocchio. Gli esercizi per rafforzare i muscoli quadricipiti aiuteranno ad alleviare la pressione sulla rotula quando raddrizzi la gamba.
- Iniezioni di cortisone (steroidi): Il cortisone è un potente medicinale antinfiammatorio che può essere iniettato direttamente nel ginocchio.
Nei casi in cui i trattamenti non chirurgici non sono efficaci, una procedura chirurgica può essere la risposta. Le opzioni chirurgiche vanno dalle procedure minimamente invasive alla sostituzione parziale o totale del ginocchio.