Contenuto
- Che cos'è il lutto anticipatore?
- Aiuta il lutto in seguito?
- Scopo
- Sintomi
- Trattamento e consulenza
- Affrontare il dolore anticipato
Come nota veloce, questo articolo è rivolto più a qualcuno che sta piangendo per l'imminente perdita di una persona cara, ma il dolore preparatorio è anche sperimentato dalla persona che sta morendo. Si spera che questo articolo (così come un altro su come affrontare il dolore anticipato in seguito), sarà utile sia a coloro che stanno morendo sia a coloro che stanno soffrendo per la morte imminente di una persona cara.
Che cos'è il lutto anticipatore?
Il dolore anticipato è definito come il dolore che si verifica prima della morte (o un'altra grande perdita) in contrasto con il dolore dopo la morte (dolore convenzionale). Piuttosto che la morte da sola, questo tipo di dolore include molte perdite, come la perdita di un compagno, il cambiamento dei ruoli in famiglia, la paura dei cambiamenti finanziari e la perdita dei sogni di ciò che potrebbe essere. Il dolore non si verifica isolatamente e spesso l'esperienza del dolore può portare alla luce ricordi di altri episodi di dolore nel passato.
Il dolore anticipato può differire dal dolore dopo la morte
Il dolore anticipato può essere simile al dolore dopo la morte, ma è anche unico in molti modi. Il dolore prima della morte spesso implica più rabbia, più perdita di controllo emotivo e risposte atipiche al dolore. Ciò può essere correlato al luogo difficile, il "luogo intermedio" in cui si trovano le persone quando una persona cara sta morendo. Una donna ha osservato che si sentiva così confusa dentro perché sentiva di continuare a fallire nel suo tentativo di trovare quel tenero equilibrio tra aggrapparsi alla speranza e lasciarsi andare.
Non tutti sperimentano un dolore anticipatorio e non è bene o male farlo. Alcune persone provano pochissimo dolore mentre una persona cara sta morendo e, in effetti, scoprono di non permettere a se stessi di piangere perché potrebbe essere interpretato come rinunciare alla speranza. Tuttavia, per alcune persone, il dolore prima della perdita effettiva è ancora più grave.
Uno studio su donne svedesi che avevano perso un marito ha rilevato che il 40% delle donne ha trovato la fase precedente la perdita più stressante rispetto alla fase successiva alla perdita.
Aiuta il lutto in seguito?
Il dolore prima della morte non è un sostituto del dolore successivo e non accorcia necessariamente il processo di lutto dopo la morte. Non c'è una quantità fissa di dolore che una persona sperimenta con la perdita di una persona cara. E anche se la salute della persona amata è in declino da molto tempo, niente può davvero prepararti per la morte vera e propria.
Tuttavia, mentre il lutto anticipatorio non è un sostituto o addirittura un vantaggio per il lutto successivo, il lutto prima della morte offre opportunità di chiusura che le persone che perdono i propri cari improvvisamente non hanno mai.
Scopo
Per coloro che stanno morendo, il dolore anticipato offre un'opportunità di crescita personale alla fine della vita, un modo per trovare un significato e una chiusura. Per le famiglie, questo periodo è anche un'opportunità per trovare la chiusura, per riconciliare le differenze e per dare e concedere il perdono. Per entrambi è un'occasione per salutarci. La notte in cui è morta mia nonna, ero a letto con lei. Si è girata verso di me e ha detto "ci mancheremo" e mi ha abbracciata. Era il suo regalo di addio.
Riceviamo spesso e-mail che chiedono cosa proviamo per un membro della famiglia che visita una persona cara morente. I commenti che sentiamo sono: "Voglio ricordare la mia amata com'era prima del cancro" o "Non credo di poter sopportare il dolore della visita". Ma il dolore anticipato in questo contesto può essere curativo.
Uno studio ha scoperto che il dolore anticipato nelle donne i cui mariti stavano morendo di cancro le ha aiutate a trovare un significato nella loro situazione prima della morte del marito.
Anche se il dolore anticipatorio non rende necessariamente più facile il processo del lutto, in alcuni casi può far sembrare la morte più naturale. È difficile lasciare andare i nostri cari. Vederli quando sono deboli, deboli e stanchi rende forse solo un po 'più facile dire "va bene per te passare al prossimo posto".
Sintomi
Le emozioni che accompagnano il dolore anticipato sono simili a quelle che si verificano dopo una perdita, ma a volte possono essere ancora più simili a montagne russe. Alcuni giorni possono essere davvero difficili. Altri giorni potresti non provare affatto dolore. Sono elencate alcune delle emozioni tipiche associate al dolore anticipatorio. Detto questo, tieni presente che tutti soffrono in modo diverso.
- Tristezza e pianto: La tristezza e le lacrime tendono a salire rapidamente e spesso quando meno te lo aspetti. Anche piccole cose, come uno spot televisivo, possono essere un improvviso e doloroso promemoria che la persona amata sta morendo; quasi come se fosse di nuovo la prima volta che sei consapevole della tua imminente perdita.
- Paura: I sentimenti di paura sono comuni e includono non solo la paura della morte, ma anche la paura di tutti i cambiamenti che saranno associati alla perdita della persona amata.
- Irritabilità e rabbia:Potresti provare rabbia tu stesso, ma può anche essere difficile far fronte alla rabbia di una persona cara morente.
- Solitudine: Un senso di intensa solitudine è spesso sperimentato dagli stretti familiari che si prendono cura di qualcuno che muore di cancro. A differenza del dolore dopo una perdita, la sensazione che non sia socialmente accettabile esprimere un dolore anticipatorio può aumentare i sentimenti di isolamento.
- Un desiderio di parlare:La solitudine può sfociare in un forte desiderio di parlare con qualcuno, chiunque, che potrebbe capire come ti senti e ascoltare senza giudizio. Se non hai un posto sicuro per esprimere il tuo dolore, queste emozioni possono portare a ritiro sociale o intorpidimento emotivo per proteggere il dolore nel tuo cuore.
- Ansia:Quando ti prendi cura di una persona cara che sta morendo, è come vivere in uno stato di ansia intensa tutto il tempo. L'ansia, a sua volta, può causare sintomi fisici come tremori, palpitazioni e tremore.
- Colpa: Per alcune persone, il tempo prima della morte di una persona cara può essere un momento di grande colpa, specialmente se la persona amata sta soffrendo. Allo stesso tempo in cui desideri ardentemente che la persona amata sia libera dal dolore (e quindi muoia), temi il momento in cui la morte accadrà davvero. Potresti anche provare un senso di colpa da sopravvissuto, un senso di colpa che sarai in grado di continuare con la tua vita mentre qualcun altro no.
- Intensa preoccupazione per la persona che muore:Potresti trovarti estremamente preoccupato per la persona amata e questa preoccupazione può riguardare questioni emotive, fisiche o spirituali.
- Prova della morte:Potresti trovarti a visualizzare come sarà se la persona amata se ne sarà andata. O se stai morendo, visualizzando come i tuoi cari andranno avanti dopo la tua morte. Molte persone si sentono in colpa per questi pensieri, ma sono molto normali e fanno parte dell'accettazione dell'inevitabilità della morte.
- Problemi fisici: Problemi fisici come difficoltà a dormire e problemi di memoria. Ulteriori informazioni sul bilancio fisico del dolore.
- Paure di perdita, compassione e preoccupazione per i bambini: Uno studio ha rilevato che i timori su ciò che sarebbe accaduto e su come sarebbero stati curati erano molto forti nei bambini che stanno affrontando la morte di un genitore o di un nonno.
Anche se potresti aver sentito parlare delle fasi del lutto e dei quattro compiti del lutto, è importante notare che la maggior parte delle persone non segue ordinatamente questi passaggi uno per uno e scopre di svegliarsi una mattina con la sensazione di aver accettato ciò che è accaduto e di aver recuperato. Invece, una qualsiasi di queste fasi può essere presente in qualsiasi momento e potresti ritrovarti a rivivere le stesse sensazioni di shock, interrogatorio o disperazione molte volte. Come notato sopra, non esiste un modo giusto di provare dolore o dolore.
Trattamento e consulenza
Il dolore anticipato è un processo normale nel continuum del dolore. Ma in alcuni casi, questo dolore può essere così intenso da interferire con la tua capacità di farcela. È anche comune che le persone sviluppino la depressione quando devono affrontare tutte le perdite che circondano il dolore e può essere difficile distinguere il dolore dalla depressione.
Rivolgiti a un professionista della salute mentale se hai difficoltà a farcela. Dovresti scoprire se non sei sicuro se stai affrontando un dolore "normale" o invece un dolore "complicato".
Affrontare il dolore anticipato
È importante esprimere il tuo dolore e lasciarti addolorare. Trovare un amico o un'altra persona cara con cui condividere apertamente i tuoi sentimenti è estremamente utile, proprio come è difficile mantenere la speranza e prepararsi per la morte allo stesso tempo. Può essere ancora più difficile in quanto le persone potrebbero chiedersi perché stai soffrendo, persino arrabbiandoti perché stai soffrendo, prima della morte effettiva.
Tieni presente che lasciar andare non significa che devi smettere di amare la persona amata, anche dopo che è morta. Durante questa fase, alcune persone iniziano a trovare un posto sicuro nel loro cuore per conservare i ricordi della persona amata che non morirà mai.
Affrontare il dolore anticipato