Curcuma per il dolore da artrite

Contenuto

• Come la curcuma può aiutare l'artrite
• Possibili effetti collaterali
• Dosaggio
• Selezione
• Una parola da Verywell

Curcuma, la spezia macinata dalla radice del Curcuma longa pianta che conferisce al curry il suo colore giallo brillante, può aiutare ad alleviare i dolori articolari e l'infiammazione associati all'osteoartrosi (OA) e all'artrite reumatoide (RA).

Utilizzata per secoli nella medicina ayurvedica per curare l'artrite, la ricerca moderna ha isolato la curcumina antiossidante come componente benefico chiave della curcuma. Una meta-analisi del 2016 della ricerca ha rilevato che la curcumina può alleviare il dolore e i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) nelle persone con AR o OA.

Come la curcuma può aiutare l'artrite

Parente dello zenzero, la curcuma è un potente antinfiammatorio che blocca le citochine e gli enzimi coinvolti nel processo infiammatorio.

A causa della mancanza di una ricerca di supporto sostanziale, il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa sconsiglia l'uso di integratori di curcuma per prevenire o trattare qualsiasi condizione di salute, tra cui l'osteoartrite e l'artrite reumatoide.

Tuttavia, ci sono almeno alcune ricerche a sostegno del suo utilizzo.

In studi di laboratorio, è stato dimostrato che la curcumina inibisce i mediatori della risposta infiammatoria, gli stessi che sono bersagli comuni dei farmaci anti-reumatici modificanti la malattia (DMARD) e dei farmaci antinfiammatori. Questi includono percorsi pro-infiammatori come il fattore nucleare -kappa B (NF-κB), protein chinasi attivata da mitogeno (MAPK) e Janus chinasi (JAK) / trasduttore di segnale.

Inoltre, la curcumina riduce la secrezione del fattore di necrosi tumorale alfa (TNF-α), dell'interleuchina-1 beta (IL-1β) e della prostaglandina G2 indotta da COX-2 (COX-2).

Modi naturali per combattere l'infiammazione

Artrite reumatoide

L'artrite reumatoide è un tipo di artrite infiammatoria cronica che colpisce principalmente il rivestimento delle articolazioni. Una malattia autoimmune, l'artrite reumatoide, fa sì che il corpo attacchi erroneamente le articolazioni, causando dolore, gonfiore e rigidità. Viene comunemente trattato con DMARD, corticosteroidi e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS).

La curcumina sembra funzionare per trattare l'AR mirando al sistema immunitario utilizzando percorsi simili ad alcuni DMARD. Questi includono:

• Antagonisti del TFN-a: Remicade (infliximab), Enbrel (etanercept), Humira (adalimumab), Simponi (golimumab) e Cimzia (certolizumab)
• Trasduttori di segnale / JAK: Olumiant (baricitinib), Xeljanz (tofacitinib) e Rinvoq (upadacitinib).
• Inibitore di IL-1B: Kineret (anakinra)

Studi sugli animali suggeriscono che la curcumina funziona per combattere l'artrite reumatoide alleviando l'iperplasia sinoviale (infiammazione del tessuto connettivo che riveste le articolazioni). Ad oggi, gli studi sull'uomo che studiano l'effetto della curcumina nel trattamento dell'AR sono limitati ma mostrano risultati promettenti.

Uno studio ha scoperto che la curcumina può essere efficace quanto il FANS Voltaren (diclofenac sodico). Nel documento del 2012, 45 persone con AR hanno assunto 500 milligrammi (mg) di curcumina, 50 mg di Voltaren o entrambi. Alla fine dello studio, quelli che assumevano la curcumina hanno mostrato il maggior miglioramento dei sintomi dell'AR.

Uno studio controllato randomizzato del 2017 su una forma di curcumina altamente biodisponibile l'ha trovata sicura ed efficace per alleviare i sintomi dell'AR. I ricercatori hanno somministrato a 36 persone con AR 250 mg di curcumina, 500 mg di curcumina o un placebo al giorno per 90 giorni. Alla fine dello studio, entrambi i gruppi curcumina hanno visto una riduzione statisticamente significativa del dolore articolare e dell'infiammazione rispetto al gruppo placebo.

Sebbene questi studi siano promettenti, sono necessarie ulteriori ricerche e studi più ampi prima che la curcuma o la curcumina possano essere raccomandate nel trattamento dell'artrite reumatoide.

Trattamento efficace dell'artrite reumatoide

Osteoartrite

La forma più comune di artrite, l'artrosi è una condizione che porta alla rottura della cartilagine articolare e dell'osso. La curcuma si mostra promettente nel trattamento del dolore associato all'OA.

La curcumina sembra aiutare a ridurre il dolore e la rigidità dell'OA sopprimendo la produzione di COX-2, un bersaglio terapeutico dei FANS Celebrex (celecoxib) e Bextra (valdecoxib), sebbene possano essere coinvolti anche altri percorsi non scoperti.

Le attuali ricerche sugli effetti della curcumina nel trattamento dell'osteoartrosi suggeriscono che la spezia offre i seguenti vantaggi:

• Riduttore del dolore
• Funzione fisica migliorata
• Migliore qualità della vita
• Diminuzione dell'uso di FANS e antidolorifici oppioidi

Una meta-analisi del 2019 di cinque studi, tra cui un totale di 599 persone con osteoartrite, ha concluso che la curcumina potrebbe migliorare significativamente i punteggi sulla scala dell'indice di osteoartrite delle università dell'Ontario Occidentale e McMaster (WOMAC), una valutazione di 24 domande su dolore, rigidità e funzione fisica utilizzata per valutare il dolore all'anca e al ginocchio associato all'OA. Inoltre, i ricercatori hanno notato che gli effetti collaterali della curcumina non erano peggiori dell'ibuprofene.

La curcumina può essere efficace quanto un FANS nell'alleviare il dolore dell'osteoartrite, ha trovato un documento del 2014. Nello studio, le persone con artrosi del ginocchio hanno ricevuto quotidianamente un estratto di curcuma o ibuprofene. Alla fine delle quattro settimane di prova, coloro che assumevano l'estratto hanno riportato una riduzione del dolore simile a quelli che assumevano ibuprofene, con meno effetti collaterali.

Trattamenti efficaci per l'osteoartrite

Possibili effetti collaterali

La curcuma è generalmente considerata sicura dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti se usata come additivo alimentare. In dosi terapeutiche più grandi, la curcuma e la curcumina possono causare effetti collaterali, tra cui:

• Diarrea
• Mal di testa
• Nausea
• Eruzioni cutanee
• Sgabello giallo

Da notare, l'uso di integratori di curcuma o curcumina può provocare un odore corporeo temporaneo e un'urina dal profumo intenso.

Controindicazioni

L'assunzione di dosi terapeutiche di curcumina o curcuma non è raccomandata per le persone con determinate condizioni:

• Gravidanza e allattamento
• Calcoli renali
• Malattia della cistifellea
• Disturbi emorragici

Interazioni

Alcuni farmaci possono interagire negativamente con gli integratori di curcumina. La curcumina può fluidificare il sangue e non deve essere utilizzata insieme a farmaci anticoagulanti o antipiastrinici, tra cui:

• Aspirina
• Coumadin (warfarin)
• Fragmin (dalteparina)
• Eparina
• Lovenox (enoxaparina)
• Plavix (clopidogrel)
• Ticlid (ticlopidina)

Gli integratori di curcumina sono spesso combinati con la piperina (il principio attivo del pepe nero), che può interagire negativamente con quanto segue:

• Dilantin (fenitoina)
• Inderal (propranololo)
• Tegretol (carbamazepina)
• Teofillina

Se stai pensando di utilizzare integratori di curcuma, parla prima con il tuo medico per discutere se è appropriato per te. Ciò è particolarmente importante se hai una condizione cronica o stai assumendo farmaci. Se hai programmato un intervento chirurgico, potrebbe essere necessario interrompere l'assunzione di curcumina prima della procedura. Parla con il tuo team chirurgico per le istruzioni.

Dosaggio

Negli studi clinici, la dose giornaliera efficace per il trattamento sia dell'OA che dell'AR è di circa 1.000 mg di curcumina al giorno, comunemente assunta come una capsula da 500 mg due volte al giorno.

Salvo diversa indicazione del medico, seguire le istruzioni di dosaggio fornite dal produttore dell'integratore.

Selezione

Ampiamente disponibile nel corridoio delle spezie del tuo negozio di alimentari locale, potrebbe essere difficile ottenere abbastanza curcumina durante la cottura. La curcumina costituisce solo una piccola parte della curcuma e può essere difficile da assorbire. Inoltre, la curcuma può essere ricca di piombo e portare ad avvelenamento da piombo se assunta in grandi dosi.

Per questi motivi, gli integratori di estratto di curcumina sono raccomandati per dosi terapeutiche. La curcumina viene venduta in capsule e in polvere nei negozi di alimenti naturali, nei negozi di droga e online.

La curcumina è scarsamente assorbita dal corpo quando viene assunta in qualsiasi forma. Per aumentare l'assorbimento, scegli marchi di integratori che utilizzano fosfolipidi, antiossidanti o nanoparticelle o contengano piperina. Secondo una recensione di una ricerca pubblicata sulla rivista Alimenti, È stato scoperto che la piperina aumenta l'assorbimento della curcumina fino al 2.000%.

5 cose da ricordare quando acquisti integratori

Una parola da Verywell

Gli integratori alimentari non sono regolamentati dalla FDA. Alcuni prodotti possono contenere additivi e contaminanti che potrebbero non essere elencati sull'etichetta, come riempitivi, coloranti alimentari e metalli pesanti come il piombo. Cerca un marchio di integratori noto e rispettato che aderisca agli standard stabiliti da ConsumerLabs, The US Pharmacopeial Convention o NSF International.

I benefici per la salute della curcuma