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Ricchi di vitamina C, fibre e antiossidanti, i mirtilli rossi sono un frutto originario del Nord America. Spesso consumati essiccati (in miscele di cereali o semi), cotti in salse o muffin, o come succo, i mirtilli sono disponibili anche in forma di supplemento.Utilizza
Spesso preso per respingere le infezioni del tratto urinario, il mirtillo rosso è anche usato per gestire o prevenire le seguenti condizioni:
- Diabete
- Diarrea
- Gotta
- Malattia gengivale
- Ulcera peptica
- Carie e cavità dei denti
- Infezioni da lieviti
Benefici
Sebbene la ricerca sugli effetti sulla salute del mirtillo rosso sia limitata, gli studi suggeriscono che i prodotti a base di mirtillo rosso possono aiutare a trattare quanto segue:
Infezioni del tratto urinario (UTI)
La ricerca suggerisce che una sostanza trovata nel mirtillo rosso (nota come D-mannosio) può aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario impedendo ai batteri di attaccarsi alle cellule lungo le pareti del tratto urinario e causare infezioni.
In un rapporto del 2012 pubblicato su Database Cochrane di revisioni sistematiche, tuttavia, i ricercatori hanno analizzato studi precedentemente pubblicati sull'uso del succo di mirtillo rosso per prevenire le infezioni del tratto urinario e hanno concluso che il beneficio è piccolo. Hanno anche notato che molti partecipanti allo studio si sono ritirati o si sono ritirati dagli studi (probabilmente a causa del forte sapore del succo di mirtillo rosso).
Un altro studio, pubblicato su American Journal of Clinical Nutrition, suggerisce che il mirtillo rosso può aiutare a prevenire le IVU nelle donne con una storia di UTI. Per lo studio, le donne hanno assunto una bevanda al mirtillo rosso o una bevanda placebo ogni giorno per sei mesi. Alla fine del periodo di sei mesi, coloro che hanno assunto la bevanda a base di mirtilli rossi avevano meno infezioni del tratto urinario.
Se pensi di avere un'infezione del tratto urinario, contatta il tuo medico per una corretta diagnosi e trattamento. Il succo di mirtillo rosso o gli integratori non dovrebbero essere usati per auto-trattare le infezioni del tratto urinario e le persone con determinate condizioni potrebbero dover evitare il mirtillo rosso.
Salute della prostata
Il mirtillo rosso può aiutare a migliorare i sintomi del tratto urinario inferiore negli uomini con iperplasia prostatica benigna (IPB), secondo uno studio pubblicato nel Giornale mondiale di urologia. Per lo studio, gli uomini sopra i 40 anni con sintomi alla prostata hanno assunto una dose bassa di mirtillo rosso, una dose più alta di mirtillo rosso o un placebo al giorno per sei mesi. Alla fine dello studio, coloro che hanno assunto una delle due dosi di mirtillo rosso hanno avuto una riduzione dei sintomi del tratto urinario inferiore rispetto a coloro che hanno assunto il placebo.
Uno studio del 2016 ha rilevato che gli integratori di mirtilli rossi assunti quotidianamente per 60 giorni hanno ridotto il numero di infezioni del tratto urinario negli uomini sopra i 65 anni con iperplasia prostatica benigna.
Igiene orale
Il mirtillo rosso può aiutare a prevenire che lo Streptococcus mutans (un batterio orale che contribuisce alla carie e alla carie) si attacchi ai denti, secondo uno studio del 2015. In un altro studio del 2015 pubblicato nello stesso anno, un collutorio contenente lo 0,6% di mirtillo rosso è risultato efficace quanto un normale collutorio usato per controllare i batteri nella bocca.
Effetti collaterali e sicurezza
Mangiare mirtilli interi nelle quantità che si trovano in cucina sembra essere sicuro, ma bere quantità eccessive di succo potrebbe causare mal di stomaco.
Poiché il mirtillo rosso può aumentare gli effetti fluidificanti del sangue del warfarin (o altri tipi di farmaci o integratori per fluidificare il sangue), è importante evitare i prodotti a base di mirtillo se stai usando questo tipo di farmaci.
Le persone con diabete, calcoli renali e disturbi della coagulazione dovrebbero consultare il proprio medico prima di utilizzare integratori di mirtilli rossi.
A causa della mancanza di ricerche, si sa poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine degli integratori di mirtilli rossi.
Il Takeaway
La ricerca sul mirtillo rosso per prevenire le infezioni del tratto urinario è mista. Mentre i mirtilli rossi possono essere protettivi (e possono aiutare aumentando l'assunzione di liquidi), non dovrebbero sostituire le strategie convenzionali per prevenire o trattare le infezioni del tratto urinario.
Se sei ancora interessato a usare i mirtilli per scopi sanitari, assicurati di consultare prima il tuo medico per vedere se è appropriato per te.
Le informazioni contenute in questo sito sono destinate esclusivamente a scopi educativi e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico autorizzato. Non intende coprire tutte le possibili precauzioni, interazioni farmacologiche, circostanze o effetti avversi. Dovresti cercare tempestivamente assistenza medica per qualsiasi problema di salute e consultare il tuo medico prima di usare medicine alternative o apportare modifiche al tuo regime.