Contenuto
- Riduce lo stress.
- Pressione sanguigna bassa.
- Aumenta l'attività fisica.
- Migliora la salute del cuore.
- Allevia la solitudine e la depressione.
- Aiuta problemi di salute specifici.
Adottare un animale domestico può sembrare un atto disinteressato, ma ci sono molte ragioni egoistiche per abbracciare la proprietà di un animale domestico. La ricerca ha dimostrato che possedere un animale domestico fornisce una straordinaria gamma di benefici per la salute, afferma Jeremy Barron, M.D., direttore medico del Beacham Center for Geriatric Medicine della Johns Hopkins.
Non sei pronto per un amico peloso a tempo pieno a casa tua? Offriti di portare a spasso il cane di un vicino, di fare il cat-sit per un amico o di donare del tempo in un rifugio per animali locale, anche le interazioni brevi forniscono sufficiente esposizione agli animali domestici per raccogliere alcuni di questi frutti.
Riduce lo stress.
La ricerca ha dimostrato che semplicemente accarezzare un cane abbassa il cortisolo, l'ormone dello stress, mentre l'interazione sociale tra le persone e i loro cani aumenta effettivamente i livelli dell'ormone del benessere ossitocina (lo stesso ormone che lega le madri ai bambini).
In effetti, un sorprendente 84% dei pazienti con disturbo da stress post-traumatico in coppia con un cane di servizio ha riportato una significativa riduzione dei sintomi e il 40% è stato in grado di ridurre i farmaci, ha riferito un recente sondaggio.
Pressione sanguigna bassa.
I benefici del petting che riducono il cortisolo e aumentano l'ossitocina aiutano anche a tenere a bada la pressione sanguigna. "Accarezzare e tenere in braccio un animale ti permette di apprezzare la bellezza della natura", spiega Barron. "È rilassante e trascendentale."
Aumenta l'attività fisica.
Quante persone sono disposte ad uscire all'alba e ad allenarsi sotto la pioggia o la neve? I proprietari di cani spesso non hanno scelta: devono portare a spasso il loro animale domestico, fornendo loro una dose giornaliera di esercizio a prova di scusa.
Migliora la salute del cuore.
L'American Heart Association ha pubblicato un rapporto di ricerca che sostiene la proprietà del cane come un modo per scongiurare le malattie cardiovascolari.
Allevia la solitudine e la depressione.
Uno studio del 2011 ha rilevato che i proprietari di animali domestici avevano una migliore autostima. Un altro studio ha stabilito che gli animali domestici fornivano un maggiore supporto sociale rispetto agli umani nel mitigare la depressione. "Prendersi cura di un animale domestico fornisce uno scopo al proprietario", afferma Barron. Inoltre, gli animali domestici sono un buon catalizzatore sociale per incontrare persone che condividono i tuoi interessi animali.
Aiuta problemi di salute specifici.
Al di là della semplice compagnia, i cani sono stati a lungo ottimi aiutanti per chi non ha la vista o con problemi di mobilità. I cani vengono persino utilizzati per aiutare a rilevare le condizioni dalle convulsioni al cancro.
Definizioni
Malattia cardiovascolare (car-dee-oh-vas-cue-ler): Problemi del cuore o dei vasi sanguigni, spesso causati dall'aterosclerosi - l'accumulo di depositi di grasso nelle pareti delle arterie - e dall'ipertensione, che può indebolire i vasi sanguigni, favorire l'aterosclerosi e irrigidire le arterie. Anche i disturbi delle valvole cardiache, l'insufficienza cardiaca e i ritmi cardiaci irregolari (chiamati aritmie) sono tipi di malattie cardiovascolari.
Cortisolo (kor-tuh-sol): Un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali sopra i reni e coinvolto nella risposta allo stress. Sorge al mattino, inducendo la veglia e aumenta anche durante lo stress. Anche la privazione del sonno, la caffeina e l'alcol possono aumentare i livelli di cortisolo. Livelli cronicamente alti sono stati collegati a una bassa immunità, aumento di peso e altri problemi di salute.
Ossitocina (ok-si-toh-suhn): Negli uomini, un ormone rilasciato dalla ghiandola pituitaria che aiuta l'erezione del pene e l'eiaculazione. Nelle donne stimola la produzione di latte e la contrazione dell'utero. In entrambi i sessi, influenza il legame sociale, motivo per cui a volte viene anche definito un legame o ormone dell'amore. Come medicinale, l'ossitocina viene talvolta somministrata alle donne in gravidanza per indurre o accelerare il travaglio.
Disturbo post-traumatico da stress (PTSD): Un disturbo in cui la tua risposta "lotta o fuga" o stress rimane attiva, anche quando non hai nulla per fuggire o combattere. Il disturbo di solito si sviluppa dopo un trauma emotivo o fisico, come una rapina, un abuso fisico o un disastro naturale. I sintomi includono incubi, insonnia, esplosioni di rabbia, intorpidimento emotivo e tensione fisica ed emotiva.
Supporto sociale: L'aiuto che ricevi dagli altri nella tua vita. Famiglia, amici, colleghi e altre persone che si prendono cura di te e per te costituiscono il tuo sistema di supporto sociale o rete.