Contenuto
La Pueraria mirifica è una pianta originaria della Thailandia e della Birmania. La radice della pianta contiene composti classificati come fitoestrogeni, il che significa che hanno effetti simili agli estrogeni. La Pueraria mirifica è talvolta usata come integratore antietà o come rimedio naturale per i sintomi della menopausa come vampate di calore e secchezza vaginale.Conosciuto anche come
- Kao keur
- Kwao krua ko
- Kudzu tailandese
- Kwao krua bianco
La Pueraria mirifica non va confusa con altre piante con il nome "kwao krua", come kwao krua dang (Butea superba) o kwao krua nero (Mucuna collettii).
Benefici alla salute
I professionisti della medicina alternativa sostengono che la Pueraria mirifica è un potente antiossidante in grado di neutralizzare i radicali liberi che causano danni alle cellule. Questi effetti antiossidanti, insieme alle sue proprietà pro-estrogeniche, sono ritenuti utili nel trattamento delle condizioni di salute delle donne, tra cui:
- Colesterolo alto
- Vampate di calore
- Bassa libido
- Sbalzi d'umore
- Osteoporosi
- Secchezza vaginale
Altri affermano che Pueraria mirifica può aiutare ad ammorbidire la pelle, aumentare le dimensioni del seno, promuovere la perdita di peso e prevenire malattie cardiache, diabete e cancro.
Menopausa
Sebbene la ricerca sull'uso di Pueraria mirifica sia piuttosto limitata, diversi studi più piccoli hanno scoperto che l'erba è utile nel trattamento dei comuni sintomi della menopausa.
Uno studio di 24 settimane pubblicato in Menopausa Nel 2007ha studiato l'uso di Pueraria mirifica in dosi comprese tra 10 milligrammi (mg) e 50 mg e ha concluso che era molto più efficace nel ridurre l'atrofia vaginale (deperimento) e alleviare la secchezza vaginale e la dispareunia (dolore durante il rapporto sessuale) rispetto a un placebo.
I risultati hanno supportato uno studio precedente nel Journal of the Medical Association of Thailand in cui Pueraria mirifica ha migliorato i sintomi vasomotori (come vampate di calore e sudorazione notturna) in 37 donne in menopausa. Dopo 24 settimane, le donne hanno somministrato una dose giornaliera di 50 mg di Pueraria mirifica hanno sperimentato lo stesso livello di sollievo di quelle a cui erano stati somministrati 100 mg al giorno.
Più recentemente, uno studio del 2017 pubblicato in Menopausa ha riferito che un gel vaginale contenente Pueraria mirifica era quasi altrettanto efficace della crema di estrogeni coniugati nel prevenire l'atrofia vaginale.
Lo studio di 12 settimane che ha coinvolto 82 donne in postmenopausa ha scoperto che la crema Pueraria mirifica era altrettanto efficace nell'alleviare la secchezza vaginale e il dolore come la crema a base di estrogeni.
Rimedi naturali per i sintomi della menopausaSalute delle ossa
Gli estrogeni svolgono un ruolo chiave nella regolazione del turnover osseo (il processo biologico in cui il vecchio osso viene scomposto e sostituito con nuovo osso).
Ciò è evidenziato in parte da uno studio del 2016 nel Journal of Endocrinology in cui la perdita ossea è stata significativamente rallentata nelle scimmie in postmenopausa con osteoporosi dopo aver ricevuto una dieta di 16 settimane integrata con la polvere di Pueraria mirifica.
Risultati simili sono stati ottenuti nei babbuini in uno studio del 2014 in Fitomedicina.Sono necessarie ulteriori ricerche per vedere se gli stessi benefici potrebbero essere ottenuti negli esseri umani.
Come la dieta può ridurre il rischio di osteoporosiColesterolo alto
Ci sono prove, anche se deboli, che Pueraria mirifica eserciti influenze positive sui livelli di colesterolo nel sangue. La maggior parte delle prove attuali si basa su uno studio del 2008 in Giappone in cui 19 donne in postmenopausa hanno ricevuto un supplemento di Pueraria mirifica per due mesi o un placebo.
Alla fine del periodo di studio, le donne fornite a Pueraria mirifica hanno registrato un calo del 17% del colesterolo "cattivo" delle lipoproteine a bassa densità (LDL) e un aumento del 34% del colesterolo "buono" delle lipoproteine ad alta densità (HDL).
La Pueraria mirifica sembra imitare gli effetti degli estrogeni nel corpo, aumentando la velocità con cui vengono metabolizzati i carboidrati e lo zucchero. In teoria, questo può abbassare il colesterolo promuovendo la perdita di peso e controllando lo zucchero nel sangue.
Sono necessarie ulteriori ricerche.
Possibili effetti collaterali
Poco si sa sulla sicurezza a lungo termine di Pueraria mirifica. A causa degli effetti simili agli estrogeni dell'erba, sono possibili sintomi come gonfiore, crampi, tensione mammaria, mal di testa, variazioni di peso e periodi irregolari.
(Detto questo, nessuno degli studi sopra elencati ha riportato effetti collaterali significativi, anche con un massimo di sei mesi di utilizzo quotidiano.)
A causa dei suoi effetti simili agli estrogeni, Pueraria mirifica non deve essere utilizzata durante la gravidanza o l'allattamento. Dovrebbe anche essere evitato nelle donne con condizioni sensibili agli estrogeni, come cancro al seno, cancro ovarico, endometriosi e fibromi uterini.
Uno studio del 2016 sulla rivista Tossina ha riferito che una soluzione di Pueraria mirifica allo 0,3% ha aumentato significativamente il rischio di cancro al seno e all'endometrio nelle femmine di ratto da laboratorio dopo 36 settimane.
La Pueraria mirifica deve essere usata con cautela nelle persone con malattie del fegato poiché i metaboliti a base di erbe vengono scomposti dal fegato. Un uso eccessivo può mettere a dura prova il fegato e potenzialmente causare danni al fegato.
Non è noto se Pueraria mirifica possa interagire con altri farmaci.
Dosaggio e preparazione
La Pueraria mirifica è venduta quasi esclusivamente negli Stati Uniti come integratore alimentare. Le formulazioni in capsule, compresse e gel morbidi si possono trovare in molti negozi di alimenti naturali. Esistono anche sieri e creme per uso topico venduti online e presso i banchi di cosmetici. La maggior parte dei prodotti topici sono destinati al viso o al seno piuttosto che alla vagina.
Gli integratori orali sono venduti in dosi che vanno da 100 mg a 1.000 mg. Allo stato attuale, non ci sono linee guida per l'uso appropriato di Pueraria mirifica. Gli studi che hanno studiato il suo utilizzo negli esseri umani hanno scoperto che era solo utile a 50 mg al giorno in quanto era a dosi più elevate.
Come regola generale, iniziare con la dose più bassa possibile e aumentare gradualmente se necessario. Non c'è nulla nella letteratura medica attuale che suggerisca che dosi più elevate siano più vantaggiose.
Cosa cercare
Gli integratori alimentari non sono strettamente regolamentati negli Stati Uniti. Per questo motivo, gli integratori possono variare in termini di qualità e / o contenere ingredienti non elencati sull'etichetta del prodotto.
Per garantire qualità e sicurezza, optare per marchi che sono stati testati in modo indipendente da un organismo di certificazione come US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab o NSF International. Sebbene nel settore degli integratori manchi una certificazione indipendente, le aziende più grandi stanno iniziando a vedere i vantaggi tra i consumatori che sono sempre più consapevoli della sicurezza degli integratori.
È relativamente difficile trovare integratori organici di Pueraria mirifica negli Stati Uniti poiché il principio attivo viene tipicamente coltivato in Thailandia o Birmania. In assenza di certificazione biologica, alcuni produttori dichiareranno che i loro prodotti sono di "qualità premium". Questo in realtà non significa nulla.
Assicurati sempre di leggere l'etichetta del prodotto prima di acquistare un supplemento. Molti integratori di Pueraria mirifica hanno ingredienti aggiunti come acido folico, selenio, vitamina B12 e biotina. Mentre additivi come questi possono essere utili, altri no. Questo include riempitivi di grano di cui potresti avere allergie o intolleranze.
Cerca di non lasciarti influenzare da affermazioni sulla salute che possono essere o non essere vere. Un certo numero di produttori di Pueraria mirifica sono noti per commercializzare i loro prodotti come "integratori per l'ingrandimento del seno", un'affermazione palesemente falsa. Evita qualsiasi prodotto che faccia tali affermazioni o prometta cure di qualsiasi tipo.
Rimedi naturali per la menopausa che funzionano