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Il boro è un minerale che si trova negli alimenti come la frutta secca e nell'ambiente. Il boro a volte viene anche assunto sotto forma di integratore per aumentare le prestazioni atletiche e migliorare il pensiero o la coordinazione. Alcune donne usano il boro per trattare le infezioni da lieviti. Non tutti questi usi sono supportati da prove scientifiche.Benefici alla salute
La ricerca suggerisce che il boro è coinvolto nel metabolismo della vitamina D e degli estrogeni e può influenzare la funzione cognitiva. Nella medicina alternativa, a volte si dice che gli integratori di boro aiutano con la densità minerale ossea e prevengono e / o curano i seguenti problemi di salute:
- Diabete
- Colesterolo alto
- Sintomi della menopausa
- Osteoartrite
- Osteoporosi
- Artrite reumatoide
- Psoriasi
Inoltre, si presume che gli integratori di boro aumentino le prestazioni sportive aumentando i livelli di testosterone e riducendo l'infiammazione.
Secondo il National Institutes of Health (NIH), non ci sono ancora prove scientifiche sufficienti per supportare la maggior parte delle affermazioni sui benefici per la salute derivanti dall'assunzione di integratori di boro.
Boro per infezioni da lieviti
Uno degli usi più popolari del boro è per il trattamento delle infezioni da lieviti vaginali. Alcune donne usano capsule di acido borico all'interno della vagina perché credono che il boro possa rendere la vagina più acida.
L'acido borico è una forma di boro. A volte si dice che aiuti con infezioni ricorrenti da lieviti vaginali se usato come supposta vaginale. L'acido borico non deve mai essere ingerito.
In una revisione di ricerca del 2003 daIndagine ostetrica e ginecologica, ad esempio, i ricercatori hanno analizzato una serie di studi sull'uso di vari tipi di medicina complementare e alternativa nel trattamento delle infezioni da lieviti. Hanno scoperto che l'acido borico sembra essere utile per le donne con infezioni ricorrenti da lieviti resistenti alle terapie convenzionali, ma attenzione che l'acido borico può causare bruciore vaginale e altri effetti collaterali in alcuni casi.
In una revisione di ricerca più recente pubblicata su Journal of Women's Health nel 2011, i ricercatori hanno concluso che "l'acido borico è un'opzione sicura, alternativa ed economica" per le donne con infezioni da lieviti ricorrenti. Tuttavia, l'acido borico può essere assorbito attraverso la pelle e non è stato stabilito un dosaggio sicuro.
Quindi, mentre ci sono state alcune ricerche che collegano l'uso di integratori di boro per trattare la candidosi (infezioni da lieviti), gran parte della ricerca è datata e la qualità della ricerca è stata messa in discussione, quindi questo beneficio non può essere confermato.
Possibili effetti collaterali
Il consumo di boro in eccesso può causare nausea, vomito, indigestione, mal di testa e diarrea. A dosi più elevate, sono stati segnalati arrossamento della pelle, convulsioni, tremori, collasso vascolare e persino avvelenamenti fatali a 5-6 grammi nei neonati e 15-20 grammi negli adulti.
Il NIH avverte che gli integratori di boro (o un elevato apporto alimentare di boro) possono essere dannosi per le persone con condizioni sensibili agli ormoni, tra cui cancro al seno, endometriosi e fibromi uterini. La preoccupazione è che il boro possa aumentare i livelli di ormoni come estrogeni e testosterone in alcuni individui.
Inoltre, il boro viene eliminato principalmente attraverso i reni, quindi dovrebbe essere evitato da persone con malattie renali o problemi con la funzione renale.
Le donne incinte, le madri che allattano ei bambini non dovrebbero mai assumere boro o usare acido borico in qualsiasi forma, comprese supposte, polvere di acido borico topico o una soluzione di borace per pulire i ciucci per neonati.
Se stai considerando l'uso del boro, assicurati di consultare prima il tuo medico. È importante notare che l'auto-trattamento di una condizione ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.
Dosaggio e preparazione
Il boro si trova in molti alimenti tra cui avocado, mele rosse, arachidi, uvetta, prugne, noci pecan, patate e pesche. Sebbene si ritenga che tracce di boro siano importanti per diverse funzioni metaboliche, non è stata stabilita alcuna dose giornaliera raccomandata (RDA). Il livello di assunzione superiore tollerabile (UL) per il boro (definito come la dose massima alla quale non sono attesi effetti dannosi) è di 20 mg al giorno per gli adulti e le donne in gravidanza o in allattamento di età superiore ai 19 anni.
Sebbene ci siano alcune prove che l'uso vaginale di supposte di acido borico ha un potenziale nel trattamento delle infezioni da lieviti vaginali, data la mancanza di supporto scientifico, l'ubiquità del boro nel cibo e nell'acqua e i problemi di sicurezza con un'assunzione eccessiva, un integratore di boro orale è probabilmente uno da saltare. Se stai pensando di utilizzare il boro in qualsiasi forma, assicurati di parlare prima con il tuo medico per valutare i pro ei contro.
Cosa cercare
Disponibili per l'acquisto online, gli integratori di boro sono venduti in molti negozi di alimenti naturali e in negozi specializzati in integratori alimentari.
Tieni presente che se scegli di acquistare un integratore come il boro, l'NIH consiglia di esaminare l'etichetta dei fatti di integratore sul prodotto che acquisti. Questa etichetta conterrà informazioni importanti tra cui la quantità di ingredienti attivi per porzione e altri ingredienti aggiunti (come riempitivi, leganti e aromi).
Inoltre, l'organizzazione suggerisce di cercare un prodotto che contenga un sigillo di
approvazione da parte di un'organizzazione di terze parti che fornisce test di qualità. Questi
organizzazioni includono U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com e NSF
Internazionale. Un sigillo di approvazione da una di queste organizzazioni no
garantisce la sicurezza o l'efficacia del prodotto ma fornisce garanzie
che il prodotto è stato fabbricato correttamente, contiene gli ingredienti elencati
l'etichetta e non contiene livelli nocivi di contaminanti.