Visione e atleta

Contenuto

• Abilità visive per lo sport
• Occhiali per aumentare le prestazioni
• Protezione degli occhi per l'atleta
• Una parola da Verywell

Occhi e vista sani sono estremamente importanti per prestazioni sportive ottimali. Per un atleta, la visione è molto più che semplicemente vedere chiaramente. Diverse importanti capacità visive possono influenzare il modo in cui pratichi il tuo sport. La visione è la chiave per le massime prestazioni in molti sport. Se vuoi giocare al meglio, è essenziale assicurarti di vedere il tuo meglio in assoluto.

Un esame oculistico completo da parte di un optometrista rivelerà eventuali problemi di vista che potrebbero ostacolare le tue prestazioni. Se viene rilevato un problema, il medico sarà in grado di consigliare opzioni per aiutarti a vedere al meglio.

Abilità visive per lo sport

Diverse abilità visive sono importanti per migliorare il tuo gioco in tutti gli sport. Un esame della vista può aiutare a determinare alcune abilità che potresti dover migliorare. Un optometrista specializzato in visione sportiva può aiutarti a trovare modi per migliorare le seguenti preziose abilità.

• Acuità visiva dinamica:L'acuità visiva si riferisce alla chiarezza della tua visione. L'acuità visiva dinamica è quanto chiaramente vedi gli oggetti che si muovono rapidamente. Se pratichi uno sport con una palla che si muove velocemente, come il tennis o il calcio, devi essere in grado di vedere chiaramente la palla mentre tu o la palla vi muovete velocemente. Gli atleti con una buona acuità visiva dinamica hanno un vantaggio in sport come questi.
• Concentrazione visiva: Mentre pratichi il tuo sport, è facile essere distratti dalle cose che accadono intorno a te. È naturale per i tuoi occhi reagire a tutto ciò che accade nel tuo campo visivo, anche se ti concentri sul gioco. La concentrazione visiva è la capacità di schermare le distrazioni e rimanere concentrati sulla palla o sul bersaglio.
• Tracciamento oculare:L'eye tracking è il processo di misurazione del punto di sguardo (dove si sta guardando) o del movimento di un occhio rispetto alla testa. Quando pratichi uno sport con una palla che si muove velocemente, devi essere in grado di seguire gli oggetti senza muovere molto la testa, poiché farlo sbilancia il tuo corpo e ti rallenta. L'eye tracking ti aiuta a mantenere un migliore equilibrio e a reagire più rapidamente.
• Coordinamento occhio-mano-corpo: La coordinazione occhio-mano-corpo descrive il modo in cui mani, piedi e corpo rispondono alle informazioni trasferite attraverso i tuoi occhi. La maggior parte degli sport fa molto affidamento sul tempismo e sul controllo del corpo.
• Memoria visiva: In molti sport, un atleta deve elaborare e ricordare un'immagine complessa e rapida di persone e cose. Questo è noto come memoria visiva. Un atleta con una buona memoria visiva sembra essere sempre al posto giusto al momento giusto.
• Visualizzazione: La visualizzazione è uno strumento cognitivo che implica l'uso dell'immaginazione per realizzare tutti gli aspetti di un oggetto, azione o risultato. Immaginarti mentre scuoti una tripla o colpisci un drive perfetto nel mezzo del fairway può davvero aiutarti a farlo. La visualizzazione è mentalmente vedere te stesso comportarti bene nella tua mente mentre i tuoi occhi sono concentrati su qualcos'altro, come la palla.
• Visione periferica: La visione periferica, o visione laterale, è la capacità di vedere oggetti e movimenti al di fuori della linea di visione diretta. Quando un giocatore di basket vede il suo compagno di squadra con la coda dell'occhio, sta usando la sua visione periferica. Aumentare la tua capacità di vedere l'azione di lato senza girare la testa è importante in ogni sport, poiché non tutta l'azione si svolge proprio di fronte a te.
• Tempo di reazione visiva: Il tempo di reazione visiva è la velocità con cui il tuo cervello interpreta e reagisce a un'azione. Tutti gli sport richiedono un rapido tempo di reazione visiva. Ad esempio, se le tue braccia non oscillano verso la palla non appena attraversa il piatto, probabilmente avrai uno strike.
• Percezione della profondità: La percezione della profondità è la capacità di giudicare la distanza degli oggetti e la relazione spaziale degli oggetti a distanze diverse. Nello sport, la percezione della profondità ti consente di giudicare con precisione la distanza tra te, la palla, i tuoi avversari, i compagni di squadra, le linee di confine e altri oggetti.
• Visione dei colori: La visione dei colori è il processo mediante il quale i tuoi occhi rilevano il colore. La tua capacità di rilevare diversi colori e sfumature è importante in alcuni sport come il calcio.

Occhiali per aumentare le prestazioni

Gli occhiali sportivi o gli occhiali realizzati appositamente per un atleta possono avere un effetto profondo sulle prestazioni di un atleta. Gli occhiali specifici per lo sport stanno diventando sempre più popolari tra gli atleti. Essere in grado di vedere chiaramente in una giornata di sole può migliorare notevolmente le tue prestazioni in molti sport all'aperto.

Le lenti polarizzate aiutano ad eliminare i fastidiosi riflessi del sole. Vedrai tutto ciò di cui hai bisogno con una visione più nitida. Inoltre, sarai protetto da tutti i dannosi raggi UV con un buon paio di occhiali da sole. Inoltre, colori di tinta specifici miglioreranno il contrasto per consentire di vedere alcune palline colorate più rapidamente e più facilmente.

Protezione degli occhi per l'atleta

Tutti gli atleti, e in particolare quelli che praticano alcuni sport ad alto rischio, devono prendere in considerazione la protezione degli occhi quando giocano. Ogni anno migliaia di bambini e adulti subiscono lesioni agli occhi legate allo sport. Tuttavia, quasi tutte le lesioni agli occhi possono essere prevenute con occhiali protettivi adeguati.

Una lesione agli occhi può essere grave. I tipi più comuni di traumi agli occhi che possono derivare da lesioni sportive sono lesioni contundenti, abrasioni corneali e lesioni penetranti. Come per qualsiasi lesione agli occhi, è importante rivolgersi a un medico.

Molte persone credono che indossare occhiali normali durante lo sport proteggerà i loro occhi.Tuttavia, le lenti degli occhiali normali possono frantumarsi all'impatto con una palla, il che potrebbe causare lesioni penetranti. Tutti gli occhiali e gli occhiali sportivi devono essere realizzati con lenti in policarbonato. Le lenti in policarbonato sono molto più resistenti delle normali lenti.

Ogni sport ha un certo tipo di occhiali protettivi consigliati, determinati da ASTM International (uno sviluppatore di standard globali). Gli sport ad alto rischio che richiedono occhiali protettivi includono basket, baseball, hockey, calcio, lacrosse, scherma, paintball, pallanuoto, squash, calcio e sci alpino.

Una parola da Verywell

Il raggiungimento del tuo record personale nello sport scelto dipende dalla tua motivazione e devozione. Ma ricorda anche che la tua vista gioca un ruolo enorme nelle tue prestazioni atletiche complessive. Gli occhiali sportivi stanno diventando sempre più popolari nell'elenco delle attrezzature di un atleta. Tuttavia, la tua chiarezza di visione e le tue capacità visive sono i fattori più importanti per migliorare il tuo gioco.

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