Contenuto
- Danno fatto da Colpo di frusta
- Come viene trattato il colpo di frusta
- Cosa puoi fare per te stesso dopo una ferita da colpo di frusta?
- 3 consigli per la cura di sé per la gestione della lesione da colpo di frusta
I sintomi del colpo di frusta possono richiedere alcuni giorni per manifestarsi; il fatto che non provi dolore subito dopo un colpo di frusta non significa necessariamente che sei fuori pericolo.
Nei giorni successivi all'impatto di un colpo di frusta, i muscoli del collo o della schiena possono diventare rigidi e doloranti. Dopodiché, la risposta del tuo corpo può variare. I sintomi possono ridursi entro pochi giorni o persistere.
Più specificamente, i sintomi possono includere dolore o rigidità al collo, alla parte superiore della schiena e / o alle spalle e potresti avere mal di testa. Potresti anche provare sensazioni nervose che scendono lungo un braccio. Esempi di questo tipo di sintomi includono spilli e aghi, formicolio, sensazioni di scosse elettriche e / o bruciore.
Altri possibili sintomi includono intorpidimento degli arti superiori, vertigini, visione offuscata, vertigini, difficoltà a deglutire e / o affaticamento.
Danno fatto da Colpo di frusta
Il danno causato dal colpo di frusta colpisce principalmente i tessuti molli e le articolazioni, sebbene la depressione o altri disturbi dell'umore possano accompagnare questa condizione.
Il termine "tessuto molle" si riferisce a muscoli, tendini e legamenti.
Le articolazioni sono le aree in cui le ossa adiacenti si incontrano per consentire il movimento del corpo, nonché per il trasferimento delle forze di movimento attraverso il corpo. Quest'ultimo influisce, in generale, sulla postura, sull'allineamento del corpo e sulla capacità di funzionare fisicamente senza dolore.
Secondo un articolo del 2014 pubblicato sulla rivista Formazione continua in Anestesia Critical Care & Pain in circa il 60% dei casi di colpo di frusta, il danno arrecato è alle faccette articolari, specialmente a C2-3 e C5-6.
Alcune persone fortunate non subiscono alcun danno da un colpo di frusta. Di quei casi di colpo di frusta che fare causare problemi, il tasso di guarigione può essere variabile, ma per molti pazienti è standard da tre a sei mesi.
Il colpo di frusta cronico è la presenza di sintomi per più di tre mesi.
Come viene trattato il colpo di frusta
Si consiglia di consultare un medico dopo un incidente stradale. Nelle fasi acuta e subacuta, che generalmente durano fino a tre mesi dopo l'incidente, il trattamento può consistere in terapia fisica, farmaci antidolorifici non oppioidi e istruzione da parte dei medici.
Dopo tre mesi sei considerato cronico. A questo punto, la gestione del dolore multidisciplinare può aiutarti. Per eventuali disturbi dell'umore associati, puoi prendere in considerazione la terapia cognitivo-comportamentale, che è una terapia a breve termine che ti insegna come mantenere una prospettiva realistica sul dolore e sui sintomi, inclusa la gestione dei trigger.
Cosa puoi fare per te stesso dopo una ferita da colpo di frusta?
Forse la cosa migliore che puoi fare per il colpo di frusta è mantenere il tuo corpo in movimento.
Ora, questo non significa che dovresti uscire e tirare a canestro con i ragazzi il giorno dopo il tuo infortunio, ma non significa nemmeno restare a letto. Il movimento fa bene al corpo; la chiave è farlo in dosi che "sembrano giuste" e, soprattutto, non provocano dolore. IlFormazione continua in Anestesia Critical Care & Painlo studio di cui sopra, che è una raccolta di migliori pratiche basate su prove, raccomanda la mobilitazione precoce e il ritorno alle normali attività non appena possibile.
Per quanto riguarda la mobilitazione precoce, ricorda che probabilmente sei ferito. Lavorare con un fisioterapista può essere il modo più sicuro ed efficace per ottenere una mobilizzazione precoce.
3 consigli per la cura di sé per la gestione della lesione da colpo di frusta
- Consulta un fisioterapista per un programma a casa e fai gli esercizi come prescritto. Oltre ad aiutarti a imparare a muoverti in sicurezza, essere fedele a un programma di esercizi può aiutarti a sconfiggere la rigidità, oltre a costruire la forza muscolare del collo necessaria per sostenere la testa nel corretto allineamento.
- Fai attenzione alle cattive abitudini di postura, in altre parole, a quei cambiamenti di posizione che il tuo corpo fa in risposta al dolore o alla diminuzione della capacità fisica. Mentre le mosse e le posizioni che riducono il dolore possono aiutare a breve termine, se non sono biomeccanicamente valide, nel lungo periodo possono creare più dolore e limitazione funzionale. Ancora una volta, un fisioterapista può aiutarti qui.
- Mentre sei al lavoro, prova a muoverti e cambiare posizione il più possibile. Ad esempio, avvicinati alla scrivania di un collega anziché chiamare. Questo può aiutarti a usare i muscoli in modo più equo e dare loro una pausa prima che diventino abusati. Potresti anche considerare di passare da un tipo di attività a un altro (e poi di nuovo) se il tuo lavoro lo consente.
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