Contenuto
- Diversi tipi di depressione
- Disturbo depressivo maggiore
- Depressione bipolare
- Disturbo affettivo stagionale
- I segni e i sintomi più comuni della depressione
- Come viene trattata la depressione?
- Preoccupazioni per la salute che possono sembrare depressione
- Quando cercare aiuto se si verificano sintomi depressivi
Ci sono numerosi motivi per cui le donne con PCOS sperimentano tassi di depressione così elevati. Innanzitutto, è possibile che la colpa sia di uno squilibrio correlato negli ormoni sessuali o nell'insulina. Essere di fronte a complicazioni metaboliche maggiori o in peggioramento della PCOS come pre Anche il diabete, il diabete di tipo 2, la sindrome metabolica e le malattie cardiovascolari possono essere difficili da affrontare.
Livelli più elevati di androgeni, o ormoni maschili classicamente associati alla condizione, possono anche contribuire a tassi più elevati di disturbi dell'umore nelle donne con PCOS.
Al di là delle influenze fisiche della PCOS che possono contribuire alla depressione, le difficoltà e le frustrazioni di gestire i numerosi sintomi incontrollabili della PCOS non possono essere trascurate. Lotte con infertilità, aumento di peso e sintomi dermatologici (acne, perdita di capelli, crescita eccessiva dei capelli) possono avere un impatto significativo sulla salute emotiva delle donne con PCOS. Così tanti aspetti della PCOS possono sembrare fuori controllo e possono peggiorare nel tempo, anche con il massimo impegno per vivere uno stile di vita sano.
Diversi tipi di depressione
La depressione è molto più che essere triste. Chiunque abbia problemi con la depressione sa che è la sensazione di trovarsi in un buco nero da cui non puoi uscire, anche se lo desideri disperatamente. La depressione è una grave condizione di salute mentale che richiede un trattamento. È sicuramente uno da cui non puoi semplicemente "tirarti fuori".
La depressione può manifestarsi in molte forme: ecco alcuni tipi di depressione che possono avere un impatto sulla salute emotiva delle donne con PCOS.
Disturbo depressivo maggiore
Il disturbo depressivo maggiore è un disturbo psicologico distinto che è diverso dal "blues" o dal sentirsi giù o frustrato dall'avere la PCOS. È anche diverso da una risposta al dolore che può derivare dalla morte di una persona cara o dalla fine di un relazione. Il disturbo depressivo maggiore può durare settimane o addirittura mesi e può influire sulla capacità di funzionare nelle attività quotidiane.
La condizione esaurisce l'energia e l'interesse per attività che una volta erano piacevoli e può ripresentarsi per tutta la vita di un individuo. Il disturbo depressivo maggiore viene diagnosticato quando un individuo sperimenta uno o più episodi depressivi maggiori senza una storia di episodi maniacali, misti o ipomaniacali . L'individuo deve aver sperimentato un cambiamento significativo nel funzionamento, in cui una delle principali manifestazioni cliniche è l'umore depresso o la perdita di interesse o piacere.
Il disturbo depressivo maggiore può rendere difficile avere la motivazione per prenderti adeguatamente cura di te stesso. Dal momento che fare esercizio regolarmente e preparare o mangiare cibi sani sono una parte così importante della cura di sé per tutti, specialmente le donne con PCOS, il disturbo depressivo maggiore può avere un impatto reale su come ti senti bene quando gestisci la tua sindrome.
Depressione bipolare
Le donne con PCOS hanno dimostrato di avere tassi più elevati di depressione bipolare, che richiedono un trattamento sotto la cura di un professionista della salute mentale qualificato.
Il disturbo bipolare di tipo I, una volta chiamato depressione maniacale, viene diagnosticato quando qualcuno ha una storia di episodi sia depressivi che maniacali. La ricerca del piacere, il godimento di attività frenetiche e l'esibizione di una maggiore velocità di parola caratterizzano tipicamente il disturbo. Un individuo può essere diagnosticato con bipolare I quando ha vissuto almeno un episodio maniacale. Un episodio maniacale è caratterizzato da un umore espansivo o irritato anormalmente e persistentemente elevato nel giro di poche settimane.
Bipolare II differisce dal bipolare I in quanto la persona ha una storia di almeno un episodio ipomaniacale I sintomi degli episodi ipomaniacali sono simili a quelli della mania con differenze di gravità, grado di compromissione e durata dell'episodio. Nell'ipomania, i sintomi durano per almeno quattro giorni consecutivi. È anche più probabile che l'irritabilità sia l'umore chiave durante l'ipomania piuttosto che l'umore elevato, e il disturbo non è abbastanza grave da causare una marcata compromissione.
Disturbo affettivo stagionale
Il disturbo affettivo stagionale, comunemente indicato come SAD, può colpire anche le donne con PCOS. Il SAD è una forma stagionale di depressione che si verifica ogni anno nello stesso periodo di tempo. La maggior parte delle persone soffre di SAD dall'autunno ai mesi invernali, quando i giorni sono più brevi e più scuri. I sintomi tipici del SAD sono la mancanza di energia, malumore e stanchezza. I sintomi del SAD migliorano durante gli altri mesi.
I segni e i sintomi più comuni della depressione
Molte persone sperimentano la depressione in modo diverso. Di seguito è riportato un elenco di alcuni sintomi comuni della depressione, ma non include tutti i possibili sintomi.
- Fatica
- Tristezza
- Solitudine
- Impotenza
- Pianto
- Disturbi del sonno
- Mancanza di motivazione
- Cambiamenti di appetito
- Cambiamenti di peso (questo è anche un segno della stessa PCOS)
- Sensi di colpa
- Difficoltà a concentrarsi
- Perdita di interesse per il sesso
- Perdita di interesse per hobby o attività precedentemente apprezzate
- Cattivo processo decisionale
- Mal di testa
- Dolori fisici come collo o mal di schiena
- Problemi digestivi
Come viene trattata la depressione?
La depressione può essere gestita in molti modi, dalla terapia e farmaci alla medicina complementare e alternativa.
Terapia individuale
Trovare qualcuno con cui parlare può essere utile per affrontare sentimenti difficili o dolorosi, comprese le lotte quotidiane con la PCOS. È anche utile per cambiare i modelli di pensiero negativo che sono comuni nella depressione. Sebbene esistano molti tipi di terapia della parola, sia il trattamento cognitivo-comportamentale (CBT) che la psicoterapia interpersonale si sono rivelati efficaci per il trattamento della depressione.
Gruppo di supporto
Ad alcune può essere utile un gruppo di sostegno per donne con diagnosi di PCOS. Essere circondati da donne che condividono lotte simili può essere confortante e di sostegno. Se guidato da un professionista della salute mentale qualificato, un gruppo di supporto può offrire abilità e strategie che cambiano la vita per far fronte alla PCOS e depressione.
Farmaco
Gli antidepressivi sono disponibili per aiutare a curare la depressione e sono disponibili molti tipi. Discuti le tue opzioni con il tuo medico e terapista. Inoltre, assicurati di discutere altri farmaci o integratori che stai assumendo con il tuo medico che potrebbero interagire. Se possibile, evita i farmaci che possono portare ad un aumento di peso e hanno il potenziale per peggiorare alcuni aspetti della PCOS.
Medicina alternativa e integrativa
Sono disponibili anche terapie di medicina alternativa e integrativa per curare la depressione. La pratica basata sulla consapevolezza ha dimostrato di essere un trattamento efficace per ridurre i sintomi depressivi nelle donne con PCOS e ansia. Possono essere utili anche altre strategie di trattamento come l'agopuntura e il Reiki.
Anche gli integratori alimentari come l'olio di pesce e la vitamina D hanno dimostrato efficacia nel migliorare i sintomi depressivi. Uno studio pubblicato su Giornale di ginecologia ed endocrinologia ha scoperto che la carenza di vitamina D era un significativo predittore indipendente di depressione sia nelle donne con che senza PCOS. L'erba di San Giovanni può anche aiutare a migliorare i sintomi depressivi, ma può anche portare con sé alcuni effetti collaterali che sono di particolare importanza per quelle con PCOS, compresi i cambiamenti del livello ormonale.
Preoccupazioni per la salute che possono sembrare depressione
Oltre alla depressione, le donne con PCOS hanno un tasso maggiore di avere un altro disturbo dell'umore: l'ansia. Alcuni sintomi dell'ansia sono simili a quelli della depressione.
L'ansia si manifesta in molte forme, come attacchi di panico, agorafobia, disturbo da stress post-traumatico, disturbo da stress acuto, ansia sociale e ansia generalizzata.
Secondo il DSM-5, i criteri diagnostici per il disturbo d'ansia generalizzato includono almeno tre dei seguenti sei sintomi:
- Irrequietezza o sensazione di essere nervosi
- Facilmente affaticato
- Difficoltà a concentrarsi o mente vuota
- Irritabilità
- Tensione muscolare
- Disturbi del sonno
- Cambiamenti di appetito
- Cambiamenti di peso
A causa della maggiore incidenza dei disturbi di salute mentale, la Androgen Excess and PCOS Society raccomanda che tutte le donne con PCOS siano regolarmente sottoposte a screening per ansia e depressione dal loro medico e indirizzate a fornitori di trattamenti appropriati.
Quando cercare aiuto se si verificano sintomi depressivi
Se tu o qualcuno che conosci potreste essere depresso, è importante che chiediate aiuto a un professionista della salute mentale qualificato. Non aver paura di discutere di ciò che provi con i tuoi amici e familiari. Sappi che non sei solo. La PCOS è una condizione complicata associata a disturbi dell'umore, compresa la depressione. Ciò che senti è reale e merita attenzione. Discuti i tuoi sintomi con il tuo medico e fissa un appuntamento con uno psicologo o un consulente che può aiutarti.