Contenuto
- Coping emotivo
- Affrontare il dolore
- Affrontare la fatica
- Affrontare problemi dietetici
- Affrontare gli effetti collaterali
- Coping sociale
- Questioni pratiche
Per quanto sia difficile da gestire, puoi trovare modi per affrontare tutto ciò che stai affrontando ora a causa della tua malattia.
Coping emotivo
Le persone hanno tutti i tipi di diverse reazioni emotive al cancro al pancreas. Paura, rabbia, rifiuto, confusione, depressione, ansia, dolore e persino senso di colpa sono comuni. Potresti provare uno o tutti questi e molti altri sentimenti. Sebbene siano normali, possono anche essere travolgenti.
La prognosi infausta per il cancro del pancreas aumenterà sicuramente lo stress della diagnosi. Non esitare a cercare aiuto per affrontarlo. Può essere utile parlare con il tuo medico e altri membri del tuo team sanitario, della tua famiglia o di altre persone che hanno affrontato la malattia da soli o in una persona cara.
Gruppi di supporto in linea
I gruppi di supporto online possono essere una risorsa preziosa e disponibile in qualsiasi momento. Non devi lasciare la tua casa, quindi non sarà uno sforzo per te se i tuoi sintomi o trattamenti stanno avendo un pedaggio. Questi in genere ti forniscono persone con cui parlare che hanno vissuto o stanno attraversando ciò che stai vivendo. Questo può essere di grande aiuto quando combatti per dare un senso a tutto.
Tuttavia, i gruppi di supporto online tendono a mancare di punti di vista e orientamento professionali. Per questo motivo, dovresti sempre consultare un medico del tuo medico o di altri operatori sanitari. Il tuo medico può aiutarti a decidere se dovresti vedere un professionista della salute mentale e aiutarti a trovarne uno valido. Il tuo team medico è anche una buona fonte di riferimenti ai gruppi di supporto nella tua zona.
L'importante è che ti avvicini quando hai problemi ad affrontare le tue emozioni. Non sei solo, ci sono persone e risorse disponibili per aiutarti mentre procedi.
Affrontare il dolore
Se non hai mai affrontato il dolore cronico prima, potresti essere sorpreso dall'impatto che il dolore del cancro ha su di te. Può portare a cattivo umore, problemi di sonno (che aumenta la stanchezza) e difficoltà di concentrazione. Quando non riesci a ottenere sollievo dal dolore, può persino portare alla disperazione e al panico.
Puoi cavartela senza prendere molti antidolorifici. Sono spesso visti in modo negativo a causa del potenziale di dipendenza, nonché della menomazione e di altri effetti collaterali che possono avere. Inoltre, il sovradosaggio è un rischio reale quando si ha a che fare con un forte dolore.
Assicurati di parlare con il tuo medico di tutte le preoccupazioni che potresti avere sui farmaci antidolorifici: potrebbe essere che la ricompensa valga il rischio.
Sappi che è più difficile combattere il dolore una volta che supera il tuo livello di resistenza che se prendi le medicine prima che diventi troppo cattivo, e considera la differenza che il controllo del dolore potrebbe avere sulla tua qualità di vita.
Ricorda anche che solo perché un medicinale è disponibile da banco (OTC), ciò non significa che sia perfettamente sicuro. Ad esempio, troppo paracetamolo, il farmaco in Tylenol e una miriade di altri prodotti da banco, può portare a tossicità epatica potenzialmente fatale. Anche gli antinfiammatori come l'ibuprofene (Aleve, Motrin, ecc.) E il naprossene (Aleve) possono essere dannosi per il fegato. Inoltre, molte volte, il medico potrebbe non volere che tu li prenda perché possono mascherare la febbre e altri segni che indicano che qualcosa non va.
Guida alla discussione del medico sul cancro al pancreas
Ottieni la nostra guida stampabile per il tuo prossimo appuntamento dal medico per aiutarti a porre le domande giuste.
Affrontare la fatica
La stanchezza del cancro è difficile da affrontare. Chiunque viva con esso sa che c'è una grande differenza tra l'essere un po 'assonnati e la stanchezza totale e senza energia che può venire con la malattia.
Prima di aumentare l'assunzione di caffeina o di passare agli integratori o ad altri metodi per combattere la fatica, assicurati di parlare con il tuo medico. Inoltre, chiedi informazioni su eventuali integratori o trattamenti a base di erbe che stai prendendo in considerazione, alcuni di essi potrebbero interagire negativamente con gli altri tuoi trattamenti.
È una buona idea riservare del tempo ogni giorno per riposare o fare un pisolino e assicurarsi di avere più tempo per riposare e recuperare dopo un grande evento. Potrebbe anche essere necessario ridefinire "grande evento", in quanto ora potrebbe includere qualcosa di semplice come un viaggio al supermercato.
Inoltre, non esitare a utilizzare l'assistenza quando disponibile (ad esempio, i negozi di alimentari possono offrire auto a motore). Alcune persone si sentono a disagio nell'usarli se sono in grado di camminare o non hanno una disabilità visibile, ma sono lì per chiunque ne abbia bisogno. È meglio usarli che essere spazzati via in seguito perché non l'hai fatto. Di nuovo, considera cosa è meglio per la tua qualità di vita.
In generale, tuttavia, dovresti cercare di rimanere il più attivo possibile: dovrai trovare un equilibrio tra fare troppo e fare troppo poco e questo è un punto unico che solo tu puoi determinare.
Un caso di studio del 2014 ha suggerito che l'esercizio fisico può aiutare le persone con cancro al pancreas a dormire meglio, gestire la fatica e ridurre il disagio psicologico.
E questa è solo la punta dell'iceberg quando si tratta di gestire l'affaticamento del cancro. Può essere utile impiegare una varietà di strategie.
Affrontare problemi dietetici
Sebbene possa essere più difficile osservare la tua dieta quando hai a che fare con trattamenti, sintomi e impatti emotivi del tuo cancro, non prenderti cura dei tuoi zuccheri nel sangue può farti sentire significativamente peggio. Può peggiorare i problemi di stanchezza e il tuo umore. Assicurati di seguire la dieta raccomandata dal tuo medico e controlla il livello di zucchero nel sangue come indicato, se necessario.
Se i problemi dietetici sono troppo per te da affrontare, potresti chiedere a un membro della famiglia o a un caregiver di gestirli per te. Potrebbe essere utile consultare anche un dietologo.
Potresti scoprire che, dalla tua diagnosi, tutti intorno a te sembrano pensare di essere esperti di ciò che dovresti o non dovresti mangiare. Non seguire le diete alla moda solo perché qualche dottore o blogger televisivo ha detto che cura il cancro: se fosse vero, il tuo medico te lo avrebbe detto.
Se stai cercando problemi dietetici o altri trattamenti online, anche se sembrano legittimi, assicurati di eseguirli dal tuo medico prima di provarli. Ci sono un sacco di cattivi consigli là fuori espressi in un linguaggio che lo fa sembrare basato sulla scienza quando in realtà non lo è.
Affrontare gli effetti collaterali
Effetti collaterali della chemioterapia
La chemioterapia, le radiazioni e altri farmaci hanno tutti i possibili effetti collaterali che potresti dover affrontare.
Gli effetti collaterali della chemioterapia comuni includono:
- Diarrea
- Fatica
- La perdita di capelli
- Nausea e vomito
- Difficoltà a respirare, tosse eccessiva
- Eruzioni cutanee, pelle secca o sindrome mano-piede
- Problemi muscolari e nervosi (neuropatia periferica)
- Anemia
- Aumento del rischio di infezione
- Disfunzione sessuale
- Piaghe alla bocca, dolore alla bocca e alla gola
- Irritazione dei reni e della vescica
- Cambiamenti di gusto
Non tutti sperimenteranno tutti gli effetti collaterali. Il tuo medico potrebbe essere in grado di offrire trattamenti per gestire alcuni di quelli che hai, come Ativan per nausea e vomito, quindi parlane. Potresti anche prendere in considerazione rimedi naturali sicuri e ben studiati.
Effetti collaterali delle radiazioni
Le radiazioni hanno alcuni degli stessi effetti collaterali della chemioterapia, come:
- Fatica
- La perdita di capelli
- Aumento del rischio di infezione
- Problemi di pelle (sebbene i problemi specifici siano diversi)
Potresti anche sperimentare:
- Perdita di appetito
- Problemi di fertilità
- Altri problemi specifici delle aree di trattamento
Ancora una volta, parla con il tuo medico dei trattamenti per questi effetti collaterali e se i rimedi naturali possono aiutarti.
Altri effetti collaterali dei farmaci
Ogni farmaco che prendi ha potenziali effetti collaterali. Ciò include farmaci antitumorali e farmaci che potrebbero essere prescritti per aiutare con gli effetti collaterali della chemioterapia o delle radiazioni.
È una buona idea tenere elenchi di potenziali effetti collaterali, specialmente quelli che possono essere pericolosi, a cui è facile fare riferimento. Assicurati che anche la tua famiglia e / o il tuo caregiver abbiano familiarità con loro.
Mantieni aperte le linee di comunicazione con il tuo team sanitario in modo che possa aiutarti a identificare e gestire eventuali effetti collaterali spiacevoli che potresti avere.
Coping sociale
È probabile che tu subisca molti cambiamenti sociali a causa della tua malattia e dei tuoi trattamenti, e questi possono essere emotivamente difficili. Sia i sintomi che i trattamenti per il cancro possono renderti incapace di lavorare o partecipare alle cose che ti piacciono. Questo può lasciarti socialmente isolato oltre a influenzare la tua idea di chi sei.
Inoltre, molte persone non sanno come affrontare una malattia grave in qualcuno che conoscono. Potrebbero trattarti in modo diverso.
È probabile che anche il tuo ruolo a casa cambi, il che può essere stressante per la tua famiglia. Se crea molto stress e problemi, potresti prendere in considerazione la consulenza familiare.
Parla apertamente
Indipendentemente dalla relazione, cerca di avere conversazioni oneste sui tuoi sentimenti. Comprendi che la tua diagnosi ha un grande impatto sulle persone intorno a te e che potrebbero provare paura, rabbia o una serie di altre emozioni. Non prendere la loro reazione sul personale: è diretta alla malattia, non a te.
Trova un sistema di supporto
È importante stabilire un sistema di supporto che possa includere la famiglia, gli amici, il team sanitario e i gruppi di supporto sia online che nella tua comunità.
Spesso le persone nella tua vita vogliono aiutare ma non sanno come. Raggiungi quando hai bisogno di qualcosa e sii specifico. Hai bisogno di qualcuno che vada a fare la spesa per te? Aiuto con il bucato? Ti porto a un appuntamento medico? Fallo sapere alle persone.
Può essere difficile chiedere aiuto e potresti sentirti in colpa, ma tieni presente che le persone che si prendono cura di te potrebbero sentirsi impotenti anche di fronte a quello che stai attraversando e potrebbero essere grate per l'opportunità di fare qualcosa.
Se alla fine sei in grado di tornare al lavoro e riprendere il tuo precedente ruolo in famiglia, non aspettarti che le cose tornino come prima. Sei cambiato e le tue relazioni sono cambiate. Concediti il tempo per capire come sarà la tua vita adesso.
Questioni pratiche
Probabilmente hai molte considerazioni pratiche da affrontare. Può essere difficile convincerti ad affrontarli, ma è necessario. Metterli dietro di te o far rotolare la palla può aiutare ad alleviare lo stress e farti sentire più radicato e in controllo. (E ricordati di chiedere aiuto se ne hai bisogno!)
Le spese mediche
Le principali tra le tue preoccupazioni potrebbero essere le spese mediche e l'assicurazione. Tu o qualcuno vicino a te dovresti parlare con la tua compagnia di assicurazioni per assicurarti di capire cosa sarà e cosa non sarà coperto. Potresti essere idoneo anche per programmi governativi. Un assistente sociale dovrebbe essere in grado di aiutarti a guidarti attraverso tutte le opzioni che potrebbero essere disponibili.
Continuare a lavorare
Al lavoro, hai diritto a una sistemazione ragionevole ai sensi dell'Americans with Disabilities Act. Collabora con il tuo supervisore o qualcuno delle risorse umane per vedere cosa potrebbe renderti in grado di lavorare più comodamente.
Se non sei in grado di lavorare, cerca un'assicurazione per l'invalidità tramite il tuo datore di lavoro e considera un congedo medico invece di smettere in modo che i tuoi benefici continuino. Se non riesci a mantenere il tuo lavoro o non lavori, potresti prendere in considerazione l'idea di presentare istanza di invalidità della previdenza sociale.
Pianificazione futura
Potresti anche voler fare cose come scrivere un testamento e una direttiva anticipata.Consulta nell'hospice per vedere cosa offre prima di averne bisogno. Metti le cose in ordine il più possibile in modo da non stressarti.
Inoltre, potresti prendere in considerazione l'assistenza sanitaria domiciliare, in cui un professionista medico qualificato interviene per assistere te e il tuo caregiver.
I tempi possono essere difficili. Assicurati di comunicare le tue esigenze a chi ti circonda e di sfruttare le risorse che sono lì per aiutarti. Non devi affrontarlo da solo.